いよいよ、スタート東京☆練習会の始まりです！

第１回は、お台場ランニングコース（1周5km）を、2周目標で走ります。
お台場は、東京マラソンの受付地点、そしてゴール
思いっきりその空気を感じながら走りましょう！


当コミュニティでは「東京マラソンで初めてフルマラソンを走る皆さん」「久しぶりにフルマラソンを走る皆さん」を応援します。
もちろん、東京マラソン以外のレースに参加される方も大歓迎♪
仲間と一緒にいい汗かきたい方も、大歓迎！

フルマラソンを完走したいけれど、何から初めていいか判らないという方もお気軽にご参加下さい。
一緒に完走を目指して楽しみましょう。


11月からは東京マラソンのコース試走を中心の練習を予定しています。
11月は10Kmを目標に！
12月は20Kmを目標に！
１月は30Km以上を目標にし東京マラソン本番に向けて調整していく予定です。

なお今回は、姉妹コミュニティ樂走組定例練習会と合同開催になります。
奮ってご参加ください！
スケジュールは下記の通りです ☆
　
■開催日　　11月8日(土)
■集合時間　10時
■集合場所　りんかい線国際展示場駅改札口 　
■練習内容
・スタート東京...10km走（7分/Km〜8分/Kmでの集団走）
・樂走組練習会...20km走
■今回の幹事
・スタート東京
幹事　　 Pandora 副幹事 ツマッチ
・樂走組定例練習会
幹事 目標サブ50
■注意事項
・着替えは、ランステ(JOGPORT)で行います(東京マラソンプレミアム会員の方は会員証を持参してください。割引料金になります)
・必ず給水の準備をして御参加下さい。
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
・中止の場合は、当日7時までにアップ致します。

■長距離を走ることから、安全対策を取っています。
・エマージェンシーカード(緊急連絡先の入ったカードです。通称、樂走 カードと言います。) を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。 なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。必ず受け取ってお帰りくださいね。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型 、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい 。

樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。 http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html

※ご不明な点・ご相談などあれば、
ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。

■その他
　●スタート東京の今後の予定については下記をご参照下さい。
　　http://rakusou42195.com/pdf/s_tokyo_2015.pdf

■次回開催日
　11月15日(土)
　・幹事　 あうとさいど 副幹事 ＫＨ
　・場所　 新宿〜 日比谷
　・内容　 10Km走



皆さんのご参加お待ちしております！