【ご案内】
不定期RSO練習会の第４回です。
距離、獲得標高共に先だって開催しました「金鍋」とほぼ同数値です。
個人的に「トレーニングとして成立する」のがだいたいこのくらいまでという方程式があり、それに則りルートを引きました。

【コース説明】
五條周回コース…吉野川沿いは平坦。県道138に入り一ノ木ダムあたりからアップダウンが始まる。長い登りは無いものの広域農道も小さなアップダウンが続き、ロードレース練習に適したコース。
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f21848ce39f8873f0db84423216a094b

ここをメイン練習に据えながらも、水越峠、裏金剛山でサンドイッチしちゃいました(笑)


【第四回不定期RSO練　概要】
■開催日:2014/7/12/土曜
■集合:柏原リビエール 6:20(※)
→6:25ライダーズミーティング／6:30スタート
■解散:流れ解散(リビエール13:30頃を予定)

■ジャンル:トレーニング/ロングライド
■強度:★★★★〜
註釈)
平地は無風/トレイン走行で40km/h前後
■距離:122km
■獲得標高:2212m
■ルートラボ:
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=2d8f0fba2a685dbfe49130b612ceb8a2

(※)夏場は日の出が早くまた日中は暑いため、サマータイム導入しています。大阪府、７月の日の出はおよそ4:30

【注意事項】
>熱中症対策をしっかり行う事。(日焼け対策、補給等)
>夏場/サマータイム導入の為、前日深酒、睡眠不足の方はご参加を一考ください。
>トレーニング色が強いですが、分岐で待つ、遅れたメンバーをフォローするなどRSOシップに則り行動ください。
>メンバーレベル表、RSOルール&マナー、RSO Safety Ride Noteトピックは目を通してご参加ください。


【当日緊急連絡先】
貴　090- - (当日中のみ記載)