謹啓 仲秋の候皆様においてはますますご清栄のこととお喜び申し上げます。
各種マラソン大会が開催される季節本番となりました。
先月の練習会に続き１０月も練習会開催したいと思います
もちろん参加の可否は自由意思です。都合のつく方だけでＯＫです！

日時：１０月２３日　午前　９：００　集合。 雨天決行!!（但しあまりの悪天候が予想される場合は中止します。その場合は前日までに参加希望くださった方にはメッセージします。）
場所：広瀬川河川敷　（広瀬川に架かる澱橋から牛越橋までの約１kmに渡って広がるジョギングコース） 集合場所は牛越橋側ＭＡＰ（http://www.mapion.co.jp/phonebook/M07006/04101/L0661065/map）
住所：仙台市青葉区 角五郎1丁目、2丁目周辺
　　　
練習メニュー：「５ｋｍ〜１２ｋｍ走」
最初の５ｋｍは25分を設定。次の５ｋｍは20分設定。残り２ｋｍはフリーとします。きつい方は５ｋｍまでで結構ですし、自分のペースで1２キロ走っていただくのも可です。アップ、ダウンは本練習前後２ｋｍずつ。総走行距離９ｋｍ〜１６ｋｍ。
但し練習内容は揃ったメンバーの走力に応じ、臨機応変に変更する場合があります。ＬＳＤ等に差換るかもしれません。

練習できる服装で集合してください。時計、タオル、ドリンク類お忘れなく


＜車で来られる方へ＞
八幡町から青葉山の方に向かって牛越橋を渡り、右折してから二股の道路を右に進み（左に進むと三居沢交通公園に着きます）、土手沿いをずっといくと、右手に野球場や緑地帯があり、さらに行くと右手の下に駐車場があります。
また
八幡町のコープに停めてくるのも良いかもしれません。

参加表明はコメントするかメッセージでお願いします