「打倒！鯖街道＆残酷マラソン 対策練習会」実施いたします！！
(対象レベル：トレイル中級者、ラン中級者向け)

※天気予報では最低気温13℃、最高は25℃です。
暑さ対策は万全にお願いします。 （4/27時点）
　https://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/29/6410/29209.html

ちなみに・・・
鯖街道ウルトラマラソンとは？
http://www.ktc-kyoto.com/?page_id=29
残酷マラソンとは？
http://www.eonet.ne.jp/~sankai/mikatazankoku/


日時：5/4(木)
集合場所：近鉄・東生駒駅のファミリーマート前
集合時間：9時50分　※遅刻厳禁♪
スタート：10時

矢田丘陵＋暗峠の複合コースです。(約5時間コースです！)

ゴールは評判のいい温泉施設「音の花温泉」で汗を流すプランです。
15時到着目標★
http://nenohana.com/
（走力、状況により変わります。途中離脱ルートは3ヶ所）

ゴール後は希望者のみ入浴・食事（共に参加者負担）を予定しております。
最終解散は17時頃を予定しております。

途中、途中で参加者の方の走力に合わせてショートカット（延長？）
ならびに休憩を取りますので 時間はゆるめでお考えください。

【ルート】

近鉄 東生駒駅集合→※途中コンビニ2ヶ所 、パン屋1件（ここで軽食購入♪）
↓2.8キロ【ロード・急坂あり】
生駒総合公園　手前（稲倉バス停横）
↓2.0キロ
矢田丘陵遊歩道　入り口（阪奈道路）
↓1.3キロ【一部、舗装路】
椚峠（帝塚山大学脇）→1キロ　東生駒駅（離脱ルート?）※コンビニ400ｍ
↓3.2キロ
榁ノ木峠（国道308号）
↓激坂下り1.5キロ
近鉄 南生駒駅（離脱ルート?）
↓4.0キロ　＊標高差
暗峠
http://hillclimb-west.seesaa.net/article/171254397.html
標高差　：315m
平均斜度：10.7%
最高斜度：約25%？

で、榁ノ木峠へ戻ります。。。5.5キロ（ここも激坂）
↓1.0キロ
小笹ノ辻
↓1.0キロ
矢田峠
↓2.1キロ
近鉄 萩の台駅
↓1.0キロ【ロード】
近鉄 東山駅
↓0.5キロ【ロード】
音の花温泉
（入浴後・基本解散　駅まで徒歩5分）

約 26キロ

【参考HP】コースの状況などをイメージしてください。フカフカトレイル系です。
http://pickelkun.web.fc2.com/hiking/2009/yata.htm
http://satoyama-sukune.seesaa.net/category/5948302-1.html


【持ち物】
・ランシューズ（トレラン用が望ましい）
・ドリンク（ボトルポーチが望ましい）
・できるだけ白い服（時期はずれですが蜂、予防の為）
・着替え（持ち運びが困難なら最小限でお願いします、私のリュックで運びます。スペースに限りあり！）
・間食（あれば可、途中でおやつタイムを取ります！！）


【補足】
・音の花温泉にはシャンプー、タオルなど設置しておりませんので持参、購入をお願いします。
・少〜し茂みを走る箇所がありますので、擦れがイヤな方はタイツ、長袖を検討ください。
・50回以上、走っていますがトカゲは必ず会います。
・途中で蚊の多い場所がありますので虫除けなどは各自で持参お願いします。


【注意】
・山道を走りますので、体調管理ならびに事故などについては自己責任でお願いします。
・中止の場合は前日までに決定をいたします。
　（ドタ参の方はご注意ください★）

【実績】
　好評ポイント！
　・東山駅でのジェラードが美味！
　・音の花温泉のお湯&料理も最高！！
　・松尾寺の鐘突き放題！！（お賽銭必要）
　・関西 最強の坂道を体感！！←←