今回のランニング部は、

レースシーズンということもあり、練習会です！

メニューは『ビルドアップ走』！

ビルドアップ走とは、

徐々にペースを上げて行きながら、一定の距離または時間を走りきるトレーニング法。

例えば、5kmを1kmごとに10秒づつペースを上げていく、という内容では、スピード持久力が鍛えられます。

ちなみに自分のペースがどれくらいか分からない人も大丈夫。

ペースは『BODiBEAT』が教えてくれますので、ご安心を。



また、ペースを分けて練習するので、

初心者も上級者も、みなさん参加できます！



最近のランニング部の活動模様はブログをチェック！

http://blog.gfjassociates.com/?cid=4489


＜スケジュール＞
19:15　　　受付
19:30　　　スペースを出発　
19:40 　　　ウォームアップ
19:50　　　スタート
ペースでグループ分けします
＊全部で約１時間程度走る予定（5km〜7kmくらいです）
20:50　　　クールダウン
21:00　　　終了　

※スケジュールは変更になる場合があります



東京マラソン・湘南藤沢市民マラソンの参加者の方！

10日前の練習を一緒にしましょう！

↓詳細・お申し込みはコチラから↓

http://www.gfjassociates.com/event.cgi?eid=0000000185