ストレッチは肩こり、腰痛、筋トレ、ダイエット、美容、健康に非常に効果的です
肩こりの場合は肩、背筋にかけてのストレッチというようにそれぞれの部位に合ったストレッチがあります。

ストレッチをすることで血流の流れが良くなり、肩こり、健康にも良くなり、筋肉痛の軽減、美容にもつながります。また正しいストレッチをすれば汗をかき、ダイエットにもなり、ヨガと似た効果があります。

ストレッチというのは皆さんも経験があると思うので、誰もが自宅で簡単にできると思うので、毎日（最低週3日）30分程度でも継続することができれば必ず効果ができると思います。

という僕は毎日ビールを飲んで寝るだけで、人のことは言えませんがワラ

ストレッチだけではありませんが、みなさん美意識を大切にしましょう。その意識さえあれば世の中の人達は必ずわかってくれます。
それでも気づいてくれない場合、僕に言ってください。
僕は美意識のある人が好きですワラ