初フル塾【1月29日日曜日】

■開催日時
1月29日、日曜日
10:00東京マラソンスタート地点都庁前、出発予定。

■集合時間
8:55（東京テレポート駅）

9:45（新宿ワシントンホテル）

■集合場所
りんかい線東京テレポート駅改札内、コインロッカー前、改札外には出ないで結構です。

※コインロッカー利用料金300円。SuicaかPASMOでの鍵利用可能。

りんかい線、JR埼京線にて東京テレポート駅から新宿駅まで移動。SuicaかPASMOをお持ちください。

■練習内容
集合後、新宿の東京マラソンスタート地点まで電車移動。新宿ワシントンホテル地下一階にて、準備運動、ストレッチなど。

東京マラソンの実コース試走。スタート地点の都庁前出発、10キロ日比谷公園前通過、品川折り返しには、行かずに、日比谷中間地点から、浅草折り返し、銀座、月島、豊洲経由、有明まで。
（信号は守ります。）
走行距離31キロ。

東京マラソンのコースのうち、日比谷から品川までの往復分11キロを除く、全コースの試走です。

有明にて、ラン終了後、希望者は、大江戸温泉物語に移動し、風呂、懇親会。

※約5キロごとに、給水タイムを設けます。（ドリンクボトルは持参ください。）
※往路の浅草橋付近（15K）、築地過ぎ（24K）にて、コンビニタイムを設けます。


※東京マラソンを楽しもうのコミュニティで、ランナー登録を済ませてください。（名簿登録）

※緊急対応のため、緊急カードを配布いたします。（2枚1組100円※初回時のみ購入）

記入の上、一枚は自身で所持、一枚は、出席名簿用として、幹事に提出。（イベント終了時点で返却いたします。）

緊急カードの記載事項。
氏名、フリガナ、生年月日、血液型、緊急連絡先2箇所。

※不明な点や質問などは、管理人Qooまで、メールください。なるべく迅速に返信します。
全体で共有したほうがいい内容は、共有公開いたします。

※今後の開催予定日
2月4日、土曜、18K
2月12日、日曜、15K