初フル塾【12月7日水曜】

■開催日時

12月7日、水曜日
19:30、集合。

■集合場所

竹橋駅1番出口下車、右側建物、パレスサイドビルディング入る。
エスカレーター上がって地下1階、上がったら右側へ。階段上がって一階。。階段ホール、東京三菱UFJのATMを左手にみて、さらに奥へ。

RunPit前、集合。
（施設利用料金は、800円です。）

利用手続きと着替えは済ませてください。

■練習内容
集合後、皇居へ。

準備運動、ストレッチなど。

皇居ラン、1周5キロを2周し、約10キロラン。

※東京マラソンを楽しもうのコミュニティで、ランナー登録を済ませてください。（名簿登録）

※緊急対応のため、緊急カードを配布いたします。（2枚1組100円※初回時のみ購入）

記入の上、一枚は自身で所持、一枚は、出席名簿用として、幹事に提出。（イベント終了時点で返却いたします。）

緊急カードの記載事項。
氏名、フリガナ、生年月日、血液型、緊急連絡先2箇所。

※不明な点や質問などは、管理人Qooまで、メールください。なるべく迅速に返信します。
全体で共有したほうがいい内容は、共有公開いたします。