【雨天中止】本日の練習会は、雨天のため、中止となります。

※日中の練習会は雨天決行です。

樂走初フル塾、始まります。

2009から始まり、2010東京マラソンでは、
14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。

三年目の今年も、初めてフルマラソンに挑戦するランナー
のための特訓塾を開始いたします。

当選したからには、絶対に完走したいと考えている方は、
ぜひ参加してみてください。

当日、完走を果たすまでサポートいたします。

走るのは、あなたです！

10月の期間中は、プレタイムとし、お試し期間といたします。

是非、のぞいてみてください。

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開催日■10月28日（木曜日）18:45集合

内容■練習会メニューは２時間くらいです。

ストレッチ、準備体操、
合わせて５キロのラン（皇居１周、途中休憩あり）。

特別プラン。（1,000円の参加費）
※元プロ女性マラソンランナー、市河麻由美さんのランナー教室に
参加いたします。

http://i-mayumi.gonna.jp/

集合場所■東京メトロ東西線　竹橋駅下車、竹橋橋のたもとの小公園。

竹橋駅1B出口、階段を上がり地上に出たらすぐ。

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■着替えについて
以下、２施設をご利用おすすめいたします。

１●RunPit（パレスサイドビルディング１階、東端）

http://runpit.jp/pc/

九段下駅側出口１番、改札口を出てすぐの階段をあがり、
パレスサイドビルディングのB1F。（西側です）

さらに、階段を上がったあとに右側に進み、途中の階段を
上がって１階に。

マクドナルドを右手に見て、さらに奥に進んで、建物の東側端まで
進みます。

※RunPitは、携帯電話メーカーのauが経営するシャワー施設です。
更衣室男女別、貸ロッカー

使用料800円かかります。

着替え後に、集合場所にお集まりください。

２●こあしす整骨院

（受付にて、初フル塾と伝えてください。）
（更衣室１箇所、鍵つきロッカー９個、シャワー１基）
（利用料525円）

〒101-0054
千代田区神田錦町3-7-2　逸侶ビル1F

電話　03-5280-6166

http://www.koasis.jp

東京メトロ東西線　竹橋駅下車

九段下駅側出口１番、改札口（B2F）を出てすぐの階段をあがり、
パレスサイドビルディングのB1F。（西側です）

階段を昇りきったら、右方向へ進む。宝くじ売り場を過ぎ、
右手に、ドトールコーヒー、さらに右手にセブンイレブン。
奥の階段を上がると、地上に出ます。出たら左へ。

左側に高速道路の高架が見えます。信号を渡り、信号を右折。
右手に弁当屋のホットモットが見え、左側のイタリア料理店を左折。
オレンジ色の１階のところです。

※こあしすでのシャワー、ロッカーは、練習会終了後、順番となります。

終了後にお急ぎの方は、上記、RunPitをお使いください。

着替え後に、集合場所にお集まりください。


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■ランナー登録は事前に、済ませてください。

■キャンセルは必ず連絡ください。（コメント記入、メール、電話、いずれも可）

■集合時間になり、連絡なき遅刻は、待ちませんので、あらかじめ、ご了承ください。今回は19時、時間厳守とさせていただきます。

■募集期限は当日、17時までです。