12月23日(祝)の練習会イベントです！
練習会は年内あと2回開催しますので皆さまよろしくお願いします！

12月一覧の予定はトピックの方に記載していますのでご確認くださいねー☆


◆集合時間
10:00

◆集合場所
大阪城公園噴水付近
(近くに時計があります)

◆練習メニュー
1000mインターバル！
1セット6分
(3本〜MAX7本)


今回はインターバルです！！
苦しくてしんどいイメージが大きいですが、その通りです(笑)
でも書いたからにはやるしかありません(´д｀|||)
負荷の高い練習なので、故障ぎみ、初心者の方にはjogをお勧めします。
それでも少しだけインターバルをしたい！という方は3本まででお願いします(^-^;
イベントを立てた本人も3本でストップするかもしれませんが…(*_*)

参加人数が前日の23時の時点で3人以下の場合は練習会を中止させていただきますのでご了承下さい(>_<)

インターバルだから参加人数が危ういですが、、、
皆さま、そこをなんとかよろしくお願いします(ノ｀△´)ノ

以下、水曜練習会でのイベントでチームの練習会に対する注意点を記載していますのでご確認くださいね！


↓


★☆★みんなで気持ち良く練習するために気を付けたいこと★☆★
※スタート地点に停滞しないようにする。
※走る時は横に広がらずに２列でお願いします。
※他のランナーさんや歩行者の方を後ろから追い抜く際は接触しないようなるべく間隔をあける。
※折り返しの際は後を必ず確認!!ランナーさんや歩行者、自転車が来ている場合は1度停止するくらいの配慮があると◎


★ 初参加の方へ ★
添付の画像にざっくり集合場所を記載していますので参考にしてください☆
目印のチームTシャツを着ている人はその時々によって居たり居なかったり・・・です。


★ 集合場所
大阪城公園　森ノ宮の噴水付近
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・集合は走れる格好でお願いします。
・平日開催の為、お仕事のご都合などあるかと思いますのでドタキャン、逆にやっぱり行けそう!!っていうドタ参もOKです。

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★ 大阪城近くのランニングステーション＆銭湯情報 ★
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※HPなどから情報抜粋しております。
危険・警告最新の情報とは異なる可能性がありますので、ご利用の際は直接施設にお問い合わせください。
危険・警告水曜練習会が終わってからの利用となると時間的に間に合わない施設の情報も記載してありますのでご注意ください。

★ランニングステーション★RUNBASE OSAKA
http://adidas.jp/running/runbase/osaka/
大阪市中央区森ノ宮中央2丁目1番70号
06-6944-0109
【利用料金】700円
※adidas Running Twitterフォロワーは100円OFFで利用できます。
【営業時間】
平日：17:00-23:00 （最終受付時間 22:00）
土曜：9:30-23:00 （最終受付時間 22:00）
日曜／祝祭：9:30-20:00 （最終受付時間 19:00）

★銭湯★生駒温泉
http://www.sairosha.com/meisento/o-higasinari.htm
大阪府大阪市東成区中道4-2-5
06-6971-5423
【利用料金】440円
【定休日】日曜日
【営業時間】14：30〜24：00
※荷物を置いて走りに行けます。

★ランニングステーション★ジョグスタテラス
http://www.jogstyle.net/
大阪府大阪市都島区片町1-6-18　キャナル天満橋1F
06-4800-8460
【利用料金】ビジター：750円
【定休日】月曜日
【営業時間】火〜金：16:00〜23:00／土日祝：8:00〜19:00

★ランニングステーション★大阪城ランニングサポートセンター
アネックスパル法円坂
http://www.zaidan.or.jp/event.html
大阪市中央区法円坂 1丁目1-35
06-6946-5001
【利用料金】一般会員：400円
【営業時間】平日：7時〜21時（受付20時30分まで）／土日祝：7時〜18時（受付17時30分まで）

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