どうも、さぬきです

大阪ランジョグとしての第一弾！駅伝にみんなと出ますよ！！

神戸バレンタインラブランという大会です。

www.sanspo-marathon.com/entry.php?itemid=53812

4区間（1区5.4キロ、2区〜4区6.2キロ）計24キロです
4人＋補欠1名の計5名でエントリーします。（男女別です）

駅伝の醍醐味はふだんは個人競技のランニングですが、一体感を感じられる魅力満載の競技です。百聞は一経験にしかず。
とにかく経験してみるのが一番
いっぱい書きたくなったけどやめときます（笑）
みんなで熱い襷をつなぎましょう！！

チーム決定しました☆
男子チーム

A１さぬき、２あめさん、３miさん、４なかじんさん
B１けっささん（ぴんさん）、２半吉さん、３ミライさん、４オッシーさん
C１はらっちさん、２だてっちさん、３ロペさん、４しゅんやさん
D１にぃさん、２tomoさん、３カッキーさん、４ゆーぽんさん

女子チーム

A１ぶんぶんさん　２さっこさん、３トモコさん、４えちこさん
B１みーたんさん、２まろさん、３まろさんの友人さん、４みゆきさん
C１かんちさん（かぐやさん）、２しぃさん、３Cherry（鈴まき）さん、４けぃさん

参加費に関してはリーダーに立て替えていただくことになりますので、当日確実に払うようにお願いします。
10000円＋200円になるので一人2500円＋50円になります。
登録料が違うリーダーは報告してくださいね☆

☆当日の予定
○駅伝スタート時間：13時15分
　ゼッケン引き換え：8時30分〜11時30分
　召集時間：12時50分

○ラブランスタート：11時
　ゼッケン引き換え：8時30分〜10時
　召集時間：10時35分

ゼッケンの引き換え場所：神戸国際展示場1号館
最寄駅：ポートライナー市民広場駅

集合場所：JR大阪駅中央改札口中5,6番線JR 神戸線入口前（GAREの改札の入口付近）
　　　　　改札入ったとこすぐです。
集合時間：8時35分
ルート：大阪8時45分発→三宮9時7分着
　　　　三宮9時15分発→市民広場9時26分着

人数が多いので点呼はとれないと思います。
ラブランのゼッケン引き換えが10時までなんで集合時間に間に合わない場合、先に行くことになると思いますのでご協力よろしくお願いします☆

遅れる方はこちらのイベントトピに書き込みよろしくお願いします。

終了予定：16時前後
打ち上げ開催時刻：18時前後

★襷について
さぬきがツッチーさんに借りれましたのでご心配なく。

★服装について
ラブランと2種目出る方は2枚T シャツを持っていくようにして、ラブランではランジョグのT シャツ以外で出ていただけたら助かります☆
すいませんがよろしくお願いします。

★参加費用について
駅伝参加費2550円＋飲み会男性3300円＝6850円
　　　　　　　　　　　　女性2800円＝6350円

★ウォーミングアップについて
駅伝の場合走順番や走力によりかなりタイムラグがでます。自分の走る時間の1〜2時間前から徐々に体を温めておいてください。しっかりアップをして故障しないように注意して下さいね。

★食事について
大会の日は4時間前に食べ終わるようにして1時間前にゼリー飲料を飲むのがいいらしいです。
僕の場合2時間前におにぎり、1時間前にゼリー飲料です。けっこうお腹はってます(笑)
参考程度までにしてください。

★駅伝の走り方について
いろいろな意見があると思いますが、個人的な意見を。
基本的に5〜6ｋｍって練習では短いですよね。駅伝の場合スピードを出してしまうので長く感じたりします。なぜスピードを出すか？駅伝だからです。最初突っ込んで後半にエネルギー残ってない。っていうのは僕には経験が一度あり、それ以来はじめの1kmはゆっくり目で入るようにしてます。
はじめの1〜2kmはどんだけ抜かれても気にしないようにして下さいね。ゆっくりでも襷をつなげばいいんですから。
ゆるくがんばりましょう☆