皆さん、こんにちは、パーソナルトレーナーのけんとです。

第１3回となります『ウェルネスクラブ』のご案内です。

今回のテーマは、　『　肩甲骨 』　

今回は前回とは異なり、肩甲骨周辺についている筋肉を
トレーニングすることで肩甲骨を正しい位置でキープする
というテーマでお送りさせて頂きます

残念ながら、マッサージやストレッチだけでは理想の姿勢は
維持できません。健康に過ごす為にはある程度の筋トレが
必要になります

今回は安全で効果的な肩甲骨周辺のトレーニング方法を
お伝えさせて頂きたいと思います

下記、項目に該当する方はご参加をご検討下さい

□肩を押すと痛い、もしくは硬い。
□胸を押すと痛い、もしくは硬い。
□肩をまわすとゴリゴリと中から音が鳴る。
□肩の高さに左右差がある。
□肩が上がっていると言われる。
□猫背・肩こりが気になる。
□肩が疲れやすい。
□頭が時々痛くなる。
□マッサージや整体・接骨院によく通っている。
□湿布薬が欠かせない。

会場　：　伏見短歌会館

　http://www.bunka758.or.jp/02shisetsu/02shisetsu_22.html

　　 時間　：　１７：００〜１９：３０　（２時間３０分）

集合場所　：　現地集合

　 参加費　： ２０００円

　 持ち物　：　運動しやすい服装（※着替えるスペースあります。）
　　　　　　　　フェイスタオル　　　　　　　　

参加人数 ： １6名まで

皆さんのご参加お待ちしております