冬は寒いですね。
寒いのは苦手って方も多いと思います。

いろいろ理由はあると思いますが・・・
一般的には、寒くて動きたくない。
って感じですか？

もうちょっと掘り下げると、
血行が悪くなる。
風邪を引く。
体力落ちる。
風邪を引きやすい体になる。

どんどん悪い方向になってしまうのが
冬のこの寒い季節。

そんなときは、なんといってもバランスのとれた栄養をとり、
十分な睡眠をとること。

軽い風邪の症状ならこれだけでもずいぶん回復できます。

薬さえ飲んでいれば大丈夫、ってことは絶対ありませんので
気をつけてくださいね。
栄養や睡眠をとることは必要不可欠です。

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でも、睡眠時間がない。
運動きらい。
食事はインスタントしか・・・（汗）。
なんて人もいると思います。

そんな悩みを解決するために
美食会を企画しました。


まず、
1.　有機野菜のスープ（ポトフ）
風邪によく効くと言われている、人参やたまねぎが
たっぷり入ってます。

人参にはビタミンAがたっぷり含まれていて
鼻やのどの粘膜を丈夫にし、風邪のウイルスの侵入を防ぎます。
この栄養たっぷりのスープを食べて、体をあたためましょう。
体が冷えにくければ、風邪をひきにくくなりますね。

2.　有機野菜のサラダ
無農薬の野菜を取り入れたサラダ
野菜不足と感じたら、これ以上の贅沢はないと思います。
風邪に効果抜群の大根を入手する予定です。
有機野菜の大根サラダなんて、なかなか食べれるものじゃないですよ。

3.　みかんの入ったシフォンケーキ
みかんも体をあたためる効果があります。
風邪をひきにくくさせるための体つくりには必須ですね。
そのほかにも、ワイン漬の牛肉、チキンのグリル、e.t.cなどなど

ドリンクは、半端ない栄養ドリンクの入った
スペシャルカクテルを提供します。
※ノンアルコールもつくれます。

翌日は、パワーに満ちてること間違いなしです。
これだけ食べて、しっかりと栄養補充しましょう。

ただ・・・

長続きはしませんね（涙）。
どんなに栄養をつけても、1日で終わってしまったら寂しいですね。

と、
そんな悩みも今回の美食会では解決しようと思ってます。

美
完全なる美を狙っていきましょう。

みんなで、成功談、失敗談を話しませんか？
まずは、長続きする方法ですよね。
長く美を追求する努力。
成功する秘訣など、絶対もってるはず。

僕も、食事をしっかりとるコツがあります。
それは、毎日スーパーに通うことです。

仕事が終わったら必ずスーパーに通うようにしてます。
（今、5日続いてます。購入する物がなくても行くようにしてます）
この習慣は、本当に充実した気分にさせてくれます。
コンビニでは購入できない野菜や飲み物
そして何より値段が格段に安い。

また、本当に嬉しいのは
コンビニにいかなくなった自分。
スーパーに行くことに抵抗がなくなった自分。
成長した気分になれました。

それで気づいたんですが、
ときどきスーパーに行くのは辛いのですが
毎日通うと、なんにも辛くない。

つまり、辛い、面倒って思うことは
できるだけ沢山やったほうがいい。
たまにやるから面倒って感じることを痛感しました。

きっと、そんな体験談をみなさんも、もってると思います。

ダイエットのためには、
実は、朝ごはんを食べないほうがいいとか（いろいろ説があります。）
食前に運動したほうが早く脂肪が燃焼されるとか
ダイエットをするには、運動は覿面ではないとか・・・

本当か嘘かは分かりませんが、
そんな経験談を話したいと思います。

そんな、健康（食）に関する体験談をみんなで話しませんか？
できればゲームなんか混ぜて楽しく話しませんか？

一日で終わらない健康、
健康的な生活習慣や、その生活習慣を取得する方法を身に着けるための

美食会
お待ちしてます。

日にち：　2月24日（木）
時間：　　20：00分スタート
その他：　料理+（ドリンク2杯ついてきます。）