隔週で開催してきた、ヨガ・瞑想のワークショップ、第４弾です。

　過去３回は「アーサナ」「呼吸法（プラーナーヤマ）」「マントラ」と来て、
　今回は「瞑想」っ！
　２時間半、瞑想がテーマっ！ときたもんだ。

　最初少しカラダを動かし、リラックスした心身の状態を作ったあと、メインでは２種類の瞑想方法の指導、実践に入ります。

　前半はヴィパッサナー瞑想の要素を取り入れた、内観、心の浄化法。

　後半は気づきの主体としての意識をクリアに保ち、ただ見つめ続けてゆくことで、意識の状態、瞑想の状態を少しずつ深めていく実践法。

　「瞑想」とは、本来は“何もしない状態”であり、“落としてゆくもの”です。
　カラダの感覚や、心の働きも落とし、“ノーマインド”、“silence（沈黙・静謐）”の状態へと入ってゆくもの。

　ま、最終的にはそこにでどれだけ近づいてゆけるかの、２時間半使っての実践、チャレンジみたいなものですね。
　もちろん、日々の瞑想の実践の手掛かりみたいなものにもなると思います。

　自分もまだ一介の瞑想を深めんとする者ですが、今まで学んできたもの、培ってきたもの、特にヒマラヤのヨガのマスターから教わってきたエッセンスを中心に、お伝えしてゆくことができたら。

　よろしくお願いします〜( ^o^)/

◎日時：3/11（日）15：00〜17：30

＜ちなみに午前中の9:30〜12:00で、大阪でも同様のワークショップをやります。そちらで参加ご希望の方はその旨お知らせ下さい。大阪天満宮（南森町）近くの鍼灸の治療院さんでやりマウス＞

◎会場：トコ・カイロプラクティック学院ビル1階 トコホール（市営地下鉄丸太町駅から徒歩３分）
　（MAP→http://www.kenbisalon.jp/html/salon/map.html）

◎参加費：3500円（単発の場合）
　途中、会場の方の手作りお茶（チャイかな？）サービスあり(^-^)

◎持ち物等：瞑想しやすいゆったりした格好。少し身体も動かしますが、畳の部屋なのでヨガマットはなくても結構です。
　あと座布団はありますが、自分の座り慣れているクッションなど持ってきていただいても結構です。

　そんな感じかな。

◇あ、講師はKAJUです。ヨガ歴８〜９年、インドはヒマラヤの、ちと怪しいヨガ・マスターの元でのヨガのコースを６年で７回受講。２年半ほど前には、ヒマラヤのヨガのアシュラムに籠って４ヶ月ほど自分の実践をどこまで深められるかちゃれんじ。いや〜、あんときの実践は濃ゆかったです（ ￣▽￣）（遠い目）

《予告》
〇第５回（3/25）は、これまでの１〜４回の実践内容をトータルで行っていきます。最後の瞑想は、特別に第４回でもやらない、各チャクラを下から順に、刺激、活性化し、最後は空へと溶け込んでゆくよーな、そんな瞑想を予定しています。

　また第４回しうりょう後、詳細up致しまするるるる。

　ではでは、よろしくです〜( ^◇^)/