みかんです




皆様お久しぶりです

今年も練習会を開催いたします


今年はみんながより参加しやすいコミュにしていきます。


まずは今週１月２４日（火曜日）に周回練習の予定です

ただ、久しぶりなのと急なのとありますので

ちょっとコース策定も兼ねて走りたいと思います
基本は周回ですが、外苑ー御所ー赤坂あたりを、楽しそうなコースを探しながら走ってみてもいいかと思います

というわけで、試走会という感じで開催します

なので皆さんも、興味あるようならご参加ください

時間は１９：３０に外苑噴水広場に集合です

清水湯出発は１９：１５くらいでいいと思いますが
あくまで集合は１９：３０に噴水広場ということにします
今年からは清水湯に限らず、ファンステなども自由にご利用ください

２４日は一応、清水湯から行きます（１９：１５銭湯出発）


今後は、アフターは練習最後にお伝えして、現地集合でいいと思います






【これからの取り組み】

これまでの神宮外苑ＭＴＣの練習会（以下　練習会）は

毎月１・３水曜日を赤坂御所練習
毎月２・４火曜日を外苑周回練習

というスケジュールでやってきました

これまで、平日の練習会をメインに開催してきましたが、平日の練習を週末に若干シフトする方向で検討しています

平日は月２回

第１火曜日を赤坂御所、
第４火曜日を外苑周回
とします

そして今後の大きな特徴として

週末の外苑練習（外苑＆御所＆ｅｔｃ）やイベントを盛り込んでいきます
また、週末ＬＳＤや距離走などのイベントも盛り込みます

例えば

○外苑周回コースを使って、１０００ｍインターバル
○１．３ｋｍ×４周ビルドアップ＆ダブルビルドアップ
○御所ー皇居ファンラン

などの外苑ならではのランを満喫するほかに

○仙川ラン＆ゆけむり＆しゃぶしゃぶ会
○横浜ラン＆スパ
○外苑１０００ｍインターバル練習会＆フォームつくり講習会
○レインボーブリッジ＆お台場ジョギング会

などなど

平日と併せて、ちょうど月に４〜５回程度の練習会を行いたいと思います

外苑や御所以外の練習に関しては、フルマラソンを考慮したＬＳＤや、コース下見などを兼ねたジョグなどを目的としています


どうしても平日は参加できない人、またその逆もいるでしょうから
汎用性を高めていきたいと思います

そして、レースの参加に関しても積極的にトピックやイベントに書き込んでいきたいと思います



アフターは青山や表参道などのお店を開拓していきたいと思います
みんさんの意見を積極的に取り入れていきます

とまあ、こんな感じで考えています




以下、来月以降をざっくり書くと

２月７日　（火）赤坂御所
２月１１日（土・祝）イベント予定
２月２１日（火）外苑周回
（仮）２月２６日（日）東京マラソン参加・応援・打ち上げ会（駒澤合同？）

３月６日　（火）御所練習
３月２１日（水）外苑周回
（仮）３月３日　（土）（板橋シティ対策）ロングラン＠荒川河川敷
（仮）３月２４日ｏｒ２５日　長野・かすみがうらマラソン準備会

※・・・準備会とは、まずはＬＳＤなり距離走なりをやって、個々人の課題を見つけて最終調整する。また、必要なサプリや薬やグッズなどを準備する（後日）もちろんマラソンに参加しない人でも参加はＯＫ！

とまあ、こんな感じです


イベントなどのリクエストはお気軽にスタッフにお声かけください


以上よろしくお願いいたします