まだ第27回が終わってませんが、早めに告知しまーす

随分、暑くなりましたが、体調崩したりしていませんか

夏に備えてスタミナつけていきましょう

あたしが走れなくて色々とご迷惑をおかけしますが。。ご理解よろしくお願いします

今回は公園でプチ・インターバルをしようと思っています

10時公園で自己紹介＆準備体操

10時半からインターバル開始MAX５本を目安に

正確な距離は不明ですが、アップ・ダウン＝４対１の割合です

11半終了、整理体操

12時駅解散


・暑くなりましたので水分多めにお持ち下さい(水分、軽荷物はラン中あたしが管理しときます)

・ラン後、汗をかくので必要な方は着替えをお持ち下さいね

・インターバルなので各自フリーペースになります

・インターバルの詳しい説明は当日しますね

・ランの後ランチしませんかいっぱいしゃべってリフレッシュしましょう

・何かご不明な点がありましたら、遠慮なくコメorメッセにてお知らせして下さいね

・プチ報告があるかもーです(笑)

毎回になりますが、参加される方は参加ボタンにポチの上でコメントにてランチ参加の有無をお知らせ下さいね

たくさんのご参加お待ちしておりまーす