開催終了２０１０第１回 練習会のお知らせ
詳細
2010年01月13日 07:16 更新
以下、練習の日程をお知らせいたします♪どなたでもご参加ください。
■第１回 練習会のお知らせ
----------------------------------------
集合：朝の１０：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にドーン
とあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回
■メニュー
メニューは一応 書きますが、久しぶりに泳ぐという人などはこのメニュ
ーはきつすぎるとおもいます。このメニューをこなさずに自分のペースで
自分のメニューを作って泳いでくれてかまいません。
----------------------------------------
アップ ： ２００ｍ
キック ： ５０×４ ２００ｍ
スカーリング： ５０×４ ２００ｍ
潜水+スイム ： ２０+３０×４ ２００ｍ
プル ： １００×４ ４００ｍ
スイム ： １００×４ ４００ｍ
ダッシュ ： ２５×８ ２００ｍ
スイム ： ２００×２ ４００ｍ
ダウン ： ２００ｍ
距離合計 ２,４００ｍ
■持ち物
----------------------------------------
・水着（競泳水着）
・ゴーグル
・水泳帽（ニット帽は禁止されています）
・タオル（手ぬぐいでもかまいません）
・お風呂セット（東京体育館にはお風呂があります）
参加しようかなという方は、前田までメッセージいただくか
このイベント板に返信、書きこみください。
では、みなさま朝が少し早いですけど がんばって！
家で洗濯ものを干してから駆けつけてください。
■第１回 練習会のお知らせ
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集合：朝の１０：００
集合場所：東京体育館のプール棟 入り口
行き方：東京体育館はＪＲの千駄ヶ谷駅前にドーン
とあります。
参加料：プールの利用料６００円／１回
■メニュー
メニューは一応 書きますが、久しぶりに泳ぐという人などはこのメニュ
ーはきつすぎるとおもいます。このメニューをこなさずに自分のペースで
自分のメニューを作って泳いでくれてかまいません。
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アップ ： ２００ｍ
キック ： ５０×４ ２００ｍ
スカーリング： ５０×４ ２００ｍ
潜水+スイム ： ２０+３０×４ ２００ｍ
プル ： １００×４ ４００ｍ
スイム ： １００×４ ４００ｍ
ダッシュ ： ２５×８ ２００ｍ
スイム ： ２００×２ ４００ｍ
ダウン ： ２００ｍ
距離合計 ２,４００ｍ
■持ち物
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・水着（競泳水着）
・ゴーグル
・水泳帽（ニット帽は禁止されています）
・タオル（手ぬぐいでもかまいません）
・お風呂セット（東京体育館にはお風呂があります）
参加しようかなという方は、前田までメッセージいただくか
このイベント板に返信、書きこみください。
では、みなさま朝が少し早いですけど がんばって！
家で洗濯ものを干してから駆けつけてください。
コメント(8)
2010年01月11日 22:33
＞ファビオさん
あけましておめでとうございます。そちらでのテニスに私も参加したい。さて、練習内容ですが、あえてかなり真面目に練習していることを表明するために経験者向きのプランＡを書きました。当日 参加者の好きな練習傾向をみて別 個人ごとにメニューを考えたいと思います。この体育館にはかなり真剣に水泳にとりくまれている方が多くいるのですごく励みになります。
＞みつきんぐぅさん
この練習会はほぼ毎週行うつもりです。で、自分の都合があう時にのみ参加してもらうので結構です。大事なことを書き忘れましたが、東京体育館の利用料が６００円／１回かかります。でもそれだけしかかかりません。東京のスポーツジムなどに通うと月６〜７０００円はかかると思うので、リーズナブルでしょ？。次回の参加をぜひお待ちしています。運営を民間のティップネス？がやってくれているからだと思いますが、受付や監視員の人たちもちゃんと挨拶してくれますし、水質もキレイ。たいへんお得な施設だと思います。泳いだあと、外に出た時に空気がすがすがしく感じられます。いいですよ。
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