好評をいただいております、日本人の為のピラティス、4月講座詳細です。


【場所】
ミツダ整形外科
（神田駅北口徒歩30秒minimini4F）
【時間】

4/8
4/22

各回19:00〜20:15


【料金】
●入会金なし
●一回\1500（当日現金）●体験20分\500（時間内いつでも）
●見学15分無料

【準備する物】
●動きやすい服装（スカート不可）
●素足（五本指靴下可）
●ヨガマット又はバスタオル（貸出しあり\200）
●セラバンド緑または赤（貸出し\200　購入\1000※市販品は\2000程度です）

●フェイスタオル又は薄手のスポーツタオル
（エクササイズに使用する為ハンドタオル不可）

【内容】
●美脚の基礎知識（解剖図マッピング）
〜下腹ぽっこりは内股のせい
〜冷えや生理痛は脚の捻れが原因かも
●美脚の為のストレッチ&マッサージ
〜固い脚は痩せません
●日本人向けの美脚ヨガ&ピラティス
〜欧米人向けエクササイズはアレンジしないと日本人には合いません
●骨盤底筋について
〜これが弛いと何をやってもダメ●外反拇趾や腰痛への対処エクササイズ
〜
●ロングブレスダイエットについて
〜美脚にも大事だけど、正しくやりにくい
●美脚の為の靴選び
〜9cmヒールが全て美脚を作る訳ではない
〜ローヒールだから良い訳ではない
……等々、盛りだくさんです。
【お問い合わせ・お申し込み】
メッセージでどうぞ