開催終了須磨の山・川・海と歴史を満喫ランニング（約半分はトレイルです）
詳細
2012年07月19日 18:22 更新
１ 開催日 平成24年7月21日（土）
10:00集合
15:00ごろシーパル須磨到着
２ 対象
10キロ程度を止まらずに走れる方。
途中、断崖絶壁を通りますので、高所恐怖症の方はご遠慮ください。
３ コース（トレイルとロードが半分ずつくらい）
（１） 集合 10:00 JR須磨駅改札
（２） コース（約13キロ） 須磨一の谷〜（登山）源平一の谷の合戦時に安徳
天皇がいらしたという内裏跡を通り、逆落としの伝説が残る義経坂を登ります。
〜旗振山・鉄拐山〜（下山）〜高倉台（ロード）〜須磨寺・商店街〜（ロード）
〜離宮道〜（ロード）〜天井川〜（登山）〜天皇池〜（登山）〜栂尾山〜須磨ア
ルプス〜（下山）〜板宿〜妙法寺川沿い（ロード）〜須磨海浜水族園横〜（海
岸）〜シーパル須磨前（ゴール）
（３） 必要な装備
リュック：10〜20リットル程度（ワンウェイですので、着替え、タオルをリュッ
クに入れて走ってください）
昼食：走るのにに負担にならない程度の軽食をご用意ください。
例）おにぎり1個、カロリーメイト200キロカロリー
シューズ：トレイルランニングシューズ又はランニングシューズ
服装：ランニングに適した服装
（４） その他
すみません。シーパル須磨のお風呂は7〜8月は、使えませんでした。
ゴール後は、コンビニ買い出しの海浜公園宴会に変更させていただきます。
なお、お風呂をご希望の方は、海の家シャワー(1000円程度)か、東に1キロほどで天然温泉ゆうゆうランド紀の国（400円程度)がありますので、そちらをご利用下さい。
10:00集合
15:00ごろシーパル須磨到着
２ 対象
10キロ程度を止まらずに走れる方。
途中、断崖絶壁を通りますので、高所恐怖症の方はご遠慮ください。
３ コース（トレイルとロードが半分ずつくらい）
（１） 集合 10:00 JR須磨駅改札
（２） コース（約13キロ） 須磨一の谷〜（登山）源平一の谷の合戦時に安徳
天皇がいらしたという内裏跡を通り、逆落としの伝説が残る義経坂を登ります。
〜旗振山・鉄拐山〜（下山）〜高倉台（ロード）〜須磨寺・商店街〜（ロード）
〜離宮道〜（ロード）〜天井川〜（登山）〜天皇池〜（登山）〜栂尾山〜須磨ア
ルプス〜（下山）〜板宿〜妙法寺川沿い（ロード）〜須磨海浜水族園横〜（海
岸）〜シーパル須磨前（ゴール）
（３） 必要な装備
リュック：10〜20リットル程度（ワンウェイですので、着替え、タオルをリュッ
クに入れて走ってください）
昼食：走るのにに負担にならない程度の軽食をご用意ください。
例）おにぎり1個、カロリーメイト200キロカロリー
シューズ：トレイルランニングシューズ又はランニングシューズ
服装：ランニングに適した服装
（４） その他
すみません。シーパル須磨のお風呂は7〜8月は、使えませんでした。
ゴール後は、コンビニ買い出しの海浜公園宴会に変更させていただきます。
なお、お風呂をご希望の方は、海の家シャワー(1000円程度)か、東に1キロほどで天然温泉ゆうゆうランド紀の国（400円程度)がありますので、そちらをご利用下さい。
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