みなさまお世話になっております！

子連れでスポーツ東東京・西千葉コミュ管理人のすずのすけと申します。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=2010546

前回１月に柏市高柳で行った子連れでエアロヨガレッスンを
今回はお子様たちの春休み中に行います！

柏市、松戸市、白井市、鎌ヶ谷市、との境にほど近いので
近隣にお住まいのママのみなさま、ぜひぜひご参加下さいませ

さぁみなさま、お子様方が春休みに入るママさん方は特に必見！！

お子様が１人でも２人でも３人でも、一緒に連れてきて
エアロビクスとソフトヨガをくっつけた
プログラムで運動してスカッとしませんか〜？

保育士はおりませんので自己責任でお子様を観て頂きながら
レッスンを楽しんで頂くことになりますが、
幼稚園生も小学生も、音楽に合わせて動きたいお子様も
ママと一緒に動いてかまいません

今回は幼稚園も小学校も春休み中なので、
１時間エアロヨガレッスンを行います！！

通常の初心者、初級者向けのエアロビクスを約３０分間→

インナーマッスルを鍛え、メリハリのあるボディを目指して
クラシックバレエの基礎を１０分間→

クールダウンストレッチを兼ねたソフトヨガを約２０分間

で行う、６０分間のレッスンになります

この新しいプログラムは、今までエアロビクスに参加して頂いていた
多くのママのみなさまからの｢こんなレッスンあったらいいなァ｣という
素敵な素敵なご意見を元にやってみようということになりました

そしてそしてそれが進化しました〜

インナーマッスルを鍛えるのにわかりやすいのは、
クラシックバレエの本当に基本の姿勢をすると良いのです

ちなみにインナーマッスルとは…

身体の内側にあるとされている筋肉で、
普段意識して使っていないことが多いのですが、
それが鍛えられると、

女性らしいしなやかな身体になる
太りにくい身体になる
疲れにくい身体になる(特に育児中)

そして、いきなり鍛え始めても効果はないのですね

最初にウォーミングアップも兼ねて、
エアロビクスでアウターマッスル(外側の筋肉)を動かし
バッチリ爽快な汗をかいた後で行うとバッチリなのですね

想像しただけではわからないと思いますので
ぜひぜひやってみてくださ〜い

もちろんお子様連れ参加でも、ママ単身参加でもオッケーです

天候が悪天候の場合や、インストラクターの息子の体調不良の場合は
中止にさせて頂く場合もありますのでご了承下さい

日頃のストレスと運動不足を発散したいっと
思っているママさんの方々、
ぜひぜひ参加をお待ちしております

※なお、もう一度ご説明しますが、保育士さんはおりませんので、
ご自身のお子様はご自身でみて頂きながらの運動になります。
何かありましたら責任等負いかねますのでご注意下さい。



[日時] ３月２６日（金）　１０：００〜１１：００

(☆会場は９時から１２時まで予約してますので
　お早めにお越し頂いてお子様を遊ばせて頂いてもオッケーです☆)


[場所] 柏市高柳近隣センター １階　多目的ホール

　　　 [所在地]柏市高柳1652-10 ［電話］04-7193-1110
http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=35.80801194&lon=140.00145611&ei=UTF-8&type=scroll&mode=map&p=%E9%AB%98%E6%9F%B3%E8%BF%91%E9%9A%A3%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC&sc=10
　　　
※駐車場あります。ただ、数に限りがありますのでご了承下さい。


[持ち物] ・運動が出来る格好
　　　　 ・運動が出来るシューズ（室内用でお願いします。）
　　　　 ・ヨガマットもしくはバスタオル（ストレッチ等に使用します。）
　　　　 ・汗拭き用タオル(サイズはお任せします)
　　　　 ・運動中の飲み物
　　　　 ・お子様のおもちゃ・お菓子etc

[会費]　大人１人 ５００円（サークル・教室維持費として）
(おつりのないようにご協力お願いします。)

[定員]２０組(定員を過ぎた場合はキャンセル待ちになります)

※お子様が一緒に運動されても会費は頂きません。　　　

子連れでスポーツ東東京・西千葉のコミュに参加している方→

参加希望の方参加ボタンをお願いします。
初めて参加の方は、参加ボタンとは別に
管理人（すずのすけ）あてメッセージでお願いします。
（個人情報になりますのでコメント欄には載せないでください。）

ママさんのお名前
お子様の月齢

※２回目以降の参加の場合は参加ボタンだけで結構です。


上記コミュに参加されていない方で参加希望の方→

お手数をおかけしますが、上記コミュに参加して頂いてから
参加ボタン・詳細メッセージをお願いします。

当日の飛び込み参加もＯＫです。

簡単にインストラクターの プロフィールです。

インストラクターは、
すずのすけこと鈴村式英です。

【持ってる資格】中学、高校教員免許（保健体育）
　　　　　　　　地域スポーツ指導員（エアロビック）
　　　　　　　　健康運動実践指導者
　　　　　　　　図書館司書
　　　　　　　　社会教育主事資格
　　　　　　　　ファイナンシャルプランニング技能士３級

一般社団法人日本ベビーダンス協会チーフインストラクター
ＪＥＭソフトヨーガ短期スクール修了インストラクター
クラシックバレエ歴１２年(小学校→中学校→高校)

元スポーツクラブの社員を４年
エアロビクス指導歴はお休み期間を含め
１３年です。