悩みを解消・軽減させてスッキリ会社に行こう！(^0^)/


サザエさん症候群の人やブルーマンデー症候群の人集合！
もしくは朝から身体を動かし健康的にも意識の高い人集合
単純に大濠公園が好きな人、お友達増やしたい人も大歓迎


サザエさん症候群（サザエさんしょうこうぐん）とは
日曜日の夕方から深夜、特に18:30から19:00にかけて
フジテレビ系列で放送される『サザエさん』を見た後
　
　　　
「翌日からまた通学・仕事をしなければならない」
という現実に直面して憂鬱になり
体調不良や倦怠感を訴える症状の俗称である。


ブルーマンデー症候群とは憂鬱な「日曜の夜」を感じる
会社員の4割超が経験しているとの調査結果もある。
しかも20代、30代は約半数が経験者だと言う。


「あ〜あ、休みも終わりかぁ〜。」
「あ〜あ、休みも終わりかぁ〜。」
と思われる方は是非一度足を運ばれてみませんか？


運気を上げるためには動くことが良い。
だから『運動』という。
動くと運が良くなるそうです☆


上記でも下記でも興味ある人 気軽に集まりましょう\(^0^)/
主催者は一人でも雨天中止で開催しておりますよ♪

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Appleやfacebookの成功は「散歩会議」から！？
ウォーキングがもたらす驚きのひらめき効果


みなさんは、外を歩いているときに
突然良いアイデアがひらめいたという経験はありませんか？


これは偶然に起きたわけではなく、散歩には
私たちの創造力を活性化させる効果があるからなのです。


アップルの共同設立者の一人である
故スティーブ・ジョブズ氏は、好んで
「散歩会議」を取り入れていたそうです。


世界中の人々に影響を与えた彼の独創的で素晴らしい
アイデアも、この散歩から生まれていたのかもしれません。


フェイスブックの創設者である
マーク・ザッカーバーグ氏も「散歩会議」を
採用しているそうです。


また、過去何百年の間に活躍してきた
多くの作家や芸術家たちも
「最高のアイデアは散歩中に生まれた」と語っています。


スタンフォード大学で昨年発表された研究により
散歩は人間の創造力を高める効果があるということが
明らかになりました。


学内の生徒を対象に行われたこの研究では
創造力は座っているときよりも歩いているときの方が
60%も高くなるという結果が出ました。


また、勉強や仕事の休憩中に散歩をすると
新しい視点から課題や問題を見直すことが
できるようになったという結果も出ています。


散歩後にデスクに戻ってからでも同様の効果が
みられているのですが、これはエクササイズの
一つでもあるウォーキングが気分を向上させ
新しいアイデアを生み出しやすくするからなのです。


一方、この研究で興味深かったのは、数学などの集中的思考を必要とする問題には散歩は逆効果だったということです。


その理由は、一つの答えを必要とする問題に対して、
色んなアイデアが浮かび上がってしまう
思考活動は求められていないからです。


実はこの研究課題も、アイデア探しのために普段から
生徒との散歩を習慣にしていた研究長が
まさに散歩中に思いついたそうです。



それではなぜ散歩が私たちの創造力に
それほど影響するのでしょうか？


この因果関係を紐解いていくと、
まずは、身体機能に変化が起こります。


歩くことで心臓のポンプ機能が高まり
筋肉や脳を含む全ての臓器に
血液と酸素が行き渡り循環が良くなります。


軽い運動であっても、記憶力や注意力を高めてくれる
ということが多くの研究からも判っています。


また、定期的な散歩は脳細胞の働きを活発にするため
加齢による脳組織の老化や萎縮防止にも効果的なのです。


さらに散歩には、記憶を司る海馬の増大や
新しい神経細胞の増殖、情報伝達の分子の
活発化に効果があります。



また、身体の動かし方により私たちの思考は変わり
またその思考の変化により身体の動かし方が変わります。


自分のペースで歩くことで身体と心の対話が繰り返され
やがて両者のリズムが調和していきます。
このような「フィードバック・ループ」は、ジムでの
ジョギング、車や自転車の運転時には経験できないことです。


なぜなら、散歩は心の状態に任せて簡単に速度を早めたり
遅くしたりすることができ、そこから意識的に
思考を変えることが可能だからです。


また、歩いているときには意識的な努力を必要としないため、私たちの意識や心は解放された状態になります。この状態が、ひらめきや創造的な思考を生み出しやすくさせるのです。


さらには、どこを歩くかということも重要です。
学生を対象に行われた研究では、市街地を散歩した学生より
自然の中をゆっくり散歩した学生の方が
記憶力が伸びたという結果が出ています。


庭園や公園、森などの緑が多いところで時間を過ごすと
心にやすらぎと安定がもたらされ、
市街地などの人工的な環境では
心が消耗してしまうというのは多くの研究により明らかです。


混雑している交差点では、多くの歩行者や車が行き交い
看板などが私たちの注意を引きます。


一方で、例えば、公園の池の周りを歩くと
水や草木に癒され意識が自然と方向転換出来るようになります


市街地での散歩には瞬間的に刺激をもたらすという
恩恵もありますが、あなたが既に過度な刺激を受けているようなら、自然が多い公園などで散歩をするようにしてバランスを取ればいいのです。


散歩の恩恵は、ただ創造力を高めるにとどまらず
それ以上に計り知れない効果があります。


別の研究では、散歩はランニングと同等レベルで
心臓病の罹患率を減少させることが判りました。


また、アメリカでおこなわれた
National Runners' Health Studyという研究で調査した
33,060人のランナーと

National Walkers' Health Studyという研究で調査した15,045 人の散歩愛好家を比較したところ、早歩きはランニングと同様に糖尿病の疾患率減少、高血圧・高コレステロールの低下を促す効果みられたそうです。


もしあなたが仕事や勉強に行き詰り、何か新しい
アイデアが必要なときはぜひ散歩に出掛けてみてください。


職場の周辺を歩いたり、休憩時間に近くの公園まで
散歩するだけでもきっと良い効果があるはずです。

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【集合場所】
スターバックス コーヒー 福岡大濠公園店

【集合日時・時間】
4/11(月)　7:00

【予定】
7:00 準備運動
7:05〜ウォーキングスタート
8:00 整理体操をして終了

【参加費】無料

【持参品】ランニング中の補給水など各自ご持参ください。

【参加予定の方】
参加ポチは必要ありません。
メッセージにて参加受付させていただきます。