火曜日練の特別企画として、横浜マラソン３週間前、30キロ走（他クラブ合同）のお誘いです。※その日の火曜練になります。

フルマラソンの３週間前にフルで走るペースの30キロ走の練習をすると良いと言われています。

何名からの要望に応え企画することにしました。
参加ボタン押下とともに、希望するペース、昼食希望かをお知らせ下さい。

（回答例）
キロ5:00　希望
ランチ　希望

（以下詳細）
10/22（火）　新横浜公園　
8:30　第三レストハウス前集合（走れる格好）
8:40　アップ（コース案内）
9:00　グループ分け
9:10　速いペースから順次ペース走スタート
12:15　ペース走終了、ダウン
12:30　解散
13:15　ランチ

・コースは新横浜公園内約2.5キロの周回です。

・ペースは、キロ5:00、5:20、5:40、6:00の４グループ、ぺーサー付きを予定しています。

・ペーサも募集します。やっても良い方は希望するペースとともにお知らせ下さい。

・途中離脱も全く問題ありません。速いペースでチャレンジして走るのもよし、ゆっくりで30キロ走るのもよし、です。自分の練習に活用下さい。

・ラスト５キロはフリーとします。ペースを上げ集団を抜ける時は、ペースを上げますと声がけして下さい。

・貴重品の管理は各自でお願いします。

・第三レストハウスにはロッカー（100円）、シャワー（100円）があります。ご活用下さい。

・雨天の場合は回廊2Fで行います。

・ご都合のつく方は一緒に昼食を取りましょう。昼食は中華を予定しています。ランチメニュー1000円前後。※人数によっては席のみ予約します。