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開催終了８/２４ 西湖PICAナイトラン合宿
詳細
2019年08月06日 09:49 更新
ナイトランの夏合宿です！シーズンに入る前にロング走をやりましょう！
秋のレースに向けて早めにロング走をやっていくとカラダが上がってきますよ！
富士五湖なので都会なので気温も低めです。去年は最高気温２４℃、最低気温１５℃です！
日時：８月２４日（土）１泊
集合：横浜駅
服装：すぐに走れるかっこ
集合時間：６：３０頃、出発６時４５分
料金：１５０００円（集合時に集めます）袋に入れて名前を書いてください。
宿泊：富士五湖周辺合宿所PICA西湖
予定：１日目（土曜）
６：４５ 出発
９：３０ 富士五湖近辺到着
１０：００ マックスバリューで買い出し（https:/
１０：３０ 食事（ＳＡかコンビニかどこかクルマのなかでサクッと軽く食べます）
１１：００ 西湖ＰＩＣＡ到着
１１：３０ ランニングスタート！
Ａチーム 西湖スタート→精進湖２周→西湖１周（合計約３２ｋｍ）
Ｂチーム 西湖スタート→精進湖１周→西湖１周（合計約２６ｋｍ）
Ｃチーム 西湖スタート→精進湖→西湖ＰＩＣＡ（約１０ｋｍ）
距離概要
・西湖１周 約１０ｋｍ
・西湖から精進湖まで 約５ｋｍ
・精進湖１周 約６ｋｍ
・山中湖１周 約１４ｋｍ
走力、メンバーによって当日決めましょう。
１６：００ ＰＩＣＡ戻り
１７：００ お風呂、食事の準備スタート
１７：１０ 火入れ、ダッチオーブン２つ
１８：００ バーベキュースタート！
２日目
６：３０ 起床
７：００ 西湖１周スピード走！（希望者のみ）
Ａチーム ４分１５秒/ｋｍ
Ｂチーム ５分００秒/ｋｍ
Ｃチーム ６分００秒/ｋｍ
８：００ シャワー
８：３０ 朝食（走らない人は７：００頃朝食）
９：３０ ＰＩＣＡ出発（走れるかっこで）
１０：３０ 山中湖温泉 紅富士の湯到着荷物預け
コンビニなどで軽く補給
１１：００ スタート 山中湖１周１４ｋｍ〜２周２８ｋｍ
各自紅富士の湯に戻りお風呂
１５：００ 食事、仮眠
１６：００ 帰路
２０：００〜２１：００過ぎ横浜着（交通状況による）
２日目の山中湖は河口湖にしようか迷っていますが、日帰りお風呂が河口湖湖畔で見つかっていません。
締め切り８月１５日（木）まで。
１６日以降はキャンセル料がかかります。
部屋割りの都合により人数が減っても１泊分の費用が掛かりますのでご了承ください。
交通費、食費などはかかりません。
秋のレースに向けて早めにロング走をやっていくとカラダが上がってきますよ！
富士五湖なので都会なので気温も低めです。去年は最高気温２４℃、最低気温１５℃です！
日時：８月２４日（土）１泊
集合：横浜駅
服装：すぐに走れるかっこ
集合時間：６：３０頃、出発６時４５分
料金：１５０００円（集合時に集めます）袋に入れて名前を書いてください。
宿泊：富士五湖周辺合宿所PICA西湖
予定：１日目（土曜）
６：４５ 出発
９：３０ 富士五湖近辺到着
１０：００ マックスバリューで買い出し（https:/
１０：３０ 食事（ＳＡかコンビニかどこかクルマのなかでサクッと軽く食べます）
１１：００ 西湖ＰＩＣＡ到着
１１：３０ ランニングスタート！
Ａチーム 西湖スタート→精進湖２周→西湖１周（合計約３２ｋｍ）
Ｂチーム 西湖スタート→精進湖１周→西湖１周（合計約２６ｋｍ）
Ｃチーム 西湖スタート→精進湖→西湖ＰＩＣＡ（約１０ｋｍ）
距離概要
・西湖１周 約１０ｋｍ
・西湖から精進湖まで 約５ｋｍ
・精進湖１周 約６ｋｍ
・山中湖１周 約１４ｋｍ
走力、メンバーによって当日決めましょう。
１６：００ ＰＩＣＡ戻り
１７：００ お風呂、食事の準備スタート
１７：１０ 火入れ、ダッチオーブン２つ
１８：００ バーベキュースタート！
２日目
６：３０ 起床
７：００ 西湖１周スピード走！（希望者のみ）
Ａチーム ４分１５秒/ｋｍ
Ｂチーム ５分００秒/ｋｍ
Ｃチーム ６分００秒/ｋｍ
８：００ シャワー
８：３０ 朝食（走らない人は７：００頃朝食）
９：３０ ＰＩＣＡ出発（走れるかっこで）
１０：３０ 山中湖温泉 紅富士の湯到着荷物預け
コンビニなどで軽く補給
１１：００ スタート 山中湖１周１４ｋｍ〜２周２８ｋｍ
各自紅富士の湯に戻りお風呂
１５：００ 食事、仮眠
１６：００ 帰路
２０：００〜２１：００過ぎ横浜着（交通状況による）
２日目の山中湖は河口湖にしようか迷っていますが、日帰りお風呂が河口湖湖畔で見つかっていません。
締め切り８月１５日（木）まで。
１６日以降はキャンセル料がかかります。
部屋割りの都合により人数が減っても１泊分の費用が掛かりますのでご了承ください。
交通費、食費などはかかりません。
コメント(90)
2019年08月20日 22:48
みなさま
合宿よろしくお願いします！雨はまだわかりませんね。
集合：日産本社前（横浜マラソンのスタート方面ＳＯＧＯ方面３００ｍ付近）
服装：すぐに走れるかっこ
集合時間：６：３０頃、出発６時４５分
配車
まつたかー：あんちゃんさん、トミーさん
ＧＩＧＩカー：ケンシさん、ミヨさん、ちくぜんさん
カバさん：ハヤトンさん、やっちゃんさん、yukieさん、
竜田カー：トモタケ、いっちー
部屋割り
コテージ� Г�ばさん、ＧＩＧＩさん、ハヤトンさん、、竜田揚げさん、ケンシさん
コテージ�◆Г泙弔燭�、ちくぜんさん、トミーさん、トモタケさん、あんちゃんさん、
コテージ��：やっちゃんさん、いっちーさん、ミヨさん、yukieさん
名前無いひといませんよね？
2019年08月20日 23:06
各種役割（当日率先して担当してください）
火起こし、ダッチオーブン、焼肉、炭水化物類、翌朝のスキレット、洗い物。
カメラ、各種サポート。
あると便利なもの
ヘッドライト等、ランタン（１つレンタル）、耳栓、アイマスク。
虫よけ。
持ってきてほしいもの（なければ買います）
ラップ、キッチンタオル、キュキュット、スポンジ、アルミホイル、紙皿。
各自で（シャンプー、石鹸）
備え付けであるもの
ドライヤー（共同お風呂）、洗濯機。
注意事項
夜、徘徊すると迷子になります、（笑）。
会費は必ず封筒に名前を書いて集合時にまつたかまで渡してください。
１５０００円ですが少し増減するかもしれません。
あと、何か不明点やご意見があればお知らせください。
2019年08月22日 23:55
いくつかご承知ください。
ラインのグループを作成しました。メッセージ送りましたので登録をお願いします！
登録していただいた方、ありがとうございました！
初日のランのイメージです。
・西湖から精進湖まで 約５ｋｍ
・精進湖１周 約６ｋｍ
・西湖から精進湖まで 約５ｋｍ
・西湖１周 約１０ｋｍ
合計２６ｋｍ
＋西湖１周 約１０ｋｍ で合計３６ｋｍ
このルートで行きますので認識しておいてください。どこかの地点や分岐でリターンなどで距離の調整をお願いします。
ＰＩＣＡは１４時からチェックインが可能ですがお風呂は１５時から。チェックインはまつたかがやらないと部屋には入れません。時間調整、距離調整をお願いします。
＊注意！
西湖の夜は寒いと思いますので長袖を必ずご持参ください！
ダウンまでは大丈夫だと思いますが長ズボン、長袖ウェアは必須です。
暑かったすみませんが、備えあれば患いなし！
2019年08月26日 16:45
グループラインでコメントできないのでこちらに･･･
合宿に参加された皆さま、２日間本当に本当にありがとうございました
苦しいながらも辛・楽しく走り切れたのは、自分もがんばろうと思える仲間がいたおかげです。
（山中湖はマイペースで突き進んですみませんでした
）
企画のまつたかさん、大人数のとりまとめ大変だったかと思います。
随所で気を配っていただき、感謝・感謝です。
初日のBBQ、翌日の朝食もとっても美味しかったです
あんちゃん、ちくぜんさんを始め、調理を担当してくださった方ありがとうございました。
がんばって走った後の美味しいご褒美、最高でした。
そして車出し・運転を担当してくれたまつたかさん、竜田揚げさん、GIGIさん、かばさん、差し入れをしてくれたnikoさん、りゅうがたけさん、改めてありがとうございました
去年、今年、来年･･･と少しでもパワーアップできるよう、秋からもがんばりたいと思います。
また合宿の機会がありましたら、よろしくお願いします。
2019年08月27日 00:12
皆様
合宿ご参加ありがとうございました！会計報告です。
少し余るかと思いましたがぴったりでした！添付ご参照ください。
反省点
食器類の有無確認
耐熱マイカップ持参がベター（コーヒーも飲める）
オレンジジュース１４人２Ｌでは足りない。
炭は６ｋｇ＋２．５ｋでほぼちょうど。ＰＩＣＡは高い。マックスバリューでＯＫ．
薪は１束でＯＫ。
焼酎、ワイン類は余った。赤ワインは竜田カーにあった！
ビール類５０００円で足りた。
予約はできるだけ早めに。キッチン冷蔵庫がある部屋がいい。
ダッチオーブンは重い！
チキンはうまかった！２つでちょうどいい。
肉は２ｋｇでちょうどいい。
焼きそばは何束でしたか？
（１４人として）
コテージ・アクティブ グランデは良さそうだけど一人１万円越えの１棟６人しか入れない。
（僕らのコテージの途中にあった戸建てのような建物）
コテージデラックスがベター。Ｌ．Ｍはキッチン冷蔵庫、電子レンジ、食器がない。
大き目の鍋、フライパンがないからスキレットとホットケーキがまとめて焼けない。
部屋割り
女子と男子の部屋割りの関係で最大人数よりも少ないため少し割高になっています。
あんちゃんさん、
調理ありがとうございました！とっても助かりました！
かばさん、ＧＩＧＩさん、竜田さん運転ありがとうございました！
みなさん、いろいろお手伝いありがとうございました。まつたかはほとんど調理しなくてすみませんでした。
肝心のランはいかがでしたでしょうか？まつたかはシーズンインに向けていいロング走になりました。みなさんもそれなりにいい距離行けたのではないかと思います。天気も良くて最高の合宿でしたね！
また反省点も踏まえて改善できたらと思います。日程も少し変わると思いますがまたぜひやりましょうね！
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