開催終了ＭＭナイトラン週間予定
詳細
2011年06月12日 17:49 更新
今週も火曜ナイトランと木曜ナイトランを同じメニューにします
走力別に分けてみなとみらい夜景を楽しむナイトラン/ＭＭランと根岸森林公園でのスピード練習ペース走/根岸ランのチョイス可能となりました
さぁ今週も気合を入れて頑張りましょう!!
横浜ＭＭ NightRunners
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ＭＭラン企画
?6/15初夏のホタルラン＠瀬上池
http://
?8/20･21ＭＭ夏合宿＠富士吉田PICAコテージ
http://
?10/2 東日本国際駅伝でタスキを繋ごう！
http://
?ナベ緊急企画！「月曜or水曜or金曜ナイトＲＵＮ」
http://
※9/24･25第14回24時間ゆめリレーin湘南ひらつかは３チーム５名の選手が確定しております!! もう一人募集中です!!
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〔6/14火曜ナイトラン 6/16木曜ナイトラン〕
いつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します
火曜木曜もみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信
火曜ナイトラン参加者は事前の連絡なしで恵びす温泉にご参集ください
初参加の方は下記真っ青までご一報を!!
=根岸ラン=
?根岸ランメンバーは集合STARTはせずに各自森林公園に向かい着地後それぞれランSTART
?19:30周回コーススタート地点に集合/ペーサーを決めて時計回り5分半/反時計6分半に分かれてのペース走練を開始/遅れて着地した方は逐次チーム合流すること
?20:30ごろペース走終了して恵びすリターン開始
=ＭＭランタイムスケジュール=
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
19時20分 ＭＭナイトランSTART
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、木曜ナイトランはすっとこへ移動
22時30分 解散
・木曜ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
・整然と２列走行で歩道や狭い所では1列縦隊
・信号や交通ルール・マナーを守って
・グループ分け
Ａ・宙組/キロ5:00
Ｂ・星組/キロ5:30
Ｃ・月組/キロ6:00
Ｄ・雪組/キロ6:30
Ｅ・夢組/キロ7:00
Ｆ・花組/各自のペース及びコース
・ 根岸ラン直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
★根岸森林公園において各グループによるペース走
★周回コース走路ではキープレフト厳守
★事故防止の為/単独スピード練習の場合は速いグループと同じ向き
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木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
http://
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※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/
massao.kume@docomo.ne.jp
09026303648
宜しくお願い致します。
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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季節限定でお天気を睨んだ緊急企画｢6/15ホタルラン Part?｣を開催します
時期･お天気･気温･風などによりホタルさんが少ないときもありますのでご容赦下さい
今回は風呂なしバージョンにします
〔6/15(水)ホタルラン〕
19:00/ＪＲ根岸線｢港南台駅｣集合
19:10/港南台駅ランSTART/荷物は駅ロッカーに収納
19:50/栄高校下から瀬上池までは徒歩でホタル鑑賞
21:30/港南台駅付近でディナー後解散
※装備/手持ちライトorヘッドライト･着替え･食事代
※走行距離は往復でもラン5km/徒歩2km程度
尚､降雨時はホタルが出てきませんので中止になります
明日6/15(水)15時過ぎに開催可否を当該mixi･ＭＭ掲示板･参加表明者への直Mail にてアナウンス致します
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〔☆6/18(土)海の公園朝ラン＆BBQ(＆潮干狩り)☆〕
どもー、銀河でーす。
この日は梅雨真っ只中ですが(汗)、朝ラン＆BBQ(＆潮干狩り)やりまーす。(どっかのパクリ企画という噂も…)
要約すると、土曜朝ランを海の公園のジョギングコース(1周2.2キロ)でやって、その後みんなでBBQをしましょというものです。(隊長！の承諾済み)
当初朝ラン＆フットサル＆BBQと予告しておりましたが、諸事情により変更となりましたことをお詫びいたします。
＜タイムテーブル＞
08:00 シーサイドライン海の公園南口駅集合
08:15 ラン開始(海の公園ジョギングコース(1周2.2キロ)を5〜6周)
09:30 ラン終了、着替え(シャワー・更衣室有り)、買い出し
10:30 BBQ開始(海の公園BBQ場28番テーブル)
12:00 希望者は潮干狩り(最大干潮時刻12:27)
14:30 BBQ終了、解散
奮ってご参加下さーい。
海の公園HP
http://
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〔6/18(土)第2回富士登山競走現地試走会〕
■集合待合せ 06:30 横浜駅東口横浜中央郵便局前
■試走START 09:00 富士吉田市役所前から
■吉田うどん打上 13:30
■参加予定者 こい･むん･真っ青
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〔6/19湘南&三浦の海を走ろう! #3〕
http://
■■■横須賀 ボードウォーク (横須賀〜観音崎公園)■■■
第３回は、海岸線の公園や海岸に沿って作られたボードウォーク(板張り遊歩道)を走りながら、観音崎を目指します。また、観音崎公園は、海に灯台、花も多様、遊具もあり(大人は禁止かな???) 、海軍時代に作られた小道も歴史の重み、面白い探検したくなる公園です 。今は紫陽花が綺麗な時期(6/10現在三分咲き)、ここでお弁当を拡げます。雨の合間のお天気になれば、植物は瑞々しく、空気は澄み、紫陽花も緑も海も綺麗ですね。昨今は減ったカタツムリにも出会えるかなぁ?
【日程】
■候補日は以下とします。天候で判断し、日程間近で決定に合わせ下記記載等を更新します
2011/06/19(日) 第1候補日
2011/06/18(土) 第2候補日
2011/06/25(土) 第3候補日
■最終決定基準
※前日のお昼の判断で対象日の3時間毎の天気予報に雨マークが含まれる場合
および、前々日の週間天気予報で30%以上の降水確率の場合は中止の判断をします
(このイベントに書き込みます)
※19日、18日に関しては、19日が基本です
ほぼ同等の天気の場合または19日AMが晴れマークの場合は19日とします
15日水曜日昼の週間天気予報での予報を比較し日程を決めます
【コース概要】
■コース：JR横須賀駅(改札前)〜観音崎(朝食)〜馬堀海岸温泉(公園西端エリア)
■距離：全行程の場合約14km(公園内散歩を除く)
※コース紹介詳細は添付の画像3ページ目を参照ください
【食事&オプションなど】
■朝食 : 各自軽いお弁当を持参ください@観音崎公園
■オプション : 馬堀海岸温泉 (横須賀温泉 湯楽の里) タオル&海の眺望付き1200円, 岩盤浴別途
http://
■その他 ：観音崎公園は6/19迄「アジサイ祭り」期間です。※6/10現在三分咲き
【行程表】
■スピード 6.5〜7min/km程度+休憩
■基本の行程計画(時間は概算です、距離は四捨五入しています)
JR横須賀駅 7:05
大津漁港前 7:50 区間距離 5km ※馬堀海岸公園(東端)
観音崎公園 8:40 区間距離 5km ※公園内の散歩&朝食休憩
馬堀海岸公園(西端) 10:30 区間距離 4km ※ここで解散およびオプション
※訓練ではありません。思い思いの走り方&歩き方でOKです
合流調整ポイントに時間を合わせていただければあとは自由にマイペースでも構いません
※上記スピードで移動が困難・不安な方で、でも海岸を少し走ってみたい・歩いてみたいという方：
温泉オプション後の時間に馬堀海岸公園の温泉をスタートとし、別途ご一緒しましょう
※ママチャリで?一緒に走りたい方：Welcomeです。駅の貸出は9時以降ですので利用できません
※移動中について行けなくなった場合は、並行する列車、バス移動をご利用ください
【集合、途中合流・離脱】
■集合場所：JR横須賀駅ロータリー(改札は１ヶ所です)
※JR横須賀駅は京急の逸見から750m(10分)です。特急停車駅汐入からも可能な範囲です
■集合時間：7:00 ※横浜方面からはJRで6:59着でOKです
■途中合流/離脱、休憩ポイントでの合流のみなど：
自由です、途中合流を予定される方はその旨事前にご連絡ください
途中離脱は随時その場の判断でお伝え頂ければOKです
【ルート上の交通機関の情報】
観音崎<=>JR横須賀中央、京急馬堀海岸駅(回りによってバス停が異なります)
■ルート：2本 http://
■時刻表：平均3本/Ｈ http://
【持ち物ほか】
■基本の持ち物：天候に合わせた服装・着替え・その他対策グッズ、お金、飲料、等
■その他持ち物：軽食(朝食)
■持ち物の管理：運搬・管理等の対応は各自個人管理でお願いします
■コンビニ等：ルート上にあるコンビニは以下３店舗になります
ＪＲ横須賀駅改札外(NEWDAYS横須賀駅店) ※集合場所
三笠公園手前(セブンイレブン横須賀中央店) ※希望により立ち寄り
観音崎手前(FamilyMart飯田走水店) ※立ち寄りを予定
■コインロッカー：ＪＲ横須賀、馬堀海岸、汐入など、あるようです
【参加検討の方へのお願い】
参加を検討される方は(最終決定はしていなくとも構いません)、
参加ボタンを押していただけますと、天候による開催判断・緊急変更ほかの一斉メッセージ連絡の発信の対象になります(個別メッセージ送信は行いませんのでご留意ください)
ドタ参加、ドタキャンもOKです
【第4回予告】
天候次第ですが、天気が良ければ京浜急行の「みさきまぐろきっぷ」で三浦海岸エリアから剣崎を経由、城ヶ島を目指し、まぐろ丼&温泉で締めたいと思います
頑張ろう 東北!! 頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!
横浜ＭＭ NightRunners http://
走力別に分けてみなとみらい夜景を楽しむナイトラン/ＭＭランと根岸森林公園でのスピード練習ペース走/根岸ランのチョイス可能となりました
さぁ今週も気合を入れて頑張りましょう!!
横浜ＭＭ NightRunners
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ＭＭラン企画
?6/15初夏のホタルラン＠瀬上池
http://
?8/20･21ＭＭ夏合宿＠富士吉田PICAコテージ
http://
?10/2 東日本国際駅伝でタスキを繋ごう！
http://
?ナベ緊急企画！「月曜or水曜or金曜ナイトＲＵＮ」
http://
※9/24･25第14回24時間ゆめリレーin湘南ひらつかは３チーム５名の選手が確定しております!! もう一人募集中です!!
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〔6/14火曜ナイトラン 6/16木曜ナイトラン〕
いつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します
火曜木曜もみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信
火曜ナイトラン参加者は事前の連絡なしで恵びす温泉にご参集ください
初参加の方は下記真っ青までご一報を!!
=根岸ラン=
?根岸ランメンバーは集合STARTはせずに各自森林公園に向かい着地後それぞれランSTART
?19:30周回コーススタート地点に集合/ペーサーを決めて時計回り5分半/反時計6分半に分かれてのペース走練を開始/遅れて着地した方は逐次チーム合流すること
?20:30ごろペース走終了して恵びすリターン開始
=ＭＭランタイムスケジュール=
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
19時20分 ＭＭナイトランSTART
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、木曜ナイトランはすっとこへ移動
22時30分 解散
・木曜ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
・整然と２列走行で歩道や狭い所では1列縦隊
・信号や交通ルール・マナーを守って
・グループ分け
Ａ・宙組/キロ5:00
Ｂ・星組/キロ5:30
Ｃ・月組/キロ6:00
Ｄ・雪組/キロ6:30
Ｅ・夢組/キロ7:00
Ｆ・花組/各自のペース及びコース
・ 根岸ラン直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
★根岸森林公園において各グループによるペース走
★周回コース走路ではキープレフト厳守
★事故防止の為/単独スピード練習の場合は速いグループと同じ向き
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木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
http://
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※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/
massao.kume@docomo.ne.jp
09026303648
宜しくお願い致します。
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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季節限定でお天気を睨んだ緊急企画｢6/15ホタルラン Part?｣を開催します
時期･お天気･気温･風などによりホタルさんが少ないときもありますのでご容赦下さい
今回は風呂なしバージョンにします
〔6/15(水)ホタルラン〕
19:00/ＪＲ根岸線｢港南台駅｣集合
19:10/港南台駅ランSTART/荷物は駅ロッカーに収納
19:50/栄高校下から瀬上池までは徒歩でホタル鑑賞
21:30/港南台駅付近でディナー後解散
※装備/手持ちライトorヘッドライト･着替え･食事代
※走行距離は往復でもラン5km/徒歩2km程度
尚､降雨時はホタルが出てきませんので中止になります
明日6/15(水)15時過ぎに開催可否を当該mixi･ＭＭ掲示板･参加表明者への直Mail にてアナウンス致します
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〔☆6/18(土)海の公園朝ラン＆BBQ(＆潮干狩り)☆〕
どもー、銀河でーす。
この日は梅雨真っ只中ですが(汗)、朝ラン＆BBQ(＆潮干狩り)やりまーす。(どっかのパクリ企画という噂も…)
要約すると、土曜朝ランを海の公園のジョギングコース(1周2.2キロ)でやって、その後みんなでBBQをしましょというものです。(隊長！の承諾済み)
当初朝ラン＆フットサル＆BBQと予告しておりましたが、諸事情により変更となりましたことをお詫びいたします。
＜タイムテーブル＞
08:00 シーサイドライン海の公園南口駅集合
08:15 ラン開始(海の公園ジョギングコース(1周2.2キロ)を5〜6周)
09:30 ラン終了、着替え(シャワー・更衣室有り)、買い出し
10:30 BBQ開始(海の公園BBQ場28番テーブル)
12:00 希望者は潮干狩り(最大干潮時刻12:27)
14:30 BBQ終了、解散
奮ってご参加下さーい。
海の公園HP
http://
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〔6/18(土)第2回富士登山競走現地試走会〕
■集合待合せ 06:30 横浜駅東口横浜中央郵便局前
■試走START 09:00 富士吉田市役所前から
■吉田うどん打上 13:30
■参加予定者 こい･むん･真っ青
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〔6/19湘南&三浦の海を走ろう! #3〕
http://
■■■横須賀 ボードウォーク (横須賀〜観音崎公園)■■■
第３回は、海岸線の公園や海岸に沿って作られたボードウォーク(板張り遊歩道)を走りながら、観音崎を目指します。また、観音崎公園は、海に灯台、花も多様、遊具もあり(大人は禁止かな???) 、海軍時代に作られた小道も歴史の重み、面白い探検したくなる公園です 。今は紫陽花が綺麗な時期(6/10現在三分咲き)、ここでお弁当を拡げます。雨の合間のお天気になれば、植物は瑞々しく、空気は澄み、紫陽花も緑も海も綺麗ですね。昨今は減ったカタツムリにも出会えるかなぁ?
【日程】
■候補日は以下とします。天候で判断し、日程間近で決定に合わせ下記記載等を更新します
2011/06/19(日) 第1候補日
2011/06/18(土) 第2候補日
2011/06/25(土) 第3候補日
■最終決定基準
※前日のお昼の判断で対象日の3時間毎の天気予報に雨マークが含まれる場合
および、前々日の週間天気予報で30%以上の降水確率の場合は中止の判断をします
(このイベントに書き込みます)
※19日、18日に関しては、19日が基本です
ほぼ同等の天気の場合または19日AMが晴れマークの場合は19日とします
15日水曜日昼の週間天気予報での予報を比較し日程を決めます
【コース概要】
■コース：JR横須賀駅(改札前)〜観音崎(朝食)〜馬堀海岸温泉(公園西端エリア)
■距離：全行程の場合約14km(公園内散歩を除く)
※コース紹介詳細は添付の画像3ページ目を参照ください
【食事&オプションなど】
■朝食 : 各自軽いお弁当を持参ください@観音崎公園
■オプション : 馬堀海岸温泉 (横須賀温泉 湯楽の里) タオル&海の眺望付き1200円, 岩盤浴別途
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■その他 ：観音崎公園は6/19迄「アジサイ祭り」期間です。※6/10現在三分咲き
【行程表】
■スピード 6.5〜7min/km程度+休憩
■基本の行程計画(時間は概算です、距離は四捨五入しています)
JR横須賀駅 7:05
大津漁港前 7:50 区間距離 5km ※馬堀海岸公園(東端)
観音崎公園 8:40 区間距離 5km ※公園内の散歩&朝食休憩
馬堀海岸公園(西端) 10:30 区間距離 4km ※ここで解散およびオプション
※訓練ではありません。思い思いの走り方&歩き方でOKです
合流調整ポイントに時間を合わせていただければあとは自由にマイペースでも構いません
※上記スピードで移動が困難・不安な方で、でも海岸を少し走ってみたい・歩いてみたいという方：
温泉オプション後の時間に馬堀海岸公園の温泉をスタートとし、別途ご一緒しましょう
※ママチャリで?一緒に走りたい方：Welcomeです。駅の貸出は9時以降ですので利用できません
※移動中について行けなくなった場合は、並行する列車、バス移動をご利用ください
【集合、途中合流・離脱】
■集合場所：JR横須賀駅ロータリー(改札は１ヶ所です)
※JR横須賀駅は京急の逸見から750m(10分)です。特急停車駅汐入からも可能な範囲です
■集合時間：7:00 ※横浜方面からはJRで6:59着でOKです
■途中合流/離脱、休憩ポイントでの合流のみなど：
自由です、途中合流を予定される方はその旨事前にご連絡ください
途中離脱は随時その場の判断でお伝え頂ければOKです
【ルート上の交通機関の情報】
観音崎<=>JR横須賀中央、京急馬堀海岸駅(回りによってバス停が異なります)
■ルート：2本 http://
■時刻表：平均3本/Ｈ http://
【持ち物ほか】
■基本の持ち物：天候に合わせた服装・着替え・その他対策グッズ、お金、飲料、等
■その他持ち物：軽食(朝食)
■持ち物の管理：運搬・管理等の対応は各自個人管理でお願いします
■コンビニ等：ルート上にあるコンビニは以下３店舗になります
ＪＲ横須賀駅改札外(NEWDAYS横須賀駅店) ※集合場所
三笠公園手前(セブンイレブン横須賀中央店) ※希望により立ち寄り
観音崎手前(FamilyMart飯田走水店) ※立ち寄りを予定
■コインロッカー：ＪＲ横須賀、馬堀海岸、汐入など、あるようです
【参加検討の方へのお願い】
参加を検討される方は(最終決定はしていなくとも構いません)、
参加ボタンを押していただけますと、天候による開催判断・緊急変更ほかの一斉メッセージ連絡の発信の対象になります(個別メッセージ送信は行いませんのでご留意ください)
ドタ参加、ドタキャンもOKです
【第4回予告】
天候次第ですが、天気が良ければ京浜急行の「みさきまぐろきっぷ」で三浦海岸エリアから剣崎を経由、城ヶ島を目指し、まぐろ丼&温泉で締めたいと思います
頑張ろう 東北!! 頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!
横浜ＭＭ NightRunners http://
困ったときには
