はやいもんですね
今週からも2月に突入します
2月はレースやランイベントが盛り沢山
風邪引きに気をつけて疲れを持ち越したり睡眠不足にならないよう自己管理を!!

さぁ今週も気合を入れて頑張りましょう!!

　　　　　　　　横浜ＭＭ NightRunners

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〔2/1火曜ナイトラン〕

火曜ゆめランはいつものように午後7時恵びす温泉駐車場集合で開催致します。
一人じゃ辛いペース走もみんなで走ればやり切れちゃう
きついけど楽しくパワーアップする火曜ラン＠森林公園です

降雨中止の場合は15時頃にmixi・ＭＭ掲示板・メーリングリストに告知します。

=開催概要=
日時　2/1(火)　19時駐車場集合ですので恵びす温泉で着替えてからお集まり下さい
　　　根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容　根岸森林公園において各グループによるペース走　8周回

＝タイムスケジュール＝
　　19時00分 恵びす温泉駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 火曜ゆめランSTART
　　19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
　　19時45分 8周10.4kmペース走START
　　20時50分 ペース走終了　恵びす入浴後希望者はディナーで解散
　　　

※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫

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〔2/3木曜ナイトラン＠みなとみらい〕

木曜ナイトランはみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
山下公園・ランドマーク・大観覧車・クィンズスクウェア・赤レンガを楽しみましょう。
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします
今週も初参加の方が来られますので仲良く優しくエスコートしてください

　＝タイムスケジュール＝
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 木曜ナイトランSTART
　　20時20象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
　　22時30分 解散

　　・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・歩道や狭い所では整然と２列走行
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ/星組/5:00前後/12km前後
　　　　Ｂ/月組/6:00前後/11km前後
　　　　Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
　　　　Ｄ/夢組/各自のペース及びコース
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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〔2/5土曜朝ラン＠みなとみらい〕
いつものようにご参集下さい!!
午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります。
距離は約10kmでペースもゆったり、早起きさんの参加をお待ちしています。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
朝ラン後はジョナサンモーニングでいろんなお話をしましょう!!

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〔2/5鎌倉トレイル＠真っ青塾初級編〕
青空と新鮮空気の中で落ち葉を踏みしめて鎌倉の森を走りましょう
鎌倉天園コース･獅子舞･鎌倉宮のショートトレイルを経て逗子小坪のゆうき食堂でランチ
腹ごなしのウォークの後に鎌倉天園コースのリターンラン
ラン後に上郷のかわせみの湯で汗を流して解散の予定です
走行距離は約20kmでトレイル初級編

　=タイムテーブル=
　08:00　JR港南台駅前
　08:30　真っ青車で上郷森の家に移動/着替えてランSTART
　11:30　ゆうき食堂でランチ/食後にランSTART
　13:30　上郷のかわせみの湯
　15:00　上郷森の家→港南台駅で解散

　装備/ランシューズでＯＫ　ザック背負わず走ります
　自販機飲物代150円･ゆうき食堂1000円持参
　着替えは真っ青車に置けます
　上郷森の家かわせみの湯は500円

=参加予定者=
　オッツ･真っ青･のの･ユッコ･mura･ぐら･Rie･あみ･ぞりお

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☆2/5(土)ボーリングしましょ☆

どーも、銀河です。

テニスの次はボーリングです。

最初は女子会の裏で同時開催男子会(ボーリング大会)の開催をたくらんでおりましたが、
女子の圧力に屈して実現できませんでした。。。(汗)

…ってことで、女子会の翌日の2月5日(土)にボーリングやります。(もちろん男女とも参加可)

翌日神奈川マラソンに出られる方はごめんなさい。。。(ハイ、私です…)

＜タイムスケ＞

　12時　0次会　ランチ　横浜駅相鉄口交番前集合
　14時　1次会　ボーリング　ハマボール入口集合（10分前集合）
　18時　2次会　未定　翌日神奈川マラソンの方は大人しく解散

＜会費＞

　ゲーム代（1ゲーム\690）
　貸し靴代（1足\400）
　予約料（1レーン￥1,000）
　
＜備考＞

　ハマボール14時開始で4レーン予約しました。(ラウンドワンは予約いっぱいでした…。)
　参加人数によっては前日までにレーン数変更します。(1レーン3〜5名)

ハマボール
http://www.hamabowleas.com/index.html

=1/30(日)現在の参加者(計10名)=

0次会(ランチ)から
　ひらりん、マルコ、TH、ﾕﾘ、ユッキー、隊長！、銀河
1次会(ボーリング)から
　くまこ、こい、hana



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〔2/6山北 大野山牧場へ絶景ランへのお誘い〕
山北駅から大野山牧場への絶景ツアーへのお誘いです

場所はお馴染み山北駅から頂上・・・・の大野山牧場への往復コースです。
片道９キロの往復１８キロのコースです。
富士山を眺めながらの絶景ランです〜サポートカーはありませんので、各自給水確保してください。多分〜頂上・・・に着くまで自動販売機はなさそうです。
美味しい空気と綺麗な景色を見ながらのランと、ラン後のお風呂も気持ちいいですよ〜ぜひ参加おまちしてます。


=参加予定者=
　 hana･真っ青･超人･こい
　　　　　　　　　　 　　　　
　　　　　http://www.yujoh.jp/~nightrun/