開催終了ＭＭナイトラン週間予定
詳細
2010年12月12日 18:45 更新
いよいよ今年も残り少なくなってきましたね
ホノルルマラソン･青島太平洋マラソン･香取小江戸マラソン･神宮外苑ロードレース･高尾天狗山トレイル等お疲れさまでした
横浜ＭＭナイトランのラン企画は今週も盛沢山です。
ＭＭナイトランは火曜・木曜・土曜・日曜と4回/週のラン企画
それぞれのご都合とお天気に合わせて今週もランランランを楽しみましょう!!
初めて横浜ＭＭナイトランのラン企画や練習に参加される方へ!!
待合せ場所へのアクセス方法や着替え・持ち物・ランペース・コース・距離等などご不安・ご心配な点が多々あると思います
参加を希望される方はお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡をお願いします
折返し連絡をさせて戴きます。
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
massao.kume@nifty.com
※ズーラシア駅伝と日産スタジアム駅伝の参加費を集金しています
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〔12/14火曜ナイトラン〕
火曜ゆめランはいつものように午後7時駐車場集合で開催致します。
今活況の火曜ラン!!
1人じゃ辛いスピード練習もみんなでやるとこれが出来ちゃう
走ることが大好きな方々が大集結中!!
降雨中止の場合は15時頃にmixi・ＭＭ掲示板・メーリングリストに告知します。
=開催概要=
日時 2010/12/14(火) 19時駐車場集合ですので恵びす温泉で着替えてからお集まり下さい
根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容 根岸森林公園において各グループによるペース走 8周回
＝タイムスケジュール＝
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 火曜ゆめランSTART
19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
19時45分 8周10.4kmペース走START
20時50分 ペース走終了 恵びす入浴後希望者はディナーで解散
※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/
massao.kume@docomo.ne.jp
09026303648
宜しくお願い致します。
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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〔12/16MMナイトラン忘年会〕
ナイトラン参加者の多くが「たぶん人生で一番通っている居酒屋さん」、
すっとこどっこいにて今年もMMナイトラン忘年会を開催します！
コースの予約になりますので、できればナルハヤ！
遅くとも前日までの参加表明をお願いします。
日時：12月16日（木）19:30〜21:30
場所：JR石川町駅中華街口 居酒屋「すっとこどっこい」
参加費：アルコールあり（4,500円）アルコールなし（3,800円）
参加表明：エントリーフォーム（後述）より
＝タイムスケジュール＝
19時30分 忘年会開始。コース料理と飲み放題(2h)
21時30分 中締め。
イベント：
★写真ネタ持参希望★
学生時代の頃の写真、免許証・社員証の写真など、
今とは違う思わず笑えるご自分の写真をお持ち下さい。
★MM NightRunners Aword 2010★
去年の忘年会で好評だったら表彰式を今年もやります。
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MMナイトラン忘年会エントリーフォーム
http://
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〔12/18土曜朝ラン＠みなとみらい〕
午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります。
距離は約10kmでペースもゆったり、早起きさんの参加をお待ちしています。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
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〔12/18ドＭな峠走のお誘い〕
こんにちわ カヨコです。
雑誌「ランナーズ」でも取り上げられた「峠走」に行ってみようと思います。
私も初めての練習＆場所なので、不明の点も多いいのですが、
百聞は一見にしかず・・・・でとりあえずやってみよう〜
メリット・・上りで推進力と心肺機能・下りで着地筋とフォームの矯正。
短い距離でも３０キロ〜４０キロ走の効果が得られる
距離・・・・往復２６キロ（往路 上り１３キロ・復路 下り１３キロ）
標高差・・・約６５０Ｍ
場所・・・・足柄峠（山北駅スタート 万葉公園折り返し）
コースはオンロード
荷物・・・・スタート地点にある町営温泉「さくらの湯」（\700）に荷物を預け てスタートします。
その他・・・途中離脱ＯＫ（往復コースなのでＵターンすればよいよ）
エスケープルートは無いと思います。バス？不明
坂道＆往復コースなので走力等気にせず参加お待ちしてます。
集合時間・・詳細確定してませんが、だいたい８時３０分頃横浜出発です。
（メンバー確定次第、待ち合わせ場所決めます）
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http://
ホノルルマラソン･青島太平洋マラソン･香取小江戸マラソン･神宮外苑ロードレース･高尾天狗山トレイル等お疲れさまでした
横浜ＭＭナイトランのラン企画は今週も盛沢山です。
ＭＭナイトランは火曜・木曜・土曜・日曜と4回/週のラン企画
それぞれのご都合とお天気に合わせて今週もランランランを楽しみましょう!!
初めて横浜ＭＭナイトランのラン企画や練習に参加される方へ!!
待合せ場所へのアクセス方法や着替え・持ち物・ランペース・コース・距離等などご不安・ご心配な点が多々あると思います
参加を希望される方はお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡をお願いします
折返し連絡をさせて戴きます。
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
massao.kume@nifty.com
※ズーラシア駅伝と日産スタジアム駅伝の参加費を集金しています
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〔12/14火曜ナイトラン〕
火曜ゆめランはいつものように午後7時駐車場集合で開催致します。
今活況の火曜ラン!!
1人じゃ辛いスピード練習もみんなでやるとこれが出来ちゃう
走ることが大好きな方々が大集結中!!
降雨中止の場合は15時頃にmixi・ＭＭ掲示板・メーリングリストに告知します。
=開催概要=
日時 2010/12/14(火) 19時駐車場集合ですので恵びす温泉で着替えてからお集まり下さい
根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容 根岸森林公園において各グループによるペース走 8周回
＝タイムスケジュール＝
19時00分 駐車場にてストレッチ開始
19時20分 火曜ゆめランSTART
19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
19時45分 8周10.4kmペース走START
20時50分 ペース走終了 恵びす入浴後希望者はディナーで解散
※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/
massao.kume@docomo.ne.jp
09026303648
宜しくお願い致します。
横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫
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〔12/16MMナイトラン忘年会〕
ナイトラン参加者の多くが「たぶん人生で一番通っている居酒屋さん」、
すっとこどっこいにて今年もMMナイトラン忘年会を開催します！
コースの予約になりますので、できればナルハヤ！
遅くとも前日までの参加表明をお願いします。
日時：12月16日（木）19:30〜21:30
場所：JR石川町駅中華街口 居酒屋「すっとこどっこい」
参加費：アルコールあり（4,500円）アルコールなし（3,800円）
参加表明：エントリーフォーム（後述）より
＝タイムスケジュール＝
19時30分 忘年会開始。コース料理と飲み放題(2h)
21時30分 中締め。
イベント：
★写真ネタ持参希望★
学生時代の頃の写真、免許証・社員証の写真など、
今とは違う思わず笑えるご自分の写真をお持ち下さい。
★MM NightRunners Aword 2010★
去年の忘年会で好評だったら表彰式を今年もやります。
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MMナイトラン忘年会エントリーフォーム
http://
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〔12/18土曜朝ラン＠みなとみらい〕
午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります。
距離は約10kmでペースもゆったり、早起きさんの参加をお待ちしています。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
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〔12/18ドＭな峠走のお誘い〕
こんにちわ カヨコです。
雑誌「ランナーズ」でも取り上げられた「峠走」に行ってみようと思います。
私も初めての練習＆場所なので、不明の点も多いいのですが、
百聞は一見にしかず・・・・でとりあえずやってみよう〜
メリット・・上りで推進力と心肺機能・下りで着地筋とフォームの矯正。
短い距離でも３０キロ〜４０キロ走の効果が得られる
距離・・・・往復２６キロ（往路 上り１３キロ・復路 下り１３キロ）
標高差・・・約６５０Ｍ
場所・・・・足柄峠（山北駅スタート 万葉公園折り返し）
コースはオンロード
荷物・・・・スタート地点にある町営温泉「さくらの湯」（\700）に荷物を預け てスタートします。
その他・・・途中離脱ＯＫ（往復コースなのでＵターンすればよいよ）
エスケープルートは無いと思います。バス？不明
坂道＆往復コースなので走力等気にせず参加お待ちしてます。
集合時間・・詳細確定してませんが、だいたい８時３０分頃横浜出発です。
（メンバー確定次第、待ち合わせ場所決めます）
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http://
困ったときには
