7/12からの1週間は前半が梅雨空で週末はお日様が顔を出すようです｡
横浜ＭＭナイトランのラン企画は今週も盛沢山です｡
ＭＭナイトランは火曜･木曜･土曜･日曜と4回/週のラン練日程
それぞれのご都合とお天気に合わせて今週もランランランを楽しみましょう!!

初めて横浜ＭＭナイトランのラン企画や練習に参加される方へ!!
待合せ場所へのアクセス方法や着替え･持ち物･ランペース･コース･距離等などご不安･ご心配な点が多々あると思います｡
参加を希望される方はお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡をお願いします。折返し連絡をさせて戴きます｡

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫　　Address/massao.kume@nifty.com

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=7／8木曜ナイトラン初参加者コメント=

今回ホームページを見て参加しました。自分のペースで走りましたが、皆さんに気を使っていただき、夜景を横目に無事に10キロ程を完走できました。
大観覧車やランドマークタワー、大桟橋等、夜見る景色は幻想的できれいで、参加できて良かったと思います。　by ふっちゃか

どうもありがとうございました。
初めての参加でしたが、皆さん気さくに話しかけてくださり楽しく走ることができました(^-^)横浜の夜景もとてもきれいでした☆
ぜひまた参加させていただきたいと思います♪
よろしくお願い致します。 by あや

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〔7/13火曜ナイトラン〕

火曜ゆめランはいつものように午後7時駐車場集合で開催致します｡
降雨中止の場合は15時頃にmixi･ＭＭ掲示板･メーリングリストに告知します｡

=開催概要=
日時　2010/7/13(火)　19時駐車場集合　恵びす温泉において着替えを済ませて下さい
　　　根岸森林公園の直行なさる方は19:40頃レストハウス前にお出で下さい
内容　根岸森林公園において各グループによるペース走　8周回

＝タイムスケジュール＝
　　19時00分 駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 火曜ゆめランSTART
　　19時40分 根岸森林公園直行の方はレストハウス前
　　19時45分 8周10.4kmペース走START
　　20時50分 ペース走終了　恵びす入浴後希望者はディナーで解散
　　　

※不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/massao.kume@docomo.ne.jp　09026303648

宜しくお願い致します｡

　横浜ＭＭ NightRunners Staff/粂正夫

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〔7/15木曜ナイトラン＠みなとみらい〕

木曜ナイトランは横浜の名所ベイエリアをみんなで走ります｡
山下公園から見るランドマーク･大観覧車･クィンズスクウェア･赤レンガ遠望は素晴らしいです｡
ＭＭナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信して下さい。
アフターのすっとこ予約もありますので余裕を持った参加表明をお願いします。

　＝タイムスケジュール＝
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 駐車場にてストレッチ開始
　　19時20分 木曜ナイトランSTART
　　20時20分 象の鼻先集合(到着時間の前後あり)
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、すっとこへ移動
　　22時30分 解散

　　・ナイトラン参加の方は下記エントリーフォームで参加表明をお願いします
　　・歩道や狭い所では整然と２列走行
　　・信号や交通ルール・マナーを守って
　　・グループ分け
　　　　Ａ/星組/5:00前後/12km前後
　　　　Ｂ/月組/6:00前後/11km前後
　　　　Ｃ/雪組/7:00前後/10km前後
　　　　Ｄ/夢組/各自のペース及びコース

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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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〔7/17土曜朝ラン＠みなとみらい〕

隊長!プロモートの朝一土曜みなとみらいランです

午前6時30分ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります｡
距離は約10kmでペースもゆったり､早起きさんの参加をお待ちしています｡
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接06:30桜木町駅にお集まり下さい｡
隊長!は長野でのレース参加のために不在のため､今週の土曜朝ランは自主練習となります｡
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〔7/18日曜LSD＠MMナイトラン皇居支部!!!!〕

担当の敏腕の山ちゃんがトピ立てしますので詳細はそちらで確認の上ご参加下さい｡
敏腕の山ちゃんは長野でのレース参加のために不在のため､今週は自主練習となります｡

日曜皇居LSDは雨天の場合は中止します。
連絡はナイトランの掲示板・MLにて
http://6602.teacup.com/massao/bbs
当日のやり取りは山ちゃんの携帯を使いたいと思います。
わからない方は、以下に連絡頂ければ、折り返しご連絡します。

◆敏腕の山ちゃん（山村広樹）
hiroki.yamamura@yujoh.jp

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〔7/17白馬スノーハープクロスカントリー大会〕
　■期日　2010年7月17日(土)　
　■受付　12:30〜15:00
　■種目　一般男女混合　4人1チーム　4km/1人
　■費用　10000円/チーム　2500円/1人
　■URL　　http://www.hakubamura.net/runner/guidelines.html　
　■宿泊　ラ･花梨館　9800円/1泊2食　
　　　　　 http://www009.upp.so-net.ne.jp/karinkan/　
　■参加者
　　=駅伝(リレー)4ｋm×4：一般男女混合=
　　　・ナイトランなつ/さわやか笑顔にあふれる闘志いつも真剣PBねらい!!　　姫りんご/kazoo/mura/ちくぜん　
　　　・ナイトランもり/これぞ執念ウルトラ１００キロ残り２分の奇跡!!　　モリ/ユッキー/氷川丸/竜田揚げ　
　　　・ナイトランしのぶ/栄光に向う道はそれぞれだけど全て一本道!!　　shinobu/山ちゃん/隊長!/真っ青

〔7/18小布施見にマラソン〕
　■期日　2010年7月18日(日)
　■参加者受付　05:00〜06:30　　　(7/17前日受付時間10:00〜18:00)　
　■種目　ハーフマラソン　　制限時間　5時間10分　　START 7:20
　■表彰　男女総合1〜8位　男女部門別1〜8位　コスチューム賞1〜12位　　団体賞10人以上のチーム　
　■記録証　ゴールエリアにて発行
　■給水ポイント　コース上に28ヶ所
　■URL　　http://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/b12631.html
　■参加者
　　ホッシー姉妹･マルコ･Aik･アミーゴ･ＴＨ･naoki･ユリ･JAYE･くまこ･とらなお･ozawa･aniki･いまちゃん
　　姫りんご･kazoo･mura･ちくぜん･モリ･ユッキー･氷川丸･竜田揚げ･shinobu･山ちゃん･隊長!･真っ青

　　　　　　　http://www.yujoh.jp/~nightrun/