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カナダの超人気講師、ティアン・アラン先生が再来日！
リストラティブヨガ 指導者養成講座 2014年 開催決定!

2014年5月9日（金）〜13日（火）の5日間

リストラティブヨガのエキスパートがカナダから来日。
日本ではまだ学べる機会の少ないリストラティブヨガの基礎理論と、
日本のヨガクラスに適応させた、実践的な指導方法を公開。


【リストラティブヨガとは？】

リストラティブヨガは深い呼吸と共にポーズを長く維持するのが特徴です。
体を支える為のプロップスを使用し、ゆったりと受動的なポーズをとることにより、身体や心、精神、
情緒すべてが、リラックスした状態になっていきます。
身体がサポートされればされる程、安心感が生まれ、気持ちや身体や潜む不必要な緊張やストレス、不安感を手放して、リラックスすることを覚えます。
リストラティブヨガは身体の体型、年齢に関係なく全ての人が練習できるヨガです。
疲労が溜まっている時や病気や怪我を抱えている時、また人生の重大時に立ち向かっている時でも私たちを慌しく過密な生活の中にバランスを見出す手助けをしてくれます。

リストラティブヨガは、形もなく動きもないヨガと言われますが、その練習が難しくないわけではありま
せん。
身体が休まると根底に潜んでいる感情が浮上してくることがあり、練習中に心が不安になったり、傷つ
きやすい状態に陥ることもありますので、注意が必要です。

また、他のヨガが、筋肉や結合組織の抵抗を感じつつもストレッチを続け、エッジ（瀬戸際）を見つける
ことに集中するのに対し、リストラティブヨガは、筋肉の緊張の解除・除去を助長します。
そのためには、生徒の身体がサポートされ、くつろいだ状態でポーズをとることが必要です。
身体がリラックスすると、心もリラックスしてきます。

ほとんどのヨガのクラスでは、「形」に着目し、ポーズの見た目に意識が向かいがちですが、リストラテ
ィブヨガでは、生徒がある特有のポーズをとる、ということよりも、生徒が、そのポーズを取るのにもが
いたり、苦闘しているか、不快感を感じているのか、そわそわしてないか、不安そうな様子はないか、な
どの「サイン」を感じとるように指導すると共に、必要に応じて生徒へのサポートを提供していきます。





【リストラティブヨガ講座について】

Tianne Allan （ティアン・アラン）(E-RYT500, ヨガセラピスト) によるリストラティブヨガティーチャ
ーズトレーニングは リストラティブヨガの基本を学び、安全で効果的なグループレッスンの実践を身に
付けられる実用的な指導者育成プログラムです。
ヨガの指導者以外の方でも、 自然な治癒力を高めたい方、ご自身の仕事や暮らしの中にリストラティブ
ヨガを取り入れたい方、ボディーワーク、物理療法師、セラピーなどのカウンセラーの方でリストラティ
ブヨガを通じて神経システムとストレスの関係を学び、相乗効果を得たい方にもお勧めです。


【リストラティブヨガトレーニング内容】
・リストラティブヨガの仕組みと重要度を理解する。
・神経システムの機能を理解する：交感神経と副交換神経システムについて、またリストラティブヨガが
神経システムに及ぼす影響について。
・効果が高いリストラティブヨガのポーズのトップ１０を学ぶ。
・各ポーズの主要なコンセプトと効用を学び、最適なポーズの選び方を体得する。
・プロップの安全で効果的に利用の仕方を学ぶ。
・音、照明、温度など、リストラティブヨガを教える環境の整え方を学ぶ。
・最大限の効果をもたらすリストラティブヨガのシークエンスの作り方を学ぶ。
・リストラティブ体験を深めるためのマインドフルネスとビジュアライゼーションの使い方を学ぶ。
・リストラティブヨガをサポートし深めるための呼吸法、プラナヤマを学ぶ。
・指導方法の実践練習で効果的なリストラティブヨガ指導者としての技術を学ぶ。


【講師】Tianne Allan ｜ティアン・アラン※クラスは英語で行われますが、すべてのクラスに通訳がは　　　入ります。
【日時】2014年5月9日（金）〜13日（火） 5日間各日9：30〜17：30　（※途中お昼休憩あり）
【場所】ヨガスタジオグリーン　Ｂスタジオ
【参加費】138,000円(上記の金額には、トレーニング費、教材費、修了書発行費等が含まれます)
【定員】各クラス　24名
【参加対象】リストラティブヨガを深く学んで見たい方。リストラティブヨガの指導スキルを身につけた
い方。ヨガティーチャー及び、今後ヨガティーチャーになろうとお考えの方、等。
【持ち物】動きやすい格好のお着替え、汗拭きタオル、筆記用具、ヨガマット（レンタルマット200円）
その他、この講座ではブロックやベルトを使用しますが、ご自分のモノを使用したい方はご持
参下さい。

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

【お申込み方法】

web予約フォーム・メール・telにて、参加者全員の「お名前」「ご連絡先(携帯)」「メールアドレス」を
ご記入の上、お申し込み下さい。
※メールでのお申し込みの方には、2日以内に返信いたします。
万が一、メール送信されて何も返信がない場合は、お手数ですがお電話にてお問合せください。
※お申込後5日以内にご入金が無い場合は仮予約となり、入金確認を持って予約確定となります。
後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
※尚、お振込手数料は参加者様ご負担となりますのでご了承ください。