〜微笑みの国〜THAIからやってきた
タイ式ヨガ　＜＜ルーシーダットン＞＞

タイ語で
「ルーシー」は仙人「ダッツ」は伸ばす「トン」は自己を意味します

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと言われています

身体を鍛え筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、
身体の均等を整え長寿をまっとうできるよう
身体を丈夫にする効果があります

自分で体を動かして行うため体の動きと
呼吸の関係が基本になっているほか、精神を安定させ
緊張を和らげるヴィパッサナー瞑想も取り入れていきます

自分で凝りやゆがみを矯正することが可能で、
関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進します

呼吸だけでも痩せる、とさえ言われているタイ式ヨガ
一緒に楽しんでみませんか

初めてでもすでに経験がある方でも
運動をしばらくしていない方も
身体を動かさない日はないという方も
高齢の方でも
体の動きに制限がある方でも
障害を持つ人でも
妊婦さんでも
子供達も一緒に

その人、その人　それぞれに　
一番最適な動きをしていくことができます

皆で一緒の時間の時間を共有できる
ユニークで楽しいルーシーダットン

ただ　ありのままの自分の
身体と心と今をのびのびと・・・

そんな時間を一緒に楽しみませんか？

今　現在の一番最年少参加メンバーは
０歳２ヶ月
最年長は８４歳のおじいさんで〜す

日時

１０月５日(水)　１２時開場〜
１３時スタートです

場所

鶴見中央地域ケアプラザ　多目的ホール

〒230-0051
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央１丁目２３−２６
045-508-7800

最寄駅
京急鶴見駅
駅からの直線距離 300ｍ

待ち合わせ出来る人はしましょう

参加費

１０００円

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物など

一度きりの参加も大歓迎ですよ
いつでも　来れるときに
気軽に遊びに来てみてくださいね〜

講師紹介

ファシリテーター　　今井　龍さん
フィットネスコーディネーター
一般的には、フィットネスインストラクター）
初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週に２回、
東京アスレチッククラブ（ＴＡＣ）で指導中
パーソナルトレーナーリバティヒルクラブスーパーバイザー
日本キッドビクス協会アドバイザー
競技エアロビクス国際審査員　元ナイキエリート
ＣＡラボ主催（競技エアロビクス・スクール）
タイ式マッサージは、タイ、バンコクにある
『プッサパータイ式マッサージスクール』に（2003-2005年）通い
初級・中級・上フット・ハーブ・ダットンコースを履修
タイ国、文部省認定校の卒業書　修得