次回の東京レッスンのご案内です。

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【１２/２５（土）　午前の部】＠原宿
時間：９：３０〜１２：００
場所：神宮前穏田区民会館（原宿駅 徒歩6分）
待ち合わせ：９：１５ 原宿駅表参道口集合

【主なテーマ】
◆寒さに強くなる冬向けヨガ◆
・温まる呼吸法（PRANAYAM）
　※正しい呼吸をすれば、全身でエメルギーを生成し、温かくなります。
・冬向けの体操も取り入れ、食事、生活習慣、
　※体が暖かくなる食べ物などについて説明します。
・セルフヨガマッサージ
・瞑想
　※瞑想でストレスを開放し、冬に負けない体を作りましょう。

【参加費】
1,500円

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【１２/２５（土）夕方の部】＠池袋
時間：１８：００〜２０：３０
場所：豊島区立勤労福祉会館（池袋南口徒歩7分）

待ち合わせ：１７：４５　池袋駅南口ルミネ前(地下)

【主なテーマ】
◆アーユルヴェーダ基礎講座◆
・アユルヴェダとは？
・アユルヴェダのライフスタイル
・ドーシャ（KAFA、VATA、PITTAの概念）
・アユルヴェダの大事なハーブの情報
・家で出来るアユルヴェダ治療法
・アユルヴェダのヘッドマッサージ
・セルフパンチャカルマ、ドーシャ
※当日は脈診を受けることができ、自分のドーシャを知ることができます。　　　　

【参加費】
1,500円

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当日、わからなければメールか電話をしてください。
ashtang_yogi@softbank.ne.jp
090-8006-3888

※待ち合わせ時間に遅れる方も事前にご連絡ください。

★申込みはこちら★
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733
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