こんにちわ緑の軍団こと大泉緑茶RC座長のナッキーです

皆さんお待ちかね大泉緑地恒例ゆるゆるRUNイベント『お茶の会』のご案内です

ちょっとだけ暖かくなってきたので今回は久々にサンセットRUNを3月24日(土)のPM15:30より開始しようと思います

当イベントは走り始めたばかりの方や大会で記録を求めていない初心者を対象としたサークルのイベントです

と書きつつガッツリ走りたい方もおんぶにだっこ、参加して頂いても構いません

新規の方も多く参加されますので迷っている方はこれを機会に勇気を振り絞って"ポチッ！"と参加ボタンを押して下さい

女性の参加者も多いので初参加の女性の方も不安解消の"ポチッ！"しかし女目当てのメンズは即退場

大阪城や長居公園も良いですがマイナーな大泉緑地もフラットで走り易く結構穴場ですよ

1周3kmのコースを3周9kmみんなで楽しく一緒に走りましょう

RUN終了後、のびやか健康館で汗を流して19時頃より交流会をしようと考えておりますので参加をご希望の方は『交流会も参加するゼィ』とコメント欄に意思表示してください

RUNのみでも構いませんので南大阪地区を皆で盛大に盛り上げましょう


【練習内容】

1周3kmコースを3周9km走行します

・1周目・2周目は参加者全員でキロ7分30秒ペースでゆっくりと走りたいと思いますくれぐれも独走はしないで下さい

・最後の1周は2グループに分けて走ります。詳細は下記の通りです

　Aグループ【ガッツリ走り隊】この世の果てまでビュンビュン飛ばすぜガチランキボンヌ

　Bグループ【LSDを楽しみ隊】緑茶の景色を堪能しつつ、和気藹々と7分30秒ペースでゆる〜く


【交流会】

RUN後の食事会場ですが緑茶イベントお決まりの焼肉のはやにしました

[焼肉のはや]http://www.hotpepper.jp/strJ000023128/course_cnoh02/

※完全個室：食べ放題・飲み放題 食後はデザート有り 3980円

10名集まれば送迎バスも無料で利用出来ますので皆様のご参加心よりお待ちしておりますm(__)m


【集合時間】

15時20分　大泉緑地スポーツハウス(南側入口16番トイレ付近)

[大泉緑地園内MAP] http://www.osaka-park.or.jp/nanbu/oizumi/new_map/map.html

※コインロッカー(100円)・温水シャワー(100円)・更衣室＆売店完備

※スポーツハウスの更衣室で着替えを済ませて下さい


【タイムスケジュール】

PM15:30 軽く自己紹介

PM15:50 ストレッチ

PM16:00 RUN開始　

PM17:15 RUN終了

PM17:20 ストレッチ

PM17:30 解散、皆で近くののびやか健康館で汗を流しましょう(スパのみ利用は600円です)
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　　　　　　※[のびやか健康館]　http://www.sakaiwellness.com/fit_info.html

PM19:00 交流会
　　　　　　
※練習会は皆さんの体調を第一に考えて小雨であっても中止にします。(当日PM13:00に開催or中止の案内をこの場でおこないます)


【備　　考】
　　　　　　
・給水は各自持参してください。近くに自動販売機もあります
　　　　　　
・他の歩行者・ランナーに注意して2、3列で走りましょう
　　　　　　
・貴重品は各自で管理下さい(集合場所のスポーツハウスに貸しロッカーが設置されてます。)
　　　　　　
・詳細は開催3日前までにこの場とmixiメッセで連絡致します

参加ご希望の方は[イベントに参加するボタン]を"ポチッ"とクリックして参加者に登録してくださいまたコメント欄でなんでもアピールしてください

また、参加表明時は必ず食事会の参加・不参加の記入お願いします

◆管理者のロペさん、いつもコミュを使わせて頂きありがとうございますm(__)mペコリ