4/29（祝・木）陰陽ヨガ＆Mantra Meditation（マントラ瞑想）　WS

〜About 陰陽ヨガ〜

世の中に存在するものには、光と影、天と地、上昇と下降、剛と柔・・・
といった、相反するもの＝陰と陽があります。
そのどちらもなくてはならないもので相反しつつも一方がなければもう一方も存在し得ないもの。私達は陰と陽の二つのエネルギーを調和して自然とのバランスをとりながら存在しています。
陰の動きでは、日々の“無意識的”な緊張から心身を解放させ、不必要に働かせていたエネルギーや、せわしない自分の意識（mind）を穏やかに鎮めます。
陽の動きでは、身体と心に“意図的”な緊張を働かせ、そこで集中している自分の身体、mindの動きをを感じ、滞っていたエネルギーの流れを促進させ活性化させます。
ヨガのアーサナを通じ双方のバランスを取ることで、私たちの心身は打ち寄せる波に左右されることのな穏やかな状態“中庸”へと導かれ、自己の力により、それを自在にコントロールできる状況行き方を得ることができるでしょう。


〜About マントラ＆瞑想〜Mantra&Meditation〜

マントラ(Mantra）はサンスクリット語で、本来的には「文字」「言葉」を意味し、またManは「思考・マインド」、そしてtraは「解放」「保護」という意味も持ちます。
瞑想とは、自分とは何かを見つめ、「あるがまま」の自分を平静に客観的に観察し、自分自身にとって何が本当に大切なものなのか、自己の内なる世界を探求する手段・方法であるといえます。
マントラを唱えることで、心を活動させる絶え間ない思考の連想は一時的に中断されます。
その思考と思考との間に生じた静かな「間」をかいま見ることで、意識が広がり、静かな中に眠っている本来の自分、真性なる自己と出会うことができます。
その静かな穏やかなひと時は、私たちの身体と心を癒してくれます。
マントラの音の響きの中、「今、ここ」という瞬間に生きていることを感じ、その場所で目を閉じ、ただ座り「あるがまま」の自分を受け入れていく時間をシェアしていきます。

日時：
4/29（祝・木）18:00〜20:30
場所：燕スタジオ （最寄駅：市ヶ谷or四ツ谷 )
http://www.yogaroom.jp/tsubame/
定員：1２名（先着順）＊完全予約制
参加費：４000円
＊ヨガマットはご用意がございますが、レンタル別途300円になります。
講師：Willow＊Masami

【ご予約・お問い合わせ】
info@willow-yoga.com
お名前、ご連絡先、参加クラスをご明記の上メールにてご連絡お願い致します。

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Macro Beauty yogatic Willow 　
Masami　　　　

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HomePage : http://www.willow-yoga.com/
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