主催：ランナーズバルコレール

沖和彦インターバル練習会

レベル中級者向け、上級者向け

サブ3＆サブ3.5必達！

レベルに応じて誰でも簡単にできる練習方法を取り入れています。

今回は特別コーチとして、「ワールドラン2015」日本チャンピオンであり、滋賀県出身プロランニングコーチの沖和彦さんをお招きしてサブ3も視野にいれたトレーニングを実施します！


目標とするフルマラソンのサブ3（3時間切り）・サブ3.5（3時間30分切り）を達成してください！



7月30日詳細・お申込み
https://moshicom.com/1406/

定員：10人

参加費　沖和彦インターバル練習会: 3,000円
(沖和彦コーチ料＆リカバリーランチセット代込)


【集合場所＆時間】

8時40分〜9時までにランナーズバルコレールにお集まりください。
住所：奈良市福智院町31-2

不要な手荷物などは当店にてお預かりします。着替えも可能です。

9時に当店から鴻ノ池陸上競技場まで、軽くジョグで移動します。

鴻ノ池陸上競技場到着次第、インターバルトレーニングを開始。
鴻ノ池陸上競技場外の外周を使って走ります。
距離と本数はその日の参加者様のレベルに応じて変更します。

約1時間程度のトレーニング(休憩含む)終了後、ジョグでランナーズバルコレールへ帰ります。

ランナーズバルコレールにて「ランチタイム＆反省会」を行い、今後の練習計画や自身の走力、悩みなどについて、沖和彦さんを交えて話し合って頂ければと思います。

（銭湯希望の方は近くの銭湯（大人\420）をご案内しています）

リカバリーランチセットは、小麦を使わないグルテンフリーと、有機野菜などのオーガニックフードのランチプレートです！

例）
黒田庄玄米
オーガニックサラダ
野菜スープ
大和肉鶏胸肉料理
セットドリンク
(生ビール/グラスワイン/オーガニックコーヒー/ルイボスティー/ソフトドリンク）



ランナーズバルコレール
http://www.facebook.com/RunnnersBARCorrer/
店主ブログ
http://nopeyape.blog10.fc2.com/

ランナーズバルコレール
〒630-8381
奈良県奈良市福智院町31-2
skunk.roll@gmail.com
0742-93-8484
営業時間10:00〜22:00
毎週木曜定休

「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供する、グルテンフリー&オーガニックフードの、
全く新しいスペインバルです。毎週末にランニングイベント開催しています！