インターバル練習会　ランナーズバルコレール

サブ4・サブ3.5必達！誰でも簡単にできるインターバル練習会


主催：ランナーズバルコレール

7月は、7月9日と7月30日に行われます。

インターバルトレーニングはVo2MAX(最大酸素摂取量)やAT(無酸素性作業閾値)、ランニングフォームの改善につながり、トップスピードと持久力がともに向上します。

目標とするフルマラソンのサブ4（4時間切り）・サブ3.5（3時間30分切り）を達成してください！



7月9日詳細・お申込み
http://moshicom.com/1469/


定員：8人

参加費：インターバル練習会: 1,000円 ・別途 希望者はスペシャルランチプレート: 1,000円




【集合場所＆時間】

8時40分〜9時までにランナーズバルコレールにお集まりください。
住所：奈良市福智院町31-2

不要な手荷物などは当店にてお預かりします。着替えも可能です。

9時にランナーズバルコレールから鴻ノ池陸上競技場まで、軽くジョグで移動します。

鴻ノ池陸上競技場到着次第、インターバルトレーニングを開始。
鴻ノ池陸上競技場外の外周を使って走ります。
距離と本数はその日の参加者様のレベルに応じて変更します。

約1時間程度のトレーニング(休憩含む)終了後、ジョグでランナーズバルコレールへ帰ります。

希望者には当店で「ランチタイム＆反省会」を行い、今後の練習計画や自身の走力などについて話し合います。（銭湯希望の方は近くの銭湯（大人\420）をご案内しています）


スペシャルランチプレートは、練習会参加者限定価格にてご提供！
\1200　→　\1000
小麦を使わないグルテンフリーと、有機野菜などのオーガニックフードのランチプレートです！
健康的で安心・安全な素材の味を活かした美味しい料理です。
例）
黒田庄玄米
オーガニックサラダ
野菜スープ
大和肉鶏胸肉料理
セットドリンク
(生ビール/グラスワイン/オーガニックコーヒー/ルイボスティー/ソフトドリンク）




ランナーズバルコレール
http://www.facebook.com/RunnnersBARCorrer/
店主ブログ
http://nopeyape.blog10.fc2.com/

ランナーズバルコレール
〒630-8381
奈良県奈良市福智院町31-2
skunk.roll@gmail.com
0742-93-8484
営業時間10:00〜22:00
毎週木曜定休

「食べる」と「走る」で健康的なライフスタイルを提供する、グルテンフリー&オーガニックフードの、
全く新しいスペインバルです。毎週末にランニングイベント開催しています！