おなかの赤ちゃん喜ぶよ
　　　　　　　　　　　　おいしいおっぱい、楽しいね

　　　　　『安産と楽チンおっぱい・お料理教室　秋は芋煮だね』

　　　　　　　　　　　元気が出てくるお産のはなし、
　　　　　　　　　　ズボラでＯＫなおっぱいのハナシ、

　　　そんなおしゃべりも楽しみながら、一緒にお料理しませんか？

　　　　　　　オーガニック食都・山形の郷土料理には、
　　　　妊娠・出産、そして母乳にやさしいメニューがいっぱい
　　　　手間はかけない、素材のエネルギー、まるごと食べちゃえ。
　　　　ナチュラルな山形の料理は、お産とおっぱい、応援します
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　自分の身体の奥深く眠っている「産み出す力」を目覚めさせたい！

　　　　　　　　　おっぱいさんに、もっと元気になって欲しい・・・！

　　　　　　そんな時は食べ物のチカラで野生を取り戻していくのが近道。

　　　　　　だから、助産院や自然出産に力を入れる産婦人科では
　　　　　　　　　　食事指導に力を入れる訳なんですね。

　　　　　　　嬉しいことに、自然なお産を助けてくれる食事は、
　　　　　　　　　　　産後はおっぱいを支えてくれるし、
　　　　　子どものアトピーやテーシュの生活習慣病まで防いでくれる。

　　　　妊娠・出産・育児中の今って、食を見直すチャンスじゃないかしら？


阿佐谷児童館で開催されている「お産とおっぱい・おしゃべり会」で評判になった、
山形の健康的なお惣菜をご紹介します。

農作業に追われるオバチャンたちが、パパっと作って食卓に並べていた毎日のおかず。どれもみんな簡単に作れるものばかり。

「和食なんて難しそう」ってイメージがひっくり返っちゃうハズ　

　　　　　　　　　　　　　　　　内　容　
　　★野菜と乾物で作る、季節のお惣菜。
　　★正しい手抜き料理のための食材の選び方
　　★レバー・肉・乳製品を使わなくとも、カルシウムと鉄分がたっぷり
　　★お砂糖・みりん・出汁不要、素材の旨みを引き出すコツ
　　★塩分・砂糖を控えても物足りなさを感じさせないコツ
　　★簡単だから続けられる、食べ飽きないお惣菜の手抜きレシピ

　　　　　　　　　　　　　　こんなアナタに　
★プレママ
　安産のため、食生活を改善したい方
　体重増加を適度に抑えたい方
　おっぱいがちゃんと出るかしら・・・と気にしている方
　栄養指導受けたら、「毎日やるのは大変だ〜！」と思った方

★母乳育児中のママ
　おっぱいのトラブルを防ぎつつ、十分なおっぱいを出したい方
　産後の体型を無理なく戻したい方

★『食』で家族の健康を守りたい方
　アレルギーやむし歯が気がかりな方
　テーシュのメタボを何とかしたい方

　産後なんて過ぎちゃったんだけどダイエットしたいという方も大歓迎です。

ちなみに、我が家ではテーシュのハゲも、治ってきた気がします。
毛穴に噴出してた脂が減ったからか、顔の脂肪が減った分、皮膚の突っ張りが弱まったからか？
何でかよくわからないけど、とにかくビックリ。

無添加・有機栽培など、安全性にこだわった食材を使用。お水は浄水器を通してから使います。
安心して参加してね


【日時】毎月第３火曜日　10:00〜13:30　（次回は９月１８日（火））　

【場所】阿佐谷地域区民センター　２階　料理室
　　　http://osan-to-oppai.at.webry.info/200704/article_10.html（ＪＲ阿佐ヶ谷駅から徒歩2分）

【受講料】１シリーズ(全６回)20,000円、お試し参加3,800円（「杉並子育て応援券」が使えます）

赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。（希望者が集まれば託児も可能です。）

９月のメニュー（予定）

【テーマ】?山形の秋といえば、芋煮だね！
　　　　　?骨を強く、イライラ解消、貧血バイバイ、カルシウムと鉄分を野菜で摂ろう
　　　　芋煮鍋（里芋を牛肉と一緒にほっこり煮るよ）、おかひじきの辛子和え、切干大根の甘酢風（切干大根の煮物

が苦手な方にもオススメ）　

【年間スケジュール】　http://osan-to-oppai.at.webry.info/200706/article_5.html

【講師】突元正子（伝統料理研究家、マタニティライフ･アドバイザー）
【主催】「お産とおっぱい・おしゃべり会」 http://osan-to-oppai.at.webry.info/


【お申込方法】こちらへの参加表明ではなく、
http://osan-to-oppai.at.webry.info/200708/article_4.htmlからお申し込みフォームに入力してください。

（締め切り：食材の調達の都合上、９月の申し込み期限は９月９日(日）とします。）

お願い：「当講座を知ったきっかけ 」には「 mixi[杉並子育て応援券] 」と書いて下さい。



では、阿佐ヶ谷でお会いできるのを楽しみにしています

お申し込み、お待ちしてま〜す♪


・・・・・・もっと知りたい方のために・・・・・
山形ではその昔、ロハス大名・上杉鷹山の命で食の改革が行なわれました。
その教えは生活全般に渡り、まさにシンプル・エコライフ。今なお、その伝統が生きています。

講師の母（看護学校で教鞭を取っていた栄養士）の実家は、その食の改革の中心となった範医の家系。
もちろん、日々のお惣菜は、乾物や山の幸を生かした元気の出るお惣菜たち。

そんな母の許、幼少の頃からバリバリの食育（！）を受け、
受験勉強そっちのけで料理の腕を磨いていた変わり者が講師を務めます。

マクロビオティックや「粗食のすすめ」の源流となった日本の伝統食、一緒に作ってみませんか？


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