みなさま、おひさしぶりです・・・
すっかり、mixi見るのも・・・更新も・・・

さてさて
夏！な７月に入りました〜
今月は、明日のイコロさんでのふれあいヨガから、はじまります！
そして・・・



骨盤調整ヨガとは・・・

体の不調の原因となりうる滞りやつまりを解消するために
ヨガのアーサナだけではなく、筋肉の緊張をほぐす
セルフマッサージを用いた日常生活でのちょっとしたセルフケア。
難しいポーズに挑戦するのではなく
自分のより良いバランスを見つけていくための方法。

この骨盤調整ヨガは
骨盤を中心に全身を放射状にリリースする調整で
手や足の長さを揃えることよりも
身体の中心から外側につまりや歪み、滞りのない身体作りを行います。
それにより、体液や血液の循環、エネルギー循環を促し
筋肉や骨のつまりを取りのぞき、伸びやかでしなやかな芯のある身体に導きます。

特に産後は、骨盤調整をするのにもっともオススメの時期です！
でもでも、ひらめいたらいつでもはじめどきです♪

プロポーションの向上だけでなく、育児による肩こりや腰痛
日々のストレスの解消、下半身のむくみや疲れの解消などにも◎

身体のもつ本来の機能を取り戻し
自分らしく生きるために、身体の叡智に耳をかたむけてみましょう


骨盤とは・・・

私達の身体の中心にあるいちばん大きな関節で
上半身と下半身をつなぐ部位です。
その骨盤をハンモック状に支えている骨盤底筋群と
大腰筋・腸骨筋というコアの筋肉（深層筋）。
これらの筋肉をしなやかに保つことで骨盤もしなやかに動くようになり
上半身と下半身の動きをスムーズにしていきます。

カラダ全体の調子を整え、健やかな毎日につないでゆきましょう

ヨガはじめてさんこそ、ご参加ください☆

こころと身体をゆるめるのんびり骨盤調整ヨガレッスン

○日　時　：　２０１１年７月１２日(火)１０：３０〜１２：００

○料　金　：　１，５００円（健康茶・プチスイーツ付）

○対　象　：　安定期に入ったマタニティさんから、産後２ヶ月以降の女性のみなさま！

○お持ち物　：　ヨガマット、もしくは、バスタオル、汗ふきタオル
　　　　　　　　　　お飲物・動きやすい服装（ジーンズ不可）

○会　場　：　カフェ　インフォーマル
札幌市東区北11条東8丁目1−3　（ﾘﾌｫｰﾑｼｮｯﾌﾟＡtoZ内）
?：011−398−3386
地下鉄東豊線　東区役所前駅3番出口徒歩1分
駐車場　会場裏側にあります！１時間無料！
※お時間ある方は、そのままランチも楽しんでいただけます
（ワンコインランチメニューです☆）

☆お申し込みは、「東区７月＊骨盤調整ヨガ」件名の上
○お名前
○携帯電話番号、メールアドレス を添えて
○なにかメッセージがあれば、ぜひ☆

necco.ayu.aiai☆gmail.com　（おがさわら）
(☆を＠にかえてくださいね)まで、メールをお願いいたします！

○担当インストラクター
necco　おがさわら あゆみ
http://ameblo.jp/ainomaho/

ゆるやか〜〜にからだと向き合ってみましょう