神戸元町studio SUNDARIです



シンプルに生きるためのヨーガ
〜 Yoga is a way of life 〜




＊Session1 (13:30〜15:30)
〜ヨーガ・スートラ八支則をより深める〜

ヨーガのプラクティスに欠かすことのできない哲学は、本当の幸せとは何なのか、
そして、私とはどのような存在なのかを教えてくれています。
今回は、身体、心、魂の役割をはっきりさせた後、それを軸にインドの伝統的な
アシュラムで伝えられている内容から、ヤマ、ニヤマを中心にすっきりと整理し、
じっくりとヨーガ的生き方の方法を学んでいきます。
哲学に触れることは、今までのアーサナのプラクティスをより深く実践することにつながり、
そしてライフスタイルとしてのヨーガが本当の意味ではっきりしていきます。
また、今まで八支則に触れたことのある方にとっては、より深いスートラの理解となります。


＊Session2(16:00〜18:00)
〜日々のプラクティスを深める呼吸法、瞑想、ジャパマントラの実践〜

ヨーガには、アーサナプラクティス以外にも、沢山の素晴らしい実践方法が存在します。
ヨーガの意味を深めるのに必要な、呼吸法、瞑想の実践は、普段知る機会が少ないというのも
現状なのではないでしょうか？
そこで、このsessionでは、伝統に基づいた呼吸と瞑想の基本的な意味をまず学び、
そしてシンプルでゆっくりとマイペースに日常で、プラクティスできる方法と、
心を静め考えをクリアにするのに役立つ、ジャパマントラ（マントラを繰り返して唱える）を実践していきます。
沢山あるように見える実践の側面を学んでいくことにより、ヨーガの全体像を捉えていき、
実は全てが、別々で離れたものでなく、一つの普遍的な真理に繋がっていることに気づくでしょう。


＊こんな方にオススメ
・アーサナをより深めたい方
・哲学、聖典に興味がある方
・呼吸法、瞑想に興味がある方
・ヨーガの意味を深めたい方
・日常を豊かに、穏やかに過ごしたい方
・人生において岐路に立っている方
・祈りやマントラに興味のある方
・自然や宇宙の法則に興味のある方
・すべてのアクティビティ実践者の方



・日時　12/20（土）session1 13:30〜15:30
　　　　　　　　　　 session2 16:00〜18:00

・料金　スンダリ会員 1クラス3500円、一般4000円
　　　　スンダリ会員 2クラス6500円、一般7500円

・場所　studio SUNDARI

・講師　Toshi


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＊プロフィール
Toshi Amrita
2001年より、アジアを中心に旅を続け、2002年インドにてヨーガに出会う。
故Sri M.L Sonkarに師事し、伝統的なスタイルで本質を深く学び、
京都大学にて、哲学、サンスクリット語を２年間専修。
毎年渡印し、ゴアRolf&MarciNoujokatのもとでアシュターンガ、アイアンガ−スタイルを実践、
アシュラムで哲学を学んでいる。
普遍的な真理を軸に、シンプルで分かりやすいと好評な日常に生きた哲学を織り交ぜ、
ダイナミックに統合されたアーサナと、ライフスタイルとしてのヨーガをシェアしている。

インド中央政府公認ヨーガ講師
全米ヨガアライアンス200H 哲学・呼吸法/瞑想 担当
namah-shivaya.com



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