皆様、初めまして♪
大阪市内の「横堤」にママとお子様たちが主役のお店
「heal　garden　cafe　PRANA　庵」をOPENしました。

オーガニック野菜（実家の両親達に野菜を作って送ってもらってます）を
中心とした砂糖、動物性蛋白質、添加物等を調味料にいたるまで
一切使用せず、安全で安心して召し上がっていただけるメニューを
提供しています。

２階は特にお子様連れのお母様達にくつろいでいただきたいと
いうことで、竹のフローリングにお座布団でくつろいで
いただくスタイルにしています。２階には柵を取り付けておりますので
お子様が階段の方へ行く事ができないようになっております。
安心しておくつろぎいただけると思います。
２０名様以上のお席もとれると思いますのでオフ会や
親睦会等にもご利用下さいね♪

また、マタニティやベビーマッサージ、お子様連れ
OKの料理教室やヨガ教室等を毎月開催しておりますので
ぜひお立ち寄り下さいませ。
HPでも随時お知らせしておりますので。ご興味のある方は
のぞいてみてください。

HP　http://www.cafeprana.com

今決定しているイベントを紹介させてくださいね♪
開催場所は全てこちらです↓
開催場所：heal　garden　cafePRANA 　庵
　　　　　大阪市鶴見区横堤３−１１−１
　　　　　０６−６９１５−４１３４
　　「横堤」?出口よりすぐ（横堤商店街を入って左手です）

お申込：御電話かメッセージでお願いいたします。
　　　　０６−６９４４−３６６３（天満橋　PRANA）
　　　　０６−６９１５−４１３４（横堤　庵）

【ベビーマッサージ＆マクロビ料理講座】

★ベビマ講師より
「ベビマの効果はふれあいだけでは終わりません」
ベビーマッサージはママがオイルを使って赤ちゃんに
マッサージする ”タッチセラピー”です。
単なる親子の触れ合いだけで終わらないいろんな効果があります。
ママによって優しくマッサージされた心地よさを赤ちゃんは肌で覚えます。
その温もりは人とのコミュニケーションの原点にもなっていきます。
大切にされた記憶のある子供は他人を大切にすることができます。

また皮膚刺激を与えることで自律神経・ホルモンバランス・免疫系などに働きかけ
自然治癒力を高めて病気にかかりにくい子供を作ります。

その他にもさまざまな効果があり、何より親子ともに癒される
ベビーマッサージを毎日の生活に取り入れてみませんか？

★マクロビ料理講座講師より
「ココロもカラダも食べ物が作ります」
自分が食べた物が自分の体や子供を作っている、当たり前のことですが
改めて考えると食の大切さを痛感しませんか？
市販のドレッシングやタレ、粉末スープ等は白砂糖と添加物のかたまりです。
シンプルでおいしく安全なドレッシングやお汁の作り方を学んでみませんか？
体内にたまった添加物等の毒素は「蒔けば芽が出る玄米」がデトックス（排毒）してくれます。
おいしい玄米の炊き方から、おかずに玄米を取り入れる料理法もお教えします。
これから子ども達を守る「賢いお父さん、お母さん」になる為に、勉強していきましょう♪


★７月２４日（火）　第二回
　１４：００〜１５：００　お腹〜胸、腕のマッサージ
　１５：００〜１６：００　マクロビ料理講座（デモ＆試食）
　　　　　　・玄米クリーム（母乳代わりや離乳食として）
　　　　　　・生春巻きサラダ （オリジナルドレッシング）
　　　　　　・ひじきのマリネ（鉄分とカルシウムの補給に）
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　
★８月３０日（木）第三回　
　１４：００〜１５：００　背中、顔のマッサージ
　１５：００〜１６：００　マクロビ料理講座（デモ＆試食）
　　　　　　・玄米と野菜のデトックススープ（離乳食にも）
　　　　　　・玄米巻き寿司
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

★９月２７日（木）第四回　
　１４：００〜１５：００　全身通しての復習
　１５：００〜１６：００　マクロビ料理講座（デモ＆試食）
　　　　　　・おからとフルーツのパウンドケーキ
　　　　　　　（ドリンク付）
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　
全４回 （１回完結なのでお気軽にど〜ぞ♪）

料金：1回4.500円（食材費、ベビマテキスト、オイル代込）
　　　　
定員：１０組（先着順）　妊婦さんも受講ＯＫ

申し込み：お電話、又はメッセージでお願いします

講師：ベビマ講師　天野　嘉代
　ロイヤルベビーマッサージ公認インストラクター・看護師
　　　大阪府八尾市にてハワイアンロミロミ＆ベビマサロン【プア・オレナ】主催
　　　
　　　　マクロビオティック料理講師　池田あゆみ＆かおり
　　　　heal garden cafe PRANA＆庵オーナー姉妹

今一番マクロビオティックのお料理を必要とされている
ご出産前後にとても役立つマクロビ料理講座です。
お手軽にお家でもマクロビオティックを取り入れてみませんか？
目からウロコの料理法をお教えします。


★姉妹店のPRANAでも同じ内容のセミナーを開催しております。
　庵ではベビーマッサージ中心、PRANAでは料理教室中心の
　セミナーになっています。PRANAではお料理を実際作って
　頂きますのでお料理を実際に作られたい方はPRANAで申し
　込みください。
　上記日程で調整がつかない方はそちらへもどうぞ。
　（８/２２　９/１９）

【マタニティマッサージ＆プチマクロビ講座】

妊娠して急激に変化するお肌や身体・心の変化と上手に付き合い
女性として最も幸せな時期であるマタニティライフを
快適に過ごしていただきたいと企画しました。

講座内容：
?マタニティ期の肌トラブルを予防する
　　肌のお手入れ法＋ベビーも使える日焼け止めクリーム作り　　

サシェプレゼント付

?マイナートラブルを解消　パートナーと学ぶマッサージ法
　むくみ・腰痛のメカニズム、お家でできるマッサージ法＋アロママッサージオイル作り

?赤ちゃんのいる生活を体験しよう
　　ベビマ体験＋赤ちゃん学の講義　　　　　　　　　

計3回の講座です。

いずれの講座もマクロビのお食事＆デザート・ドリンク付
わたくしからの「プチマクロビ講座」もお食事中に聞いていただきたいと
思っています。
出産は一生で一番大きなデトックスだとも言われます。
出産前の食事でのデトックス方法やおいしい玄米の食べ方
母乳の代わりになる玄米クリームの作り方等のお話をさせていただきます。

身体に優しいおいしいお食事をいただきながら進めていきます♪

全講座パートナーの方とのペア受講OK!
特に2.3回目はぜひご一緒に受けていただきたい内容です。

開催日：
7/20（金）、8/31（金）、9/28（金）　 →横堤 庵
8/24（金）、9/14（金）、10/19（金）　→天満　PRANA

開催時間：19時〜21時

料金：お一人様　5.000円　ペア　6.500円
（お食事＆デザート・ドリンク代込み）

人生でそう何度も経験することのないマタニティライフ。
思い出に残るいい時間になるようお手伝いしたいと思っています。

【お子様と一緒にストレッチヨガ】
お子様と一緒にストレッチヨガを体験してみませんか？
身体に点在するツボ、経路を意識したストレッチヨガで身体を
ほぐしていき、ヨガの完成ポーズをより正確にとれるようゆっくりすすめます。身体の硬い方も心配ありません。
深い呼吸で気持ちをリラックスさせ、繰り返し行うヨガのポーズで身体を緩めていきます。
大人向けの内容ですが、キッズのチャレンジも大歓迎！ベビーは横でゴロゴロ。時にはお腹の上でリラックス。
忙しさを忘れるときを見つけにいらしてください。

日時　　：７/２４（火）８/７（火）８/２８（火）
　　　　　１０：１５〜１１：１５
参加費　：親子１組２０００円
定員　　：１０組（完全予約制）


当日は動きやすい服装でお越し下さい。
更衣室はございませんがお部屋で着替えていただいても
結構ですよ。ヨガマットはこちらでご用意♪

講師：さとうしのぶ（ストレッチヨガインストラクター）


【玄米初心者のためのマクロビ料理教室】

あなたは健康ですか？
わたし達にとって「食」は「呼吸」と同じ位大切なもの。
ココロもカラダも食べ物が作ります。
最近イライラしていませんか？なんとなく「だるい」が口癖になっていませんか？
食事を変えるだけでそれば解消されるとしたら？
添加物や白砂糖、肉、卵、乳製品の摂りすぎは身体にも環境にも負担をかけます。
わたし達は添加物、白砂糖、動物性蛋白質を調味料にいたるまで一切使用せず、オーガニック食材や無農薬無化学肥料の野菜を使用しています。
お家でも簡単にお手軽に安全安心なお料理を作ってみませんか？

日時：８月２９日（水）１４：３０〜１７：３０

参加費：４５００円（食後のマクロビデザート＆ドリンク込み）
持ってくるもの：エプロン、三角巾、手拭タオル、筆記用具、持ち帰り容器

★PRANAでは月に５回程、マクロビ料理、デザート、天然酵母パンの教室を開催しておりますので、そちらへもぜひご参加下さいませ♪



もしご興味のあるセミナーがございましたらぜひご参加下さいね♪

こういうセミナーがあったら嬉しい等のご意見ございましたら
ぜひお聞かせ下さいませ。
皆様に愛されるお店作りをしたいきたいと思っております。
よろしくお願いいたします。

heal　garden　cafe　PRANA＆庵オーナー
池田あゆみ