＆飲み会
まだ可能ですかね
があります
ﾊﾞｯｸﾚになっちゃうところでしたね
、
開催終了【4/18土】スポーツして乾杯♪[STEP 筋ﾄﾚ→中華しゃぶしゃぶ]
詳細
2009年04月18日 16:06 更新
◆◇◇───────
運動
[ＳＴＥＰ
筋トレ]して
いい汗かいたら…
乾杯
しよう
───────◇◇◆
スポーツコミュはハードル高い！
なんて思っている方でも大丈夫
＾０＾b
みんなでワイワイ「できなーい＞。＜」なんて
笑って楽しんでます
一汗かいた後のビールは旨い
次会
18:15〜(15min)
【ＳＴＥＰレクチャー】
[はじめての方もこれをうければ心配ナシ]
18:30〜(45min)
【マルチＳＴＥＰ】
[音楽に合わせ複数の台を使って踏み台昇降]
19:15〜(15min)
【筋トレ＆ストレッチ】
[腹筋を中心にメタボ対策・シェイプアップ]
ＳＴＥＰとは━━━━┓
┃踏み台┏┓を使った┃
┃エアロビックダンス┃
┃エクササイズです┃
┗━━━━━━━━━┛
今回も５台マルチＳＴＥＰ
複数の台を使って右へ左へ移動していきます
踏み台を使ったマイムマイムのような感じをご想像して頂ければ
┏┓┏┓┏┓┏┓┏┓┏┓
→ → → → →
┏┓┏┓┏┓┏┓┏┓┏┓
← ← ← ← ←
楽しく汗がかけますよっ
最近してますか？
腹筋 腕立て伏せ
この機会に筋トレ
終わった後はストレッチ
.･;'*.･;'*.･;'*.･;'*.･;'.･;'*.･;'*.･;'*.･;'*.･;'
【参加費】
[STEPﾚｸﾁｬｰ FAN 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ]
１０００.ｰ
インストラクターは：９２９２：です
【会場】
亀戸スポーツセンター３Ｆ小体育室
江東区亀戸8-22-1
03-5609-9571
JR総武線亀戸または東武曳舟より
東武亀戸線：亀戸水神駅下車
右に直進
徒歩３分
亀戸スポーツセンタートップ
http://
※２Ｆ更衣室(ロッカー.シャワー完備)にて着替えを済ませ【18:15までに３Ｆホール】受付です
※
室内シューズ・タオル・ドリンク・参加費をご用意下さい
次会
ＳＴＥＰ
した人も
そうじゃない人も
亀戸で飲みましょう
【会場】中華料理 香園
☆デザイナーの熟練された業が見てとれる落ち着いた雰囲気の店内☆
入り口は街の中華屋さんです
東京都江東区亀戸６−６２−８
0336836891
JR総武線亀戸駅北口 徒歩2分
亀戸駅東口 徒歩10秒
【時間】
２０：３０〜
飲み放題（2.0h）と
☆たっぷりの野菜としゃぶしゃぶ肉3種と
いかのしゃぶしゃぶを一度に楽しめる☆
しゃぶしゃぶコース
・前菜５種
・しゃぶしゃぶ肉３種
・しゃぶしゃぶいか
・水餃子
・焼き餃子
・花巻(中華揚パン)
・ラーメン又は雑炊
・デザート
お飲み物
120分飲み放題
生ビール：
アサヒスーパードライ
サワー各種：
ウーロンハイ／カルピス／梅酒／杏酒／ライチサワー／ジャスミンサワー／レモンサワー／シークヮーサー／梅干し
●紹興酒：
紹興酒3年
●焼酎：
福の蔵／黒霧島
●ソフトドリンク各種：
オレンジジュース／カルピス／コカコーラ／烏龍茶／ジャスミン茶／シークヮーサー／ジンジャーエール／グレープフルーツ
【参加費】
男性4500 女性2500
【定員30名→52名】
↓ ご確認下さい ↓
参加表明は
○の中に[1]は→?
文字化けしてしまうので
からからなど
コメントをお願いします
質問などもこちらへどうぞ
<現在の参加希望者>敬略
2009.4.18.10:55更新
42名 39+11名
ふぁんたじあ9292[管理人]
うすぴー[副管理人]
カンパチ[本部管理人]
いち★[下町管理人]
発泡酒[下町副管理人]
まさえもん
ヤッターマン一号
とぴたん
とぴたんお友達
みやっち26号 *10
★☆咲空☆★
だっちィ
ミソ
よしひろ
蝶々
U4
レッド@ダイエット中
まるひこ
うすぴー先輩
ψ毘沙門天ψ *20
ようこ
† あきなり †
しの
けんちゃん
クルーニー
Slash
ラピュタ
憐
きく
シティ☆ハンター *30
ＹＵーＫＩ☆
Ｒ．I．Ｐ
衣里
うすぴー友達
てる
チョコブラウン
INAZOU
Kazu
がっざ♪ *39
のみ
ペドロ
またた
MKK
スマイル *4
のみ
花
りほこ
夏凛
晃（ＡＫＩ）
ケンザキ
らんらん
ｍａｓａ＠ZONE
ゆう＠…
めぐめぐ
はなちゃん
はなちゃんお友達 *11
――――――――――――――
●運動から(両方)参加の方から優先にご案内しています
●のみ参加は締め切りました
●キャンセルは３日前(１５水)までにご連絡をお願いします
ここからは
キャンセル料がかかる場合があります
●次会会場案内
http://
運動 [ＳＴＥＰ
筋トレ]して いい汗かいたら…
乾杯しよう ───────◇◇◆
スポーツコミュはハードル高い！
なんて思っている方でも大丈夫
＾０＾b
みんなでワイワイ「できなーい＞。＜」なんて
笑って楽しんでます
一汗かいた後のビールは旨い
次会 18:15〜(15min) 【ＳＴＥＰレクチャー】
[はじめての方もこれをうければ心配ナシ
] 18:30〜(45min) 【マルチＳＴＥＰ】
[音楽
に合わせ複数の台を使って踏み台昇降] 19:15〜(15min) 【筋トレ＆ストレッチ】
[腹筋を中心にメタボ対策・シェイプアップ
] ＳＴＥＰとは━━━━┓
┃踏み台┏┓を使った┃
┃エアロビックダンス┃
┃エクササイズです
┃ ┗━━━━━━━━━┛
今回も５台マルチＳＴＥＰ
複数の台を使って右へ左へ移動していきます
踏み台を使ったマイムマイムのような感じをご想像して頂ければ
┏┓┏┓┏┓┏┓┏┓┏┓
→ → → → →
┏┓┏┓┏┓┏┓┏┓┏┓
← ← ← ← ←
楽しく汗がかけますよっ
最近してますか？
腹筋 腕立て伏せ
この機会に筋トレ
終わった後はストレッチ
.･;'*.･;'*.･;'*.･;'*.･;'.･;'*.･;'*.･;'*.･;'*.･;'
【
参加費】 [STEPﾚｸﾁｬｰ FAN 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ]
１０００.ｰ インストラクターは：９２９２：です
【会場】
亀戸スポーツセンター３Ｆ小体育室
江東区亀戸8-22-1 03-5609-9571 JR総武線亀戸または東武曳舟より 東武亀戸線：亀戸水神駅下車
右に直進
徒歩３分 亀戸スポーツセンタートップ
http://
※２Ｆ更衣室(ロッカー.シャワー完備)にて着替えを済ませ【18:15までに３Ｆホール】受付です
※
室内シューズ・タオル・ドリンク・参加費をご用意下さい 次会 ＳＴＥＰ
した人も そうじゃない人も
亀戸で飲みましょう
【会場】中華料理 香園
☆デザイナーの熟練された業が見てとれる落ち着いた雰囲気の店内☆
入り口は街の中華屋さんです
東京都江東区亀戸６−６２−８ 0336836891 JR総武線亀戸駅北口 徒歩2分 亀戸駅東口 徒歩10秒
【時間】
２０：３０〜
飲み放題
（2.0h）と ☆たっぷりの野菜としゃぶしゃぶ肉3種と
いかのしゃぶしゃぶを一度に楽しめる☆
しゃぶしゃぶコース ・前菜５種
・しゃぶしゃぶ肉３種
・しゃぶしゃぶいか
・水餃子
・焼き餃子
・花巻(中華揚パン)
・ラーメン又は雑炊
・デザート
お飲み物 120分飲み放題 生ビール： アサヒスーパードライ
サワー各種： ウーロンハイ／カルピス／梅酒／杏酒／ライチサワー／ジャスミンサワー／レモンサワー／シークヮーサー／梅干し
●紹興酒：
紹興酒3年
●焼酎：
福の蔵／黒霧島
●ソフトドリンク各種：
オレンジジュース／カルピス／コカコーラ／烏龍茶／ジャスミン茶／シークヮーサー／ジンジャーエール／グレープフルーツ
【
参加費】 男性
4500 女性2500 【定員30名→52名】
↓ ご確認下さい ↓ 参加表明は ○の中に[1]は→? 文字化けしてしまうので
からからなど コメントをお願いします
質問などもこちらへどうぞ
<現在の参加希望者>敬略
2009.4.18.10:55更新
42名 39+11名 ふぁんたじあ9292[管理人]
うすぴー[副管理人]
カンパチ[本部管理人]
いち★[下町管理人]
発泡酒[下町副管理人]
まさえもん
ヤッターマン一号
とぴたん
とぴたんお友達
みやっち26号 *10
★☆咲空☆★
だっちィ
ミソ
よしひろ
蝶々
U4
レッド@ダイエット中
まるひこ
うすぴー先輩
ψ毘沙門天ψ *20
ようこ
† あきなり †
しの
けんちゃん
クルーニー
Slash
ラピュタ
憐
きく
シティ☆ハンター *30
ＹＵーＫＩ☆
Ｒ．I．Ｐ
衣里
うすぴー友達
てる
チョコブラウン
INAZOU
Kazu
がっざ♪ *39
のみ ペドロ
またた
MKK
スマイル *4
のみ 花
りほこ
夏凛
晃（ＡＫＩ）
ケンザキ
らんらん
ｍａｓａ＠ZONE
ゆう＠…
めぐめぐ
はなちゃん
はなちゃんお友達 *11
――――――――――――――
●
運動から(両方)参加の方から優先にご案内しています ●
のみ参加は締め切りました ●キャンセルは３日前(１５水)までにご連絡をお願いします
ここからは
キャンセル料がかかる場合があります
●
次会会場案内 http://
コメント(173)
2009年04月17日 07:35
【てる】さん
大丈夫ですよっ
共に承りました
【皆様】へ
おはようございます
いよいよっ
明日になりました
おかげさまで共に ｺﾐｺﾐ状態ですが賑やかに行きましょう
18:00には着替えを済ませ
亀戸スポーツセンター３F小体育館へお集まり下さい
●着替え
２Ｆにシャワー・ロッカー自販機あり
・タオル、ドリンク、参加費\1000をご用意下さい
●受付
・参加費と引換で名札をお渡しします(受付済み証)
必ず付けて下さいねっ
・終了後(次回、二次会用に)回収します
●準備(台出し)片付けのご協力をお願いします
●名札を回収します
JR総武線亀戸東口
サンストリート側
東口ですよっ
千葉よりの階段を降りて下さい
改札を出て左
お店は直ぐです
後程、最終案内をmixi登録アドレスに送信します
今日も一日頑張りましょう
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