【練習メニュ〜】

※しぃちゃんがお仕事のため、庄野がプランニングします

・年明け３回目のバレ〜
・現時点では３月や４月の大会まで申し込む予定がない
・寒いのでケガを防ぎつつ身体を温め上げていくメニュ〜

とぃぅことで…

?プロが実践する体幹トレ〜ニングやウォ〜ミングアップで意味のある身体作りをしっかり(10分)

?アップ(10分)

?レシ〜ブ・スパイクのフォ〜ム作り直しや確認をサンプル見たり撮影しながら(10分)

?通常メニュ〜としてさらっとシ〜ト・スパイク(各10分)

?休憩中の庄タイム!! 庄野さんのﾜﾝﾏﾝSHOW!!!(５分)
※打ち手募集

?本日のメイン：一昨日のインパクトさんとの練習試合で得た課題の中から、比較的身体に負担の少ないサ〜ブを、極める勢いで基礎から徹底強化＆特化した練習(25分)
・目的意識の確認（勝負球はスピードかコントロ〜ルかブレ球か）
・フォ〜ムチェック（サンプル見たり撮影しながら）
・安定するまで徹底打ち続け、ミッションを与え増やしながらコントロ〜ルできるまで打つ

?リクエスト練習(10分)


※時間は参考程度に、参加ﾒﾝﾊﾞｰや人数も考慮して練習したいと思います☆

※今年も庄野の練習は自チ〜ムの戦力分析眼を持って、シ〜ズン全体を見据えて基礎練・強化練・複合練・形式練をしたいと想います。しぃちゃんとかぶらないよう、またみなさんの希望にも配慮して参りたいと想います。


【参加費】

高校生無料
大学生200円
社会人300円