こんばんわ。

暑かったり、寒かったりと体調など崩していませんか？
私は、しっかり風邪を引いて、病院通いです。
先日、YOGAをしてみたら体中のあちこちが痛く、
自分の体と向き合うことができました。
　自分の体と向き合うと自然と食べ物に
気をつけるようになるものですね。
　みなさんはいかがですか？
さて・・・

１１月のマタニティヨガ＆TOSU YOGAは１４日(金)になりました。
ご参加をお待ちしています！

今回は、１１月８日以降にキャンセルした方に限り、託児代のキャンセル料として500円をこの保険から頂きます。
　また託児のない方に関しては、当日に直接参加していただいてもOKです。

下記が詳細です。

開催日　１１月１４日（金）
時間　　１０：００〜１１：００（マタニティヨガ）
　　　　　　　１１：００〜１２：００（TOSU YOGA）　
ヨガ場所　鳥栖体育館
参加費　　５００円
託児場所　中央公民館・和室
託児代　　５００円
キャンセル保険　1000円（すでに頂いた方は、なしです）
持ち物　バスタオルやヨガマットなど下に敷く物
　　　　動きやすい服装
　　　　軽くのどをうるおす物
更衣室　あり
駐車場　有り（無料）


子供を預ける場所と体育館が３分ほど離れていますので、
子供は、１０分前に預けていただけるようにきて頂けると
スムーズです。

　託児を希望の方は、１１月８日迄にたかっさん宛てにメッセージを
お送り下さい。
（ 子供の年齢（又は月齢）・名前、ママの連絡先）
　個人情報なので、大切に扱わせていただきます。
どうぞ宜しくお願いします。

マタニティの方へ
NYで行われているマタニティヨガを確立させたと言っても過言ではない
　メアリー・バーンズ。今回はそのバーンズのメソッドに基づき
　マタニティヨガを行います。
　長いようで短い妊娠生活をポジティブに過ごす事で出来るよう
　お手伝いができたらなと思います。
　妊娠は病気ではありませんが、心身ともに不調が出てきます。
　日頃気になる症状がある方は当日インストラクターまで
　遠慮なく教えてください。ヨガでその症状へアプローチしていきます。
　多分、今まで産院などでしていたマタニティヨガとは違って
　結構動きます。体重増加が気になる方、運動不足の方は
　楽しみにしていてくださいね。もちろんたくさん動いた後には
　リラックスもできますよ。
　　注意点：医師より運動の許可を得ていること
　　　　　　妊娠16週以降であること
　　　　　　当日は体調が良い事
　　持ってくるもの(追加)：検診を受けている施設(病院)の連絡先


　また緊急の連絡先については、個々人にお伝えしたいと思いますので、
ハラミ宛にあらかじめ、メッセージを送ってください。
（勝手を申してスミマセン ）

ご連絡お待ちしています。

ハラミワ