すっかり春めいてきましたね〜


本日は、トレイルランのお誘いです


トレイルランとは、起伏のある山などを走る競技で、ここ数年の間に爆発的に人気急上昇のスポーツです。


ロードでは鍛えられない、脚力、心肺機能、平衡感覚などが養えます。


今回は、京都１周トレイルコースのうち、比較的起伏の滑らかな、東山コースのうち、「伏見稲荷〜将軍塚」コースを選定しました


１　日時
　　平成２２年５月９日（日）

２　集合場所・時間
　　伏見稲荷大鳥居下　１０００

３　コースなど
（１）伏見稲荷〜四辻〜泉湧寺〜清水山〜将軍塚〜三条川端（京阪駅）約１１ｋｍ
（２）コース概要
　　　http://www2r.biglobe.ne.jp/~matuba/toukai/kyo3.htm
（３）所要時間
　　　約１時間半
（４）ペース
　　　遅い方基準のゆっくりモード


４　最寄り駅
（１）スタート地点：ＪＲ稲荷駅または京阪伏見稲荷駅
（２）ゴール地点：京阪三条駅

５　注意事項
（１）コースの半分は石畳、アスファルト、半分は山道です。シューズは、ソールの厚いものを使用してください。
（２）給水ポイントは、神社境内などの手洗い場が使用できますが、ほとんどありませんので、水分は各自で携行してください。
（３）荷物について
　　ア　必要な物は、各自で携行してください。バックパックは、なるべく重心が上になるようにまとめると走りやすいです。トレイル専用のものがあると便利です。
　　イ　コインロッカー
　　　　ＪＲ稲荷駅は、改札の外に、京阪伏見稲荷駅は、改札の中（ホーム）にコインロッカーがそれぞれあります。
（４）腰・膝・足首などに不安がある方については、事前のテーピングなどをお勧めします。



なお、終了後、三条周辺で、パン・フルーツ・アイスなど甘いものを食したいと思います


いい情報あったら教えてください。



マイナスイオンたっぷりの京都の山を満喫しませんか