プロドラマーでセロトニン講師の牟田さんとの
大好評コラボレーション・ワークショップ！

ヨガ初心者もリズム感のない人も大歓迎♪
お早めにご連絡ください。

牟田昌広＆黒戌仁presents
ヴィンヤサフローヨガ＆セロトニンリズム講座

●日時：３月２５日（金）１９時〜３時間

●集合場所：渋谷区文化総合センター大和田
●アクセス：渋谷駅から徒歩５分

●定員：１０名まで
●参加費 ４０００円

●持参するもの：ヨガの出来る格好、お水、
タオル、ヨガマット（無ければバスタオル）
※ヨガマットの貸出は５００円（事前予約）

●予約受付
【お電話】→０３（３４８１）９９１９
【メール】→住所・氏名・携帯番号を
明記し、件名に
【ヨガ＆リズムサークルＷＳ希望】
と書いてsnipehead2005@yahoo.co.jp
までお申込みください。

●当日キャンセルはおやめください。
●保険料などは含まれません。
トラブルは自己責任でお願いします。

インド政府認定ヨガ講師である黒戌仁の
今回のワークショップはヴィンヤサフローヨガ♪
ヴィンヤサとは現代ヨガの開祖といわれる
偉大なヨガ指導者クリシュナ・マチャリアが
提唱した「呼吸を意識しながらダイナミックな
流れ（フロー）を行なうことで瞑想的内観に
導いていくシークエンス」です。

伝統的な古典インドヨーガをベースに
マントラの詠唱、呼吸法、チャクラに意識しながら
ヨガポーズの実践を行い、自己免疫力の活性化と
生命エネルギーの向上を図ります。


【プロドラマー 牟田昌広】
歴代ツアー参加アーティスト一覧
THE STREET BEATS.SADS.ベッキー♪♯
.GIRL NEXT DOOR.山下久美子.YUI.
ORANGE RANGE.浜崎あゆみ.土屋アンナ.
DAIGO.ROBIN.越路姉妹.etc..

【セロトニンリズムサークルとは？】
簡単な打楽器を叩く事により、脳内物質
セロトニンとオキシトシンをいっぱい分泌し
ストレスホルモンを消しさり、心身ともに
楽しく元気になろう！というもの。
最近はオーストラリアの先住民アボリジニが
精霊を呼び出すために作った世界最古の管楽器
ディジュリドゥによるヒーリング瞑想も体験出来ます！

「セロトニンとは」
”ちょっとしてコツをもちいて”
「リズム運動」をすることで、脳から
勝手に出る脳内物質です。
ストレス中枢に直接作用し、ストレス
ホルモンを抑制する作用もあります。
このセロトニンの突出した役割は５つ

・覚醒＆睡眠
・心の安定＆ストレスの調整
・自律神経の調整
・痛みの調整
・姿勢の維持

丹田呼吸の利点
・セロトニンの活性化
・血行促進
・重心が下がる
・自律神経とストレスの調整
・脂肪燃焼ダイエット効果

このセロトニンが不足すると出ると
言われている症状

・目覚めが悪い
・眠れない、眠りが浅い
・うつ、落ち込み、不安
・キレる、イライラ
・冷や汗、パニック障害
・原因不明の痛み
・表情や肌がたるむ、筋肉がたるむ、
・姿勢が悪い
・老ける

興味のある方は皆んな一緒に
叩きまくって楽しみましょう♪