【体のゆがみ、心の痛みをクリアするヨガセラピー】のワークショップのご案内です

東京からNECO先生をお呼びして、ワークショップを開催します

ヨガセラピーはカラダとココロをコントロールする具体的なテクニックです。
自分の体のケアをする時間がなかなか取れない方に強くお勧めできるセルフ・セラピーです。

【ヨガセラピーカリキュラム】

《はじめに》

ヨガセラピーは体への理解、心への理解を拡げる機会です。

そしてこれは多くの偉大なヨギ達が主張する最高のヨガ、ジャパ瞑想を効果的に学ぶための幾つかの確実なステップを学習するものです。

学習に際しては、アサナと心のつながりを通して理解できるように、また解剖学的な視点も交えながら学べます。

肉体、心、そしてプラーナのつながりを理解するとき、あなたは生命の本質を理解する機会を得ます。

そして、これがあなたの本当に求めていた道であると理解するでしょう。

《ジャパ瞑想　マントラヨガのためのステップ》

・エネルギー+バイブレーション

１． エネルギーを感じて意思でコントロールする
? 肉体の見方、チェックの仕方を学ぶ（記録をつけます）
? エネルギーの感覚化
? エネルギーを感じる（自分の体で）
? エネルギーを動かす（手を使って）自分の体と他人の体で
? エネルギーを意思の力で動かす（体の中）
? エネルギーを動かす（体の外）意識の拡張
※各練習で、体の変化をチェックします

・マインド & ボディ

２． 心の振動としてエネルギーを感じる（肉体レベル・エネルギーレベル）
? エネルギーの感情による変化を感じる（手の間で）
? 肉体のコリと感情の関係を体験的に理解する
? 感情の形や質の違いを認識する（5〜10種類）
? 自分の感情を直接感じる（自分の体の内外にある感情を直接）
? 感情によるエネルギーの変化を感じる
? 感情による体の変化を感じる
? 体の凝っている部分にあるエネルギーを感じる
? それぞれのコリのもつ独特の感じと形を観察する
? その感じに対しての集中、つながりを持つ瞑想
? アサナをして、体のツッパリ感や硬くなっているところを発見して、同じように瞑想する

・エナジー ＆ マインド
３． 精神レベルにあるナディのつまりを除去する
? よい感情、悪い感情を交互に感じて、それぞれの位置や形、質を観察する（各３つ、5種類をターゲットとして：想像、記憶、概念、願望や恐怖、そして自分自身の印象）
? それぞれが目に見えないエネルギーであることを理解するため、最も疑いがない考えや事実を感じてみる。また、過去には正しくても現在では間違っている考えや情報を検討する
? 自分が感情で突き動かされたときのことを思いだして、その結果どうなったかを検証する。また、自分の感情の傾向を調べる。
? ジャパ瞑想を使い、自分の行動を支配している欲や恐怖を昇華する。また、自分はなぜ『思う』のかという謎を解き明かす。

４． 心のあらゆる欲望、恐怖、記憶などを昇華する
? 恐怖を感じた経験をリストアップして、その全てを感じて観察する
? その全てをジャパ瞑想で昇華する
? 恐怖とはいったい何かを洞察する
? 欲や心の傷についても同様のプロセスで昇華して、それぞれの正体を洞察する
? 精神的な制限、苦手意識、自己否定、他者批判など、これらの現象についても同様に行い、その本質を洞察する。

《こころを振動させる技術の段階》

ジャパ瞑想は、心が振動であり、マイナスの感情や欲が低いレベルの振動であること、そしてそれは高い音で違う状態へと変えられること、これらの現象を理解して行います。

初心者は大きな声で行うことが最も効果を短時間で得られる秘訣ですが、中級、上級となるにしたがって、声を小さく、そして心を直接振動させる段階へと進みます。

1.Vaikhari （ヴァイカリー）- 声に出して唱える
2.Upamsu （ウパームス）- ささやき声で唱える
3.Manasika （マーナシカ）- 心の中で唱える


約4時間のレッスンです（＾＾）




《ヨガセラピーの特徴》
☆基本的な12のシンプルなポーズを学ぶので、体が硬い人にも学びやすい内容です。ヨガ初心者OK！
★呼吸テクニックと生命エネルギーを感じるテクニックを同時進行で学ぶので、効果的です。
☆心の具体的な使い方を学び、その効果を実感できるので自分のスキルに自信を持てます！

《こんな方へお勧めします》
○自分の体のケアをしたい！
●肩こりや腰痛を他人に直してもらうのはなんとなく嫌で、自分で何とかしたい！
○ヨガに興味があるけれど、ただポーズを繰り返すだけじゃなくて、結果を出したい！
●心と体のつながりについて、もっと深く学びたい！
○日常生活のストレスや漠然とした不安など、メンタルな問題を解消したい！

《具体的な効果》
☆頭蓋骨のゆがみ（頭が痛くなりやすい）
☆顔のゆがみ（小顔、美顔の妨げ）
☆首の歪み（肩こりや首の痛み）
☆肩周りのゆがみ（肩こりや腕の痛みにつながります）
☆胸や背中のゆがみ（酸素を十分取り込めず、内臓への自律神経を圧迫）
☆お腹周りの問題（内臓の動きを悪くするほか、硬くなって脂肪がつきやすく）
☆太ももやふくらはぎ（むくみや膝の痛みの原因）
☆漠然とした不安や理由のない恐怖
☆自己嫌悪や人間関係のストレスの解消
☆過去からずっと人生に影響しているトラウマの解放


日時の詳細などはこちら→http://yaplog.jp/magumagu1017/archive/360
レッスンの内容の詳しい記事はこちら→http://yaplog.jp/magumagu1017/archive/365

【詳細】
・日時：2012年10月6日（土）　13時〜17時
・場所：最寄り駅JR南草津駅（京都駅より新快速17分）徒歩1分
南草津フェリエ　6階　軽運動室1
　（駐車場4時間無料！・更衣室あります♪）
・持ち物：ヨガマットもしくはバスタオル　筆記用具　（動画撮影OKです）
・定員MAX20名　【3名ご予約有り・ご予約受付中！！】
・男性もOKです！
・お子様連れ不可です！ごめんなさい！！
・費用：事前のお支払い5000円　（当日お支払い6000円）

（8月末時点で12名のご予約があれば開催決定です。
ご予約人数は随時ブログの教室日程にアップします。
8月末までにご予約ください♪）

（事前のお支払いご希望の方は、開催が決定しましたらご連絡させて頂きますので
当方の口座をお伝えしますのでお振込みいただくか、事前に当方開催の教室にてお支払いください）

（9/1以降のキャンセルに関しましては、事前にご入金していただいた方は
振込み手数料を差し引いた全額をご返金致します）

【講師ご紹介】
NECO先生。全米ヨガアライアンス200RYT認定、シバナンダヨガ講師。
クンダリニーヨガを25年、パワーヨガ、ルーシーダットン、タイマッサージ、気功などをマスター。
タイマッサージでは25ansやマフィン、ポパイ、ホットドックなど多くの一流雑誌に紹介される。
Awake Yoga 主宰（東京）　HPこちら→http://awakeyoga.org/

【ご予約・お問い合わせ先】
ベビーマッサージ＆ヨガ　ほのぼのひまわり
代表：林　恵理子
ご予約はお手数ですが、メールもしくはメッセージにてお願い致します
４８時間以内に当方より返信がなかった場合は、
申し訳ありませんが再度お問合せ下さい☆
　　　
タイトル「ヨガセラピー予約」
?お名前
?ご連絡先（携帯電話番号等、ご連絡できるもの）
?携帯メールアドレス（もしくはPCアドレス）
開催決定の際にメールにてご連絡させて頂きます！

ご予約、問合せ先　
下記メールアドレスを☆を＠に変えて下さい。
himawari☆lefue.com　

ホームページ：http://www.lefue.com/himawari.html
ブログ：http://yaplog.jp/magumagu1017/