気持ちよかったです。
開催終了８月９日（土） 棒ノ折山とさわらびの湯
詳細
2008年08月04日 18:12 更新
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。
さて、今回は「東京の山を走ろうシリーズ」です！
青梅マラソンと高水山トレイルをドッキングしたような企画！
青梅駅から御嶽駅まではロードをいきます。
御嶽駅から山道に入り棒ノ折山を経由して名栗湖のさわらびの湯まで。
さわらびの湯で汗を流し、帰りは飯能までバスを利用します。
「ロードは走りたくないよ〜」という人は御嶽駅から参加してもOKです。
荷物は全部背負って走ります。
山道の登りは基本的に歩きです。
暑いので休みながらゆっくりいきましょう。
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【集 合】
ＪＲ青梅駅 ８：00
またはＪＲ御嶽駅 ９：00
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【コース】
ＪＲ青梅駅８：00 →国道411（青梅街道）→ ＪＲ御嶽駅 （約9.5km）
（約１時間）
ＪＲ御嶽駅９：00 →惣岳山 → 岩茸石山 → 黒石山 → 棒ノ折山
→白谷沢 → 名栗湖 → さわらびの湯（入浴） （約12.5km）
（約３〜４時間だと思います）
http://
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【持ち物】
着替え、給水、塩分のあるもの（干し梅など）、
行動食（パン おにぎり パワージェルなど）、
保険証、携帯電話、虫よけスプレー、日焼け止め
ハイドレーションを前日より凍らせておくと４時間ぐらいは持ちます。
ただし、凍ると容量が増えるので注意！
２リットルのハイドレーションなら1.5リットル入れて凍らせると
パンパンになっちゃいますのでそれよりちょっと少ないぐらいが適量です。
それとハイドレーションを凍らせるとリュックのなかの荷物が濡れますので
着替えなどの防水対策が必要になります。（ビニール袋に２重に入れるなど）
またハンドタオルと水をもっていき、びしょびしょにタオルを濡らして
走りながら手や顔をふいてあげると気化熱で暑さがやわらぎます。
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さわらびの湯 ￥800
http://
さわらびの湯 → 国際興業バス → 飯能駅 ￥600
さて、今回は「東京の山を走ろうシリーズ」です！
青梅マラソンと高水山トレイルをドッキングしたような企画！
青梅駅から御嶽駅まではロードをいきます。
御嶽駅から山道に入り棒ノ折山を経由して名栗湖のさわらびの湯まで。
さわらびの湯で汗を流し、帰りは飯能までバスを利用します。
「ロードは走りたくないよ〜」という人は御嶽駅から参加してもOKです。
荷物は全部背負って走ります。
山道の登りは基本的に歩きです。
暑いので休みながらゆっくりいきましょう。
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【集 合】
ＪＲ青梅駅 ８：00
またはＪＲ御嶽駅 ９：00
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【コース】
ＪＲ青梅駅８：00 →国道411（青梅街道）→ ＪＲ御嶽駅 （約9.5km）
（約１時間）
ＪＲ御嶽駅９：00 →惣岳山 → 岩茸石山 → 黒石山 → 棒ノ折山
→白谷沢 → 名栗湖 → さわらびの湯（入浴） （約12.5km）
（約３〜４時間だと思います）
http://
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【持ち物】
着替え、給水、塩分のあるもの（干し梅など）、
行動食（パン おにぎり パワージェルなど）、
保険証、携帯電話、虫よけスプレー、日焼け止め
ハイドレーションを前日より凍らせておくと４時間ぐらいは持ちます。
ただし、凍ると容量が増えるので注意！
２リットルのハイドレーションなら1.5リットル入れて凍らせると
パンパンになっちゃいますのでそれよりちょっと少ないぐらいが適量です。
それとハイドレーションを凍らせるとリュックのなかの荷物が濡れますので
着替えなどの防水対策が必要になります。（ビニール袋に２重に入れるなど）
またハンドタオルと水をもっていき、びしょびしょにタオルを濡らして
走りながら手や顔をふいてあげると気化熱で暑さがやわらぎます。
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さわらびの湯 ￥800
http://
さわらびの湯 → 国際興業バス → 飯能駅 ￥600
コメント(9)
2008年08月11日 06:20
すみっちんぐさん、ご参加いただきありがとうございました〜
さて、わたしは青梅駅で電車をおりて青梅街道を御嶽駅まで走っていきました。
青梅から御嶽までは10km足らずですが４人の
ランナーに出会いましたよ。
さすがは青梅マラソン開催地だけあって走っている方も多いようです
でも青梅街道は日陰が少なくて暑かった〜
日陰を求めて道路を何度も横断
右側を走ったり左側を走ったり・・・
そんなこんなで9.5kmを58分
やっとこさすみっちんぐさんの待つ御嶽駅に到着
ちょっとお待たせしちゃってすみませんでした
御嶽駅からは山道に入ります。
木陰があると涼しいですね〜ぜんぜんちがいます
夏はやっぱり山道がいいです
惣岳山、岩茸石山、黒山と経由して権次入峠まで・・・
途中には手も使わなければならないような急な斜面もありますが
全体として登山者は少なく静かな山が楽しめるコースです。
1１時頃から空模様が怪しくなってきて１２時ころになると
遠くのほうで高木ブー扮するカミナリさまの演奏が始まりました。
そこで棒ノ折山の頂上へはいかず白谷沢コースをくだって
さわらびの湯へ急ぎました。
御嶽駅からさわらびの湯まで３時間58分（休憩も含む）
幸いカミナリさまの演奏も終わって雨にもふられずにすみました。
朝６時に自宅の冷凍庫から出した凍らせたハイドレーション
７時間後の13時過ぎにさわらびの湯についた時も
残ってる分はまだ凍って固まっていましたよ
走ったり歩いたり・・・持参したおやつを食べたり・・・
お山はやっぱり楽しいですね〜
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