おだまこ　＆　ミッチーの朝ヨガＳＰ！！

陰ヨガ担当のおだまこと、アシュタンガヨガ担当のミッチー、２名のヨガshantiインストラクターによるスペシャルな朝ヨガを開催いたします！

☆陰＆アシュタンガヨガリレー☆

今回は、アシュタンガヨガで寝起きの身体を呼び起こし、決められたポーズを呼吸と動きを流れに沿ってダイナミックに動き
体幹部を中心に、全身のしなやかさを養っていく

その後に
内側の気づきをフォーカスする、座、寝ポーズ中心の静かな陰の動き
全身の筋肉をゆるめ、アーサナを維持し、関節の可動域を広げ
気の流れを活性化していく
秋から冬に向けて準備の陰ヨガをしていきます。

普段は練習が全く違う対局にあるヨガの時間を過ごし
エネルギーを調和、統合していきます

どんな効果があるか

どちらもなくてはならない、
大切な陰と陽の時間を一緒にすごしましょう


日時:１０月２７日（土）

アシュタンガヨガ　９：００〜１０：２０
　　　陰ヨガ　　　　　　　１０：３０〜１１：４５

場所：新宿公民館 ３階 講堂

電車でお越しの際、最寄り駅は京成千葉中央駅です。JR. 千葉駅からは徒歩１０分です。
※駐車場は限りがあり１サークル三台までと決まっています。
早めに来て駐車できましたら、受付にて車のNo.を記入してください。

参加費：1クラス1500円。　両方3000円

楽しみにお待ちしております！！