開催終了中島デコさんお話会＆離乳食とマタニティクラス
詳細
2009年10月28日 03:07 更新
★中島デコさんお話会 〜マクロビで、ラクラク出産＆子育て〜
※お子様づれ大歓迎！
ロハスなママに大人気のデコさん。5人のお子さんを、マクロビの食事と暮らしで、妊娠・出産・子育てしてきた経験をたっぷりお話していただきます。さらに、お話会の後に、デコさんを囲んでのランチ会も開催（参加者のみ）。マクロビが未経験者から実践者まで、誰もが楽しめるお話会。太陽のように明るく楽しい方なので、会った人はみんなポッカポカな気持ちになれますよ。
11月30日（月）
お話会＆サイン会 10:30〜12：20（開場：9:45）
場所：光が丘区民センター 5F集会室
参加費：3000円
オープニング「今日から始めるマクロビオティック」
お話会の前に、マクロビ初心者向けに、今日からできることをご紹介。さらにブラウンズフィールドのお話もします。
10：10〜10：30
お話：蓮の実キッチン松井延子
★ナチュラル離乳食＆幼児食（全2回）※お子様づれok
ショートレクチャーと調理実習がいっしょになったクラス。大人の食事を取り分けるラクラクレシピ。マクロビがよくわからない方でも、気軽に始められる内容です。初回は食事日記のつけ方をレクチャー、2回目に記入した食事日記をもとにアドバイスします。
各回とも離乳食＆幼児食のポイントのテキスト付き。
第1回：11月5日（木）10：30：〜13：30
レクチャー「ママと赤ちゃんの食事日記のつけ方」
オリジナルのフォーマットで食事日記をつけることで、食べ物と子供の体調の関係。おっぱいと食事の関係なども、具体的にわかり、カラダの調整がラクになりますよ。
調理実習●炒り玄米のおかゆ＆玄米クリーム●けんちん汁●むし野菜（かぼちゃの種＆豆腐のドレッシング添え）●りんご＆ナッツクランチ
第2回：11月26日（木）10：30：〜13：30
レクチャー「元気に冬を乗り越える、献立づくり」
日々のごはんも本格的な冬支度の時期。この季節に積極的に食べたい食材、調理法をご紹介しながら、ウイルスに負けずに冬を乗り越えられる献立のたて方をご紹介します。温める、調理するなどいろいろ使えるむし器の活用法も伝授します。
調理実習●焼きうどん（全粒粉うどん使用）●重ね煮でつくる雑穀ベジタブルスープ●かぶと車ふの煮物●アプリコット＆かぼちゃの蒸しパン
場所：蓮の実キッチン（光が丘駅より徒歩3分／詳細はお申し込み後にお知らせ）
参加費：各回4300円／全2回8000円
（1回のお休みに限り、振替あり。キャンセル料、前日50％、当日100％）
持ち物：エプロン、三角巾、タオル
★自然に産みたい人の
ハッピーマタニティクラス
妊娠中の方、産後のママも、将来ママになりたい方も大歓迎！
マクロビ未体験、初心者でもすぐできることから始めましょう！
全4回／各回の参加もOK
受講料：各回：4500円（第2回のみ5300円）
全4回：17000円／全3回：13000円
★ パートナーの参加（＋3500円）
場所：蓮の実キッチン
第1回（マクロビ講座＆クッキング）
マクロビの基礎を知って、自分自身でカラダの調整をしよう
11月14日（土）10：15〜13：30
【講座】マクロビの基礎から、初期から出産までの心身の変化と対応、食事日記のつけ方などをレクチャー。
【クッキング】もっちもちの玄米ごはん／植物だしでつくるみそ汁／産前産後に大活躍の小豆かぼちゃ／妊婦の強い味方！ごま塩／ベリーのやわらかプリン
第2回（マクロビとアロマの講座＆ミニクッキング＆ランチ付き）
11月28日（土）10：15〜13：30
マクロビ講座「我慢しないで、甘いものと酸っぱいものを上手にとろう」
【講座】甘いもの、酸っぱいものが欲しくなる理由＆その対処、白砂糖の影響と、甘いものを食べ過ぎたときの中和の仕方など。
【クッキング】お砂糖、乳製品なしでも美味！豆腐のティラミス／梅しょう番茶（お手当ドリンク）※マクロビのランチ付き
アロマ講座「マタニティ期こそ、アロマテラピーを楽しもう」
【実習】香りも良い風邪予防スプレー（50mlのスプレー容器でお持ち帰り）
初期、安定期、出産前、出産、時期別おすすめアロマケア／マタニティにやさしい風邪予防／冷え、むくみ、不安・・・マイナートラブルに／安産、風邪予防、冷えにおすすめハーブティ／会陰マッサージ、おっぱいケア／産後のアロマ、ベビーケア
第3回（マクロビ講座＆クッキング）
貧血、便秘、高血圧などを予防＆改善。
バランスのとれた安心ごはんを実践しよう
12月5日（土）10：15〜13：30
【講座】植物性で摂取する鉄分・カルシウムなどの栄養。つわりを軽減する食べ物＆調理法／妊娠中毒症など、妊娠中の気になる症状を予防＆改善など
【クッキング】小豆とあわのおかゆ／ひじきとれんこんの煮物／キヌアとカリフラワーの豆腐グラタン／玄米もち入りぜんざい／第一大根湯／第二大根湯（お手当ドリンク）
カラダとココロをゆるめて、
ママと赤ちゃんが主役のお産をしよう
12月19日（土）10：15〜13：30
【講座】出産前と産後のやさしい食事、マタニティブルーのこと、おっぱいにやさしい食材選び＆調理法など。
【クッキング】玄米の五目ごはん／スイートベジタブルスープ／産後にも活躍する黒豆と野菜の煮物／クリスマスのトライフル／梅しょうくず（お手当ドリンク）
★お申し込み・お問い合わせ
http：//hasunomi.com（詳しくはホームページに）
mail:hasunomi@rg7.so-net.ne.jp
コミュ：蓮の実キッチン（よろしければご登録ください）
※お子様づれ大歓迎！
ロハスなママに大人気のデコさん。5人のお子さんを、マクロビの食事と暮らしで、妊娠・出産・子育てしてきた経験をたっぷりお話していただきます。さらに、お話会の後に、デコさんを囲んでのランチ会も開催（参加者のみ）。マクロビが未経験者から実践者まで、誰もが楽しめるお話会。太陽のように明るく楽しい方なので、会った人はみんなポッカポカな気持ちになれますよ。
11月30日（月）
お話会＆サイン会 10:30〜12：20（開場：9:45）
場所：光が丘区民センター 5F集会室
参加費：3000円
オープニング「今日から始めるマクロビオティック」
お話会の前に、マクロビ初心者向けに、今日からできることをご紹介。さらにブラウンズフィールドのお話もします。
10：10〜10：30
お話：蓮の実キッチン松井延子
★ナチュラル離乳食＆幼児食（全2回）※お子様づれok
ショートレクチャーと調理実習がいっしょになったクラス。大人の食事を取り分けるラクラクレシピ。マクロビがよくわからない方でも、気軽に始められる内容です。初回は食事日記のつけ方をレクチャー、2回目に記入した食事日記をもとにアドバイスします。
各回とも離乳食＆幼児食のポイントのテキスト付き。
第1回：11月5日（木）10：30：〜13：30
レクチャー「ママと赤ちゃんの食事日記のつけ方」
オリジナルのフォーマットで食事日記をつけることで、食べ物と子供の体調の関係。おっぱいと食事の関係なども、具体的にわかり、カラダの調整がラクになりますよ。
調理実習●炒り玄米のおかゆ＆玄米クリーム●けんちん汁●むし野菜（かぼちゃの種＆豆腐のドレッシング添え）●りんご＆ナッツクランチ
第2回：11月26日（木）10：30：〜13：30
レクチャー「元気に冬を乗り越える、献立づくり」
日々のごはんも本格的な冬支度の時期。この季節に積極的に食べたい食材、調理法をご紹介しながら、ウイルスに負けずに冬を乗り越えられる献立のたて方をご紹介します。温める、調理するなどいろいろ使えるむし器の活用法も伝授します。
調理実習●焼きうどん（全粒粉うどん使用）●重ね煮でつくる雑穀ベジタブルスープ●かぶと車ふの煮物●アプリコット＆かぼちゃの蒸しパン
場所：蓮の実キッチン（光が丘駅より徒歩3分／詳細はお申し込み後にお知らせ）
参加費：各回4300円／全2回8000円
（1回のお休みに限り、振替あり。キャンセル料、前日50％、当日100％）
持ち物：エプロン、三角巾、タオル
★自然に産みたい人の
ハッピーマタニティクラス
妊娠中の方、産後のママも、将来ママになりたい方も大歓迎！
マクロビ未体験、初心者でもすぐできることから始めましょう！
全4回／各回の参加もOK
受講料：各回：4500円（第2回のみ5300円）
全4回：17000円／全3回：13000円
★ パートナーの参加（＋3500円）
場所：蓮の実キッチン
第1回（マクロビ講座＆クッキング）
マクロビの基礎を知って、自分自身でカラダの調整をしよう
11月14日（土）10：15〜13：30
【講座】マクロビの基礎から、初期から出産までの心身の変化と対応、食事日記のつけ方などをレクチャー。
【クッキング】もっちもちの玄米ごはん／植物だしでつくるみそ汁／産前産後に大活躍の小豆かぼちゃ／妊婦の強い味方！ごま塩／ベリーのやわらかプリン
第2回（マクロビとアロマの講座＆ミニクッキング＆ランチ付き）
11月28日（土）10：15〜13：30
マクロビ講座「我慢しないで、甘いものと酸っぱいものを上手にとろう」
【講座】甘いもの、酸っぱいものが欲しくなる理由＆その対処、白砂糖の影響と、甘いものを食べ過ぎたときの中和の仕方など。
【クッキング】お砂糖、乳製品なしでも美味！豆腐のティラミス／梅しょう番茶（お手当ドリンク）※マクロビのランチ付き
アロマ講座「マタニティ期こそ、アロマテラピーを楽しもう」
【実習】香りも良い風邪予防スプレー（50mlのスプレー容器でお持ち帰り）
初期、安定期、出産前、出産、時期別おすすめアロマケア／マタニティにやさしい風邪予防／冷え、むくみ、不安・・・マイナートラブルに／安産、風邪予防、冷えにおすすめハーブティ／会陰マッサージ、おっぱいケア／産後のアロマ、ベビーケア
第3回（マクロビ講座＆クッキング）
貧血、便秘、高血圧などを予防＆改善。
バランスのとれた安心ごはんを実践しよう
12月5日（土）10：15〜13：30
【講座】植物性で摂取する鉄分・カルシウムなどの栄養。つわりを軽減する食べ物＆調理法／妊娠中毒症など、妊娠中の気になる症状を予防＆改善など
【クッキング】小豆とあわのおかゆ／ひじきとれんこんの煮物／キヌアとカリフラワーの豆腐グラタン／玄米もち入りぜんざい／第一大根湯／第二大根湯（お手当ドリンク）
カラダとココロをゆるめて、
ママと赤ちゃんが主役のお産をしよう
12月19日（土）10：15〜13：30
【講座】出産前と産後のやさしい食事、マタニティブルーのこと、おっぱいにやさしい食材選び＆調理法など。
【クッキング】玄米の五目ごはん／スイートベジタブルスープ／産後にも活躍する黒豆と野菜の煮物／クリスマスのトライフル／梅しょうくず（お手当ドリンク）
★お申し込み・お問い合わせ
http：//hasunomi.com（詳しくはホームページに）
mail:hasunomi@rg7.so-net.ne.jp
コミュ：蓮の実キッチン（よろしければご登録ください）
困ったときには
