野菜の料理教室　３回コース（7月〜9月）
１回づつのお申込みも可能です

みんなで楽しむ、マクロビオティックをベースにした野菜のお料理教室。
手軽で美味しくて身体に優しい。そんなお料理を一緒に楽しみませんか。

お時間のある方にはオーラソーマのプチ体験付き
選ぶ色はあなたの心の状態を映し出します。
オーラソーマは色をベースに心のケアをしていくシステムです。
ぜひ、光輝く１０７本のカラーボトルからあなたが惹かれる
１本を選んでみてくださいね

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


日付 【水曜日】７月１日、８月５日、９月２日
　　　【日曜日】７月５日、８月２日、９月６日

１１：００〜１４：００
　　　 （実習後にお時間のある方にオーラソーマの体験つき）

料金　１０,０００円 (３回分)　＜１回/４,０００円＞

持ち物　エプロン、筆記用具、手ぬぐい

定員　６名

場所　自然医食デザイン

講師　奥　有里子


◆お問合せ＆お申込みは　自然医食デザイン までお願いします。
　お申込みフォームに必要事項をご記入のうえご送信下さい。
http://sizenishoku.com/moushikomi.htm

◆初めてご参加の方は、4日前までに料金をお振込み下さいますよう、お願いいたします。

◆前日キャンセルの場合は2,500円を、当日キャンセルの場合は全額をお支払いいただきます。
ご了承くださいませ。

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


☆新たに水曜日のコースがスタートします！☆


７月１日（水）、５日（土）　１１：００〜１４：００
＜夏バテ対策で元気に夏を過ごす＞
外の暑さと冷房の温度差で夏バテしやすい季節。
暑い夏でも食べやすく、冷やしすぎないメニュー

・とうもろこしご飯
・ひえコロッケ
・ホット・トマトサラダ
・重ね煮野菜スープ


８月２日（日）、５日（水）　１１：００〜１４：００
＜心臓を強化して体力UP！＞
夏の暑さは心臓に負担をかけています。
心臓を強化する食材をつかった体力UPのメニュー

・日焼けした肌に、はと麦ご飯
・ゴーヤーとパイナップルの味噌炒め
・島豆腐とあおさのアッサリお味噌汁
・豆乳杏仁豆腐


９月２日（水）、6日（日）　１１：００〜１４：００
＜夏の疲れを癒して身体を秋モードに＞
まだまだ残暑厳しい9月の始めですが、少しずつ秋に近づいています。
身体も徐々に秋モードにしていきましょう♪

・しょうがご飯
・れんこんソテー　香味醤油がけ
・トマトの味噌汁
・さつま芋とリンゴ、ドライフルーツの重ね煮

※材料の都合により、メニューが変更になることもございます。
　 ご了承下さい。