楽しくて美味しくて身体にイイ野菜の料理教室。
季節の野菜や雑穀、海藻などを使ったお料理を
一緒に楽しみませんか。

日時：1月31日、2月28日、3月20日（土曜日）17:00〜20:00
参加費：3,000円（食事の後、お時間のあるかたにプチ講座付き）
持ち物：エプロン、筆記用具
お申込＆お問い合わせ：http://sizenishoku.com/toiawase.html


♪１/３１（土）　【胃と腸をいたわってスベスベお肌に♪】
年末年始は外食の機会が多いので胃や腸に負担をかけがちです。
食べすぎで胃に負担をかけるとお肌にも現れてきます。
胃と腸をいたわって、美味しくキレイになりましょう♪

・たっぷり野菜あんかけそば
・風呂吹き大根　柚子味噌添え
・キャベツの松の実ソースがけ
・かぼちゃのデザート
【ぷち講座】オイルを使ったハンドマッサージのミニ講習付き


♪２/２８（土）　【腎臓を整えて、むくみスッキリ】
寒くなると身体の代謝が悪くなり、むくみやすくなります。
むくみを取ってスッキリとした身体になるためのコツをお伝えします。

・高野豆腐の磯辺揚げ
・サラダ風そば寿司
・和風とろとろスープ
・フルーツ白玉
【ぷち講座】香りとハンドヒーリング付き


♪３/２０（土）　【食事で花粉症対策】
そろそろ花粉が気になる季節ですね。
花粉症を少しでも軽くするには？？
身体の中からと外からの対策をしましょう！

・春野菜と梅のパスタ
・きのことセロリのさっぱりスープ
・フレッシュ大根サラダ
・フルーツ大福
【ぷち講座】目がスッキリ！番茶シップと呼吸法で花粉症対策♪