こんにちは

北区上中里でAmi's yoga studio Raku-Yogaという
ヨガスタジオを行なっております、あみと申します。

管理人さま貴重なスペースお借りいたします。

Raku-Yogaではママ・プレママの為のヨガクラスを
開講しております

プレママにはマタニティヨガ、
ママには産後ママヨガ＆ベビーヨガマッサージのクラスがございます

初めてヨガを行なう方・体が硬くて…と言う方でも大丈夫です
少人数制のスタジオの為、ご自分のペースでゆっくりとヨガを
お楽しみいただけます。
また、プロップ（補助道具）も充実しておりますので
初心者の方でも安心してご参加いただけます。

もちろんヨガマットも無料貸し出ししておりますので
大きな荷物は必要ありません。。

【マタニティヨガとは？】

妊娠16週目以降のマタニティの方を対象としたクラスです。

ご出産までに呼吸法やヨガのポーズを行なうことで
心・体を整え、出産に向けての準備をしていきましょう。

Raku-Yogaのマタニティヨガは通常のヨガに加えて
妊娠後期に自宅でできる壁ヨガや旦那さまと一緒に
できるペアヨガや呼吸法の練習もお伝えしていきますので、
クラスの間だけでなく、日常生活でもヨガを通して
ご出産の準備をしていただけるようクラスを展開しています

ご出産までの赤ちゃんとの大切なお時間をぜひマタニティヨガで
楽しいお時間を過ごしてください

そして、素敵な赤ちゃんとの出会いの瞬間を迎えましょう



【産後ママヨガ＆ベビーヨガマッサージとは？】

産後ママヨガとは産後気になる骨盤の開きや、ウエスト・ヒップ
などを引き締め心と体のバランスを整えていきます。

ゆったりとした呼吸で子育てによる疲れやストレスの解消にも
効果的です

いつも頑張っているママもリラックスする時間を楽しみましょう

Raku-Yogaでは特に女性にとっても重要なパーツである
骨盤を整えていくことを大切にクラスを行なっていきます

またベビーヨガマッサージではママとベビーの触れ合いを大切に
行なっていきます。ママと触れ合うことでベビーの情緒の安定や
筋肉の発達はもちろん夜泣きの軽減にも繋がってくると言われています。

産後ママヨガクラスは「リトルママ」の取材を受けました。

リトルママ〜Raku-Yoga〜
↓
http://tokyo.l-ma.jp/tokyo/interview_circle/201103/12592/


どちらのクラスもご興味がある方はぜひ一度体験に
いらしてください


【マタニティヨガ】

◆日時：毎週水曜日　10：00〜11：10

◆場所：　Raku-Yogaスタジオ　北区上中里1丁目
　　　　　JR京浜東北線　上中里駅　徒歩5分
　　　　　東京メトロ南北線　西ヶ原駅　徒歩10分
　　　　　JR山手線　駒込駅　徒歩13分

◆料金：　￥1,000　※初回体験は￥500です。

◆対象：　妊娠16週目以降で経過順調なプレママ
　　　　　※お医者様の許可をいただいてください。

【産後ママヨガ＆ベビーヨガマッサージ】

◆日時：　第2.4週水曜日　12：00〜13：10
　　　　 ※託児付ママヨガクラスもございます。
　　　　　　詳細はお問い合わせください！！

◆場所：　Raku-Yogaスタジオ　北区上中里1丁目
　　　　　JR京浜東北線　上中里駅　徒歩5分
　　　　　東京メトロ南北線　西ヶ原駅　徒歩10分
　　　　　JR山手線　駒込駅　徒歩13分

◆料金：月2回　￥3,000　
　　　　1回参加　￥1,600
　　　　※　初回体験　￥1,000

◆対象：生後3ヵ月以上の元気なベビーとママ


【お問合せ先】


　◆Ami's yoga studio Raku-Yoga◆
　raku-yoga09@docomo.ne.jp
　080-2080-0832
　　高木　あみ
　

　こちらもご参考になさってください
　　↓
　http://ameblo.jp/raku-yoga/

　　　　　　　　

皆さまのご参加お待ちしております